Ha szénhidrát-tartalmú étrendet próbál követni zsírégetés vagy fogyás érdekében ezen energia tápanyag levonásával, zöldségek Nagyon hasznosak lehetnek, ezért ma megmutatjuk a kevesebb hidráttal rendelkező példányok mit adhat az étrendjéhez.
Bár minden hüvelyesben kevesebb szénhidrát és több fehérje van, mint a gabonafélékben, ezért nagyon hasznosak, ha fogyni szeretnénk, a következő példák a legkevesebb hidráttartalmúak 100 grammonként:
- Szója: csak 6,3% szénhidrátból ez a hüvelyes, amely több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz az összes lehetőség közül, amelyet általában fogyasztunk.
- Szárított bab: már azzal 33 gramm szénhidrát/100 gramm, ez a hüvelyes továbbra is az egyik lehetőség a legkevesebb szénhidráttal.
- Szárított bab: közreműködik 35% szénhidrátot tartalmaz, de a kevesebb szénhidrátot tartalmazó opciók is szerepelnek benne.
- bab: 35,11 gramm szénhidrát/100 gramm, és a fent említett többi példánnyal együtt az egyik hüvelyes, amelynek összetétele kevesebb, mint 40% szénhidrátot tartalmaz.
A maradék zöldségek (borsó, lencse és mások) 100 grammnál több mint 40 gramm szénhidrátot tartalmaz, az egyik ilyen tápanyagot leginkább tartalmazó csicseriborsó 44,5% szénhidráttal rendelkezik.
Tudja, ha fehérjét szeretne adni és szénhidrátot kíván levonni étrendjébe, a hüvelyesek mindig jó lehetőségek ennek elérésére, de ezek különösen, a kevesebb szénhidrátot tartalmazó alternatívák szén.
- A hüvelyesek konzervjei mindegyik fehérje, szénhidrát és zsír
- Kevesebb szénhidrát és több fehérje, Carlos Ríos képlete bezárva
- A kevésbé változatos étrendű méheknek nagyobb az agyuk
- Az 5 magas szénhidráttartalmú étel, amely kevésbé hízik a La Opinion
- Marcos, 20 kilóval kevesebb „Ez nagyon jó kezelés azoknak, akik fogyni akarnak, és ez költséges