Sandra Pino a BodyFitness bajnoka és pszichológus.

pszichológiai

A pszichológiai korlátok öntudatlanul nőnek az emberen belül. Sok közülük gyermekkorban keletkezik bizonyos üzenetekből, tényekből vagy parancsokból, amelyeket végül az agyban regisztrálnak és rejtett módon tárolnak.

Ahogy Sandra Pino, pszichológus, a Bodyfitness spanyol bajnoka és az Érzelmi és Szisztémás Edzés tanúsított tanfolyamának megalkotója megjegyzi, „amikor az embernek mindig van mentsége vagy tökéletes mondata arra, hogy nem megy edzőterembe, pszichológiai háttér állhat néhány egyszerű szó. Ezekben az esetekben fontos elemezni, az eredethez menni, vagy meg kell keresni az okot, amely ezt a hozzáállást kiváltja ".

"Nem fogom tudni, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat, csak azért, mert soha nem voltam edzőteremben"

E nagyon gyakori kifejezés mögött különböző belső problémák állhatnak. Ahogy Sandra elmagyarázza: „ha a hátsó szobába utazunk, biztosan találunk olyan embereket, akik nehezen tudnak társasági életet tartani, és félnek kapcsolatba kerülni másokkal vagy túlzottan függő személyiségekkel. Ez utóbbi meglehetősen gyakran fordul elő a nők körében. A férfi ebben az esetben általában nem érzi annyira szükségét, hogy mindig legyen valaki mellette ".

"Túl elhízott vagyok és nem fogok lefogyni"

"Ha túlsúlyosak vagyunk" - teszi hozzá Sandra -, azért vagyok, mert megvédem magam attól, amit nem akarok, vagy kényelmetlen, mert nem tudom, hogyan kezeljem. Az elhízás legtöbb esetben, amellyel találkoztam, főleg nőknél, félt a fogyástól, attól félve, hogy a férfiak észrevehetik őket. Ezekben az esetekben mindig volt egy gyermekkorban vagy serdülőkorban tapasztalt traumatikus epizód, amelyet még nem sikerült legyőzni. Az a következtetés, amelyre ezek az emberek eljutottak, az az, hogy ha nem lenne szép testük, biztosan nem szenvednék újra azt, amit akkoriban szenvedtek ".

"Nincs időm. Nincs pénzem"

Mi rejtőzik e két mondat mögött? A Pino számára is van egy gyökér probléma. - Például a Nincs időm kifejezés azt mutatja, hogy nem az igényeit helyezi előtérbe, hanem mások igényeit. Ez főleg azoknál a nőknél fordul elő, akiknek férje, gyermekei vannak, napi munkája és háza van. Minden mást előtérbe helyeznek, és ők az utolsó lépés. Ezenkívül ebben az esetben a bűntudat bizonyos érzése is fennállhat abban az értelemben, hogy ha önmagamat helyezem előtérbe, akkor más fontos kérdéseket vagy feladatokat elhanyagolhatok. A bűntudat nagyon súlyos érzelem, és ha nem működik megfelelően, akkor az illetőnek soha nem lesz ideje önmagának szentelni. A valóságban az emberek, akik így tapasztalják, nincsenek tisztában azzal, hogy a többivel sokkal jobban tudnak gondoskodni, ha jól vannak ”.

"Lusta vagyok. Fáradt vagyok"

Ez egy másik tipikus kifogás, amelyet gyakran hallanak azok az emberek, akik nem járnak edzőterembe. E szavak mögött megint magyarázat található. „Bár minden ember különbözik, és a körülményeiket elemezni kell, egy ilyen kifejezés mögött - állítja Sandra -„ pszichológiai olvasást is lehetne végezni. Ebben az esetben olyan embereket találhatnánk, akiknek nincs önértékelésük, akik nem bíznak a lehetőségeikben és abban, hogy mit érhetnek el ".

Hogyan lehet legyőzni a pszichológiai akadályokat

Minden pszichológiai akadályt fokozatosan le kell küzdeni. A legfontosabb az, hogy megtalálja a hátteret mindezen kifogások mögött, és munkába álljon. „Ha pszichológiailag megy a probléma elé, akkor van rá megoldás, mert az ember ekkor ismeri fel azt a spirált, amelyben elakadt. Miután észlelték, át kell oktatnia az egész gondolkodási rendszerét, hogy végre megfeleljen az edzőterembe járás kihívásának. Végső soron a legfontosabb vagy titok a probléma tudatos szintre hozása, felismerése és fokozatos felszabadítása ”- mondja Sandra.

A tanácsot ezekben az esetekben mindig egy szakembernek kell kísérnie, aki képes ellátni az embert a szükséges eszközökkel, hogy apránként túllépjenek a problémán. "Kis célokat kell kitűznünk, amelyek elvezetnek nagy célunkhoz" - zárja.