Az egészséges étrend százalékban: reggeli, ebéd és vacsora
Az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás mindig könnyű, de ez minden bizonnyal az egyik legokosabb egészségügyi döntés, amelyet meghozhat. Olyannyira, hogy a kiegyensúlyozott étrend nemcsak javíthatja fizikai megjelenését, hanem csökkentheti orvosi számláját a jövőben. A helyes étkezés azt is jelenti, hogy el kell hagyni a magas nátrium-, cukor- és telített zsírtartalmú ételeket, amelyek magukban foglalják az összes gyorséttermet, szódát, chipset és általában bármit, amelynél több a nátrium, mint a kalória.
Ezért az egészséges táplálkozás kihívást jelent a sovány hús, zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és tejtermék megfelelő mennyiségének kiválasztásakor. Szerencsére vannak olyan infografikák, mint ez, amelyek pontosan megmutatják, hogy az egyes ételcsoportok hány százalékát kell fogyasztanunk reggelire, ebédre és vacsorára.
Ebben a szövegben társult linkeket találhat. Ha rákattint valamelyik linkre, és megvásárol egy elemet, akkor kis jutalékot kaphatunk (Önnek ingyenesen), amely segít nekünk fenntartani ezt a weboldalt.
Az Infographics és a jogorvoslatok részt vesznek az Amazon EU Affiliate Programban, a leányvállalatok hirdetési programjában, amelynek célja, hogy a weboldalak hirdetési jutalmat szerezzenek hirdetésekkel, és az Amazon.com-ra mutató linkeket tartalmazzanak.
Amazon leányvállalatoként bevételt szerzünk a kapcsolódó követelményeknek megfelelő kapcsolt vásárlásokból. Több információ.
- Az igazság a reggeliről - Fundaci News; n Étel; n Egészséges
- A reggeli és a kalóriák igazsága jobb, mint vacsorázni
- Az igazság róla; erős reggeli; és a; könnyű vacsora, szokott fogyni
- A tökéletes vacsora (nehogy meghízzon) egy karácsonyi étkezés után Vogue Spain
- Az ételek étrendből való kizárása elveszíti az embereket az egészséges életmódtól; Egyél Costa Ricát