2016. november 22

amelyek

Olyan közegben, amelyben az edzőtermeket és a diétákat a túlsúly vagy a testünk gondatlan bemutatása elleni szövetségesnek tekintik, gyakran elfelejtik ennek az egész dilemmának egy lényeges részletét: a diétát. A férfiak és a nők egyik ideálja, még akkor is, ha nem Ne fogadja el, jól néz ki, és egészséges teste van, minimális erőfeszítéssel.

Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszel, hanem arról, hogy jól eszel. A divatmagazinok által védett érvekkel ellentétben az egészséges fizikai állapot alapja a táplálékfelvételhez kapcsolódik, anélkül, hogy mágikus receptekre vagy étkezési tervekre lenne szükség, amelyek veszélyeztetik egészségünket.

Ezért az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek kiválóak a fogyáshoz, miközben Ön edzőterembe jár, vagy olyan gyakorlási gyakorlatot gyakorol, amely az Ön igényeinek leginkább megfelel.

A grapefruit papaint és C-vitamint tartalmaz. Igen, jól olvasta: a papain, egy enzim, amely segít megszabadulni a zsírtól, és akkor működik a legjobban, ha edzés előtt fogyasztjuk. Különösen reggelinél vagy ebéd előtt. A leghatékonyabb, ha ékben fogyasztják, és nem csak gyümölcslében.

A gomba gazdag jódban, amelyet a vegetáriánusok szeretnek, a gyerekek gyűlölnek. anyag, amely lehetővé teszi a pajzsmirigy megfelelő működését. Az a kicsi, de nagyon fontos mirigy, amely lehetővé teszi számunkra, hogy zsírégetést végezzünk edzés közben. Pároltan vagy salátában fogyasztva nélkülözhetetlenné válnak bármilyen étrendben.

8.- Hús és tojás

Igen, ez igaz: a tojás tartalmaz zsírt, de nem növeli a koleszterint, ha jól szabályozott arányban fogyasztják őket. Ezen kívül lizint és metionint tartalmaznak, két aminosavat, amelyek segítenek testünkben gyorsabban zsírégetni, miközben edzünk.

Az ezekben az ételekben található kalcium felgyorsítja a zsírégetést, így az eredmények megtekintéséhez nem kell inni egy liter tejet; Elég, ha ennek az ételnek három apró és változatos adagját elfogyasztja étrendjében, hogy rettegjen.

4.- Dinnye és görögdinnye

A diszkrimináció gyümölcse, emblematikus és mitikus, az almát a táplálkozási szakemberek ideális gyümölcsnek tekintik: a nap bármely szakában fogyaszthatja, snackként vagy falatként szolgál az étkezések között, valamint késlelteti a zsírok felszívódását. testünkben. В

Ezek az ételek, az Ön igényeinek megfelelő edzésprogrammal együtt, formában tartják Önt anélkül, hogy hosszú időt kellene eltölteni az edzőteremben. Vannak olyan ételek, amelyek lehetővé teszik a zsírégetést fájdalom nélkül. Ne feledje, hogy bármilyen étrend betartása rossz hatással lehet egészségére, ha nem ismeri testének igényeit; a legjobb szakemberhez fordulni.
Ezenkívül a túlzott testmozgás nem jelenti a jólétet.