Növekvő trend

Hatásainak kutatása kevés és kétséges

A böjt bizonyos időre korlátozza az ételeket; az étrend a szokásos bevitelre utal

való

a_namenko/Getty Images/iStockphoto

"Ma a gyors szórványos vagy időszakos, egészségügyi okokból nincs tudományos indoklás, és minden olyan ajánlás, amely elősegíti a koplalást a testsúly csökkentése, a krónikus betegségek megelőzése vagy a hangulat javítása érdekében, alaptalan. " Erre a következtetésre jutottak a Nutrimedia platform –A Pompeu Fabra Egyetem (UPF) és a Cochrane Iberoamerica Center elemezni az élelmiszerekkel és az egészséggel kapcsolatos üzenetek és mítoszok valódiságát - miután megvizsgálta az ezzel kapcsolatos rendelkezésre álló tudományos bizonyítékokat.

A kutatók azt állítják, hogy bár a böjt egyre inkább több követő és sok híresség nyilvánosan népszerűsíti, mint módszer, hogy még fittebb legyen Nincs alapjai amelyek tudományosan alátámasztják ezeket a hatásokat, mert kevés kutatást végeztek és nem megfelelő minőségűek.

"A böjt a fogyáshoz, a hangulat javításához vagy a betegségek megelőzéséhez megalapozatlan"

Pablo Alonso, a Sant de Pau-i Kórház Iberoamerikai Cochrane Központjának kutatója részletesen elmondja, hogy a legfrissebb áttekintések négy klinikai vizsgálatot és két megfigyelési vizsgálatot végeztek az éhezés hatásáról, de megbízhatatlan eredménnyel. „Ezen vizsgálatok következtetéseit az elfogultság veszélye fenyegeti a rendelkezésükre álló módszertani korlátok miatt (nem voltak vak vizsgálatok); nem túl pontosak, mert kevés embert tartalmaztak, és bizonytalanok, mert rövid távú, 6-8 hetes nyomon követést végeztek, így közép- és hosszú távon nem ismert a hatás ”- kommentálja.

Ezért a Nutrimedia jelentés arra a következtetésre jut, hogy "annak a bizonyosságnak a mértéke, amellyel kijelenthető, hogy az időszakos koplalás pozitív hatással van a testsúlycsökkentésre és a hangulatra, alacsony, és nagyon alacsony, ha a krónikus betegségekre gyakorolt ​​hatásáról beszélünk".

A koplalást időnként összekapcsolják az anyagcsere jobb reakciójával a rák elleni küzdelemben, valamint az elhízás és a cukorbetegség megelőzésében. De ennek a gyakorlatnak olyan káros hatásokat is tulajdonítanak, mint ingerlékenység, alvászavarok, koncentrálási nehézségek, kiszáradás és táplálkozási hiányosságok, ezért az orvosi intézmények, például az American Institute for Cancer Research vagy az Egyesült Királyság Dietetikusainak Egyesülete nem javasolják .

A Nutrimedia-ból kiemelik a böjt és az étrend közötti különbséget, mert míg az első az élelmiszer korlátozását jelenti egy bizonyos időre - napi néhány órára, heti néhány napra, egy hónapra vagy egy évre -, az étrend az étkezés szokásos bevitelére utal. és italok.