Most, hogy megkezdődött az értékesítés, és hogy több nadrágot kellett vennie, mint tavaly, fontolóra veszi, hogy egyszer és mindenkorra feliratkozik a Tornaterem. Igaz, hogy az edzőterembe való belépés az egyik cél, amelyet mindenki felsorol az év elején, de az is igaz, hogy kevesebb, mint a felének sikerül megfelelnie. De most, miután ellenőrizte, hogy a bár tapasai nyomot hagynak-e, itt az ideje.

túlélje

Hogyan indul az edzőteremben? Kíváncsi vagy, hogy soha nem jártál-e ilyennel? Lehetséges, hogy először kissé összekeverve lép be a sportruhájába és a tornacipőjébe - azokhoz, amelyeket a testmozgás kivételével mindenre használnak -, de apránként felveszi a tempót. Adjunk mégis néhány aprót kulcsokat, hogy menjen az edzőterembe, és ne haljon meg próbálkozva.

Kiképzés

Nagyon tisztában kell lennie azzal, hogy milyen típusú képzést szeretne végezni. Számos lehetőség van, vagy választhat sújt veszteni és hangosan mérsékelten vagy izomtömeg gyarapodása csikk. Arra is lehetősége van, hogy edzőterembe járjon, hogy eltartsa magát, ha még mindig nagyon jó vagy, de mivel ott vagy, miért ne tennéd ki a karodat?

Az edzőtermekben általában minden szobában profi edzők találhatók. Közeledj egyikükhöz - nem harapnak, nyugodj meg -, és mondd meg neki, mit akarsz pontosan elérni. Téged a Edzésterv hogy követnie kell egy résasztalt, hogy megszerezze a kívánt testet.

Anyagok és felszerelések

Ne feledje, hogy edzőterembe járni nem a madridi divathétre megy. Az edzőterembe jár edzeni és végül izzadni, ezért kényelmesen érezze magát. Hűvös és nagyon kényelmes ruhákat visel. Használja ki az eladásokat, és szerezzen be pár sportfelszerelést, ha még nincs meg.

A többiben ne felejtsen el egy törölközőt, egy üveg vizet, a sajátját impulzusóra, kesztyűt és, ami nagyon fontos, a fejhallgatót. Ne felejtsük el, hogy például a Spotify-on ideális lejátszási listákat találhat az edzőterembe. Tegyen egyet és erősen izzadjon.

Extra tippek az edzőterem túléléséhez

  • A képzésnek progresszívnek kell lennie. Ne feledje, hogy a testnek alkalmazkodnia kell ehhez az új rutinhoz, ezért ne erőltesse túlságosan, és próbáljon meg egyetlen nap alatt sem mindent megtenni, amit még nem tett meg.
  • Bár nem tűnik, a testmozgás nagy koncentrációt igényel mivel egy rossz technika több hétig sérüléseket okozhat. Koncentráljon a technikára, és mentse el a beszélgetést későbbre.
  • Az eredmények nem jelennek meg egyik napról a másikra, Tartsd észben. Tehát fegyverezze fel magát türelemmel, sok türelemmel, és ne hagyja abba az edzést. Néhány hónap múlva meglátja, hogyan változik drasztikusan a teste.

Sok szellem, sok koncentráció és sok kitartás a gombok az edzőterembe egyszer és ne hagyja abba. Ne feledje, hogy helyes étrendet is kell tartania, és hagyja a söröket hétvégére, igen, ne essen túlzásba, különben az eredmények nem lesznek olyan kielégítőek.