A testünkben végtelen számú mikroorganizmus található a testen belül és kívül, amelyek kölcsönhatásba lépnek velünk, az anyagcserénkkel, és hogy folyamatok sokasága van jelen, és ezt hívják mikrobiotának.

fenntartása

Ezeknek a mikroorganizmusoknak olyan nagy jelentőséget tulajdonítanak az utóbbi időben minden 10. tudományos tanulmány Mit csinálnak? Ezen a vonalon mennek.

Láthatjuk (áttekintjük), hogy a jellemzés és emberi mikrobiom elemzés a sokszínűség forrása

a genetikát módosító betegség, és a az immunitás alapvető összetevője hogy befolyásolja a

anyagcsere és viselkedés gyógyszerekkel.

Tehát ezek a hibák, baktériumok, mikroorganizmusok vagy bármi más, amit nevezni akarsz, velünk együtt fejlődnek, mivel emberi genomunk nem formálható, úgy tűnik, hogy ezek az útitársak, és ezért érdekük megérteni őket.

Természetesen még mindig sok a kérdés, és minden nap valami újat fedeznek fel ebben a témában.

de ami világos, az az létfontosságú funkció hogy kifejtik az emberi testet.

Életfunkció

Minket védjen a betegségektől, ezek a baktériumok a bélben zsírsavat (butirátot) termelnek, amely stimulálja az immunrendszert.

Itt (cikk) láthatjuk, hogy pozitív hatása van a bélbetegségekre. Fontos felhívni a figyelmet

ezek rövid láncú zsírsavak a bél mikroflóra által termelt egyértelmű példa

az egyensúly fontosságáról a bél ökoszisztémájának.

Segítenek az anyagcserénk szabályozásában. Szabályozza az inzulin reakciót, amikor ételt eszünk (részlet) és

az egészséges bél fenntartása a fogyás érdekében a legfontosabb.

Részt vesznek a vitaminok szintézisében (tanulmány), aminosavak és úgy tűnik, hogy fontos modulátorok az elhízásban

és inzulinrezisztencia (cikk). Mint már láttuk, a bél jó egészségének fenntartása az egyik

kulcsok központi tengelyünk egészségirányú fenntartásához.

Már tudjuk, hogy ez a modern korszak megtámadja mikrobiotánkat és megváltoztatja egészségünket, kiegyensúlyozatlanságot okozva.

Úgy tűnik, hogy szoros kapcsolat van közöttük bélproblémák és rendellenességek az immunitás, az agy és a hormonok szintjén:

Különböző rendellenességek, amelyek befolyásolják a mikrobiotát:

Masszív baktériumok szaporodása a vékonybélben vagy (SIBO) angolul.

A mikrobiota sokfélesége jó, valójában nincs mindenki számára egyenlő egyenlő

a jelenlegi étrend elvesztése betegséghez vezet (cikk)

ugyanúgy láthatjuk (cikk) a negatív hatását a szénhidráthiányos étrend

hozzáférhető a mikrobiotához,

Figyelembe véve, hogy az étkezési rostok funkcionálisan emészthetetlen szénhidrátok, de a mikrobiotának hozzáférhetők (MAC).

A bél első szakaszában a tápanyagok felszívódnak, miközben ez a rost mozog

a vastagbél felé, ahol valóban van elemünk legyen és nem a belek elején.

Ez oda vezethet nem megfelelő erjedés.

Emésztőrendszerünk olyan eszközökből áll (sósav, epe), amely kiküszöböli ezt a baktérium növekedést

de sokszor ez nem elég (referencia), és ilyenkor reflux, égés, gázok stb.

Diszbiózis: különböző betegségekkel jár, figyelembe véve az egészséges mikrobiota fenntartását

a rövid szénláncú zsírsavtermelés nagy előnyét és annak pozitív hatásait

a anyagcsere-betegség (idézet) tehát azt látjuk, hogy valóban van kapcsolat a mikrobiota és a

elhízás (tanulmány). A betegség szempontjából láthatjuk, hogyan hat ez a betegségre is

de crohn (tanulmány) vastagbélrák (tanulmány), és itt nem kérdés a betegségről beszélni, de érdekes

ne feledje, hogy minél jobb a mikrobiota, annál egészségesebbek és fittebbek leszünk.

Béláteresztő képesség, a belet második agyunknak tekintjük, és többből áll

részei, bár mindegyik szinergiában működik, és az egyik a bél nyálkahártyája. Mondjuk ez lenne a

gát, amely elválasztja a külsőt a test belsejétől.

Ez nem vicc!

Szűk kereszteződések mi volt spanyolul a szűk kereszteződések azok a sejtek, amelyek összekapcsolódnak

egyik és másik a belekben, hogy a tápanyagok és a víz áthaladjon, és elzárja a méreganyagokat, kórokozókat,

antigének. A mindennapi élet és sok jelenlegi szokás károsítja ezeket a szakszervezeteket, szivárgó bél keletkezik (tanulmány)

és természetesen fontos problémákat okozva egészségünk számára.

Más szavakkal, valami olyasmi lenne, mintha helytelen táplálás lenne negatív támadás a minket védő rendőrök ellen ...

Mint már láttuk, kapcsolat van közte bél, hormonok és agy

Ez a háromszög rendkívül fontos egy meghatározott test harmonikus és egészséges eléréséhez

Tudjuk, hogy a hormonjaink egyensúlyának fenntartása érdekében helyesen kell edzenünk és táplálkoznunk, még akkor is, ha izomtömeg-gyarapodásról és egészséges zsírvesztésről van szó, a történet egy kicsit összetettebb.

Az ételnek el kell hoznia, és soha nem kell kivonni:

  • Ne számolja a kalóriákat
  • Fogyasszon olyan ételeket, amelyek a földből származnak, futnak, úsznak vagy repülnek.
  • A természet több millió évvel megelőz minket, és olyan ételeket fogyaszt, amelyek energiát adnak neked, és nem rontanak el téged
  • Ha eszel és álmos leszel, cseréld meg!
  • Ne gondoljon testének megváltoztatására 1 hónap alatt, ha 30 éve hanyagolja, a hamis ígéretek, hogy 2 hét alatt 15 kg-ot fogyunk, ma kenyér és holnapi éhség
  • Fogadjon egészségére, és gondolja, hogy csak egy teste van.