A fogyni vágyóknak a mérlegen kívül van egy új ellenségük, amellyel hadat üzenhetnek

Hírek mentve a profilodba

kell

Egy kis változás, hogy a diéta sikeres legyen // FARO

Ma ébredtél azzal a céllal, hogy fogyókúrázzon, hogy végül leadja ezeket a plusz kilókat és lefogyjon. Nos, azon szakértők tanácsán túl, amelyek a szokások megváltoztatásához vezetnek az egészséges élet felé, a túlsúly elleni harcban új ellenség, akinek hadat kell hirdetnie: gyümölcslé.

De vigyázz, lvagy ami a fogyás szempontjából negatív, az a gyümölcsfogyasztás módja, nem pedig az étel. Éppen ellenkezőleg. A táplálkozási szakemberek sürgetik az étrendbe való felvételét. Szakértők véleménye szerint naponta öt darab gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. Természetesen a gyümölcs puszta felvétele az étlapunkba nem garancia a fogyás küldetésünk sikerességére, ha nem kombinálják az aktív élettel (például napi több mint 15 000 lépéssel mozognak), és figyeljük, hogy mit iszik.

"A tudományos tanulmányok szerint a 100% -ban gyümölcsből kinyomtatott természetes gyümölcslé úgy tűnik, nem növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, csakúgy, mint a hozzáadott cukorral töltött gyümölcslé (amelyet a szupermarketben talál). Még így is, és most a fogyás nézete egy gyümölcslé nem nyújt rostot vagy jóllakottságot, mint egy egész gyümölcsdarab"- mondja Miquel Girones, táplálkozási szakértő, aki ismeretterjesztő videókban mutatja be tudását, amelyeket megtalálhat a közösségi hálózatokon, például a YouTube-on vagy az Instagramon, és aki hangsúlyozza azt az időt, amelyet gyümölcsfogyasztással töltünk: hosszabb ideig kell elfogyasztani egy természetes gyümölcsöt, ami megnehezíti az agyat jóllakottabbnak érzi magát.