Meghatározása egészséges életmód
Egy szerves lény születési, fejlődési, szaporodási és meghalási képességét nevezik élettartam. Tágabb értelemben a fogalom társul létezés. Egészséges, másrészt pedig az, aki jó egészségnek örvend, vagy ami van pozitív az egészségre. Meg kell jegyezni, hogy a jó egészség a test állapotát jelenti, amely funkcióit normálisan látja el.
Mindezen elképzelések világos megértésével megérthetjük a fogalmát egészséges életmód. Ezt a fajta életet a a testi és lelki jólétnek kedvezõ létezés és ez elkerüli az esetlegesen fellépő tevékenységeket vagy szokásokat károsító neki szervezet.
Az egészséges életmód egyik pillére egészséges táplálkozás. Azok, akik egészséges életet akarnak élni, elutasítják a gyorsételeket és az ételeket, amelyek tulajdonságaik miatt potenciálisan károsak (mert sok sót, nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak stb.). Az egészséges életmód ily módon magában foglalja a diéta például zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék.
Naponta több táplálkozási szakember elítéli az állati termékek fogyasztását, rámutatva a kapcsolódó betegségek és rendellenességek, például a rák hosszú listájára. Hasonlóképpen sokan vegán (más néven szigorú vegetáriánusok) biztosítják, hogy kizárólag kizárólag növényi étrenddel lehet egészséges életet élni.
A napi fizikai aktivitás az egészséges élet fontos tényezője is. Mivel az ülő életmód növeli a különböző szenvedések kockázatát betegségek, az egészséges élethez naponta sportolni kell.
Nem mindannyian sportolók vagyunk, de az egészséges élethez elegendő a test mozgása. Például a mindennapos séta jó módszer a test aktiválására. Azok, akik szeretnének megmutatni egy szoborfigurát, sokkal többet próbálkozzanak, de az a minimum, amelyre mindannyiunknak törekednünk kell fizikai állapot, amelyben testünket normálisan használhatjuk függetlenül a kor: sokan elérik a harmadik életkort anélkül, hogy szükség lenne például sétálókra vagy vesszőkre, és képesek járni, futni, lehajolni és ugrani, bár nem olyan agilitással, mint fiatalkorukban.
Az egészséges életmód is megköveteli nem fordulhat elő bajokban például dohányzás, kábítószer-fogyasztás vagy túlzott alkoholfogyasztás. Aki dohányzik, drogozik vagy alkoholista, az beteszi Egészség.
A satu jelenléte egyértelműen jelzi néhányat hiánya, ezért helyes azt feltételezni, hogy nem kompatibilisek az egészséges élettel. Ezt a hiányt nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem foglalkozni kell annak érdekében, hogy megoldást találjunk és képesek lehessen magunk mögött hagyni a helyetteseket. A dohány például különösen káros, mivel hatással van a dohányzókra és környezetükre, szennyezi a környezetet és növeli a szorongást, emellett fizikai károkat okoz többek között a tüdőben és a bőrben.
Pihenjen rendesen, minimalizálja feszültség és a szabadidő eltöltése az egészséges életet alkotó egyéb elemek. Gyakran elfelejtjük, hogy a szórakozás nem "gyerekcucc", hanem hogy mindannyiunknak szórakoznunk és nevetnünk kell a teljes élethez; Bár felnőttkorban hajlamosak vagyunk előtérbe helyezni a kötelezettségeket, elengedhetetlen a szabadidő kihasználása a kikapcsolódáshoz és a lehető legtávolabb kerülni az akadályoktól.
Az egészséges élet fogalma boldog életként is felfogható, mivel nem lehet jó egészségnek örülni, ha elnyom bennünket a szomorúság vagy a frusztráció. Ezért olyan fontos a pihenés és a szabadidő, mivel ezek lehetővé teszik számunkra a megújulást energiák és fedezzük fel kreativitásunkat, hogy nagyobb erővel és jobb hajlammal szembesüljünk a mindennapi problémákkal, és gyakorlati megoldásokat találjunk.