Fogyjon egészséges módon

Egészséges húsvétra

Szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy húsvét alatt fennáll annak a veszélye, hogy az egy hét alatt a szükséges kalória majdnem dupláját elfogyasztják, ami akár 2 kilós súlygyarapodáshoz is hozzájárulhat.

A fő hiba az alkoholos és cukros italok bőséges fogyasztása, mivel ezek nagyon nagy mennyiségű cukrot, adalékanyagokat és gázokat biztosítanak számunkra, amelyek az emésztést sokkal nehezebbé teszik, és segítenek a hízásban.

Figyelembe véve, hogy nem mindig szoktunk húsvétkor kimenni, mindig nehéz fenntartani a jó szokásokat, különösen akkor, ha szabadidőnket élvezzük, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen.
Ráadásul érezd jól magad, és vigyázz magadra jobban, a tested és a testsúlyod is köszönetet mond neked.

Milyen tippeket javasolhatunk, hogy szokásait a lehető legmagasabb szinten tartsa ezekben a pihenőnapokban?

- Készítsen 4-5 ételt.

- Órák között nagyon jellemző a héten az édesség fogyasztása ... Természetesen szokásain változtat: mi a jobb "édes", mint a jó gyümölcs (eper, alma, körte, narancs ...), gyümölcslé vagy joghurt cukor nélkül.

És természetesen ne feledje, hogy a különleges OBEFIS torrijas kenyér segít abban, hogy még jobban eltöltse ezeket az ünnepeket. Mi a torrijas receptje? Kattintson ide, és élvezze az egészséget.

- Igyon 1,5 és 2 liter vizet.

- Kerülje az ételeket, amelyek mártással és sült ételekkel rendelkeznek, mivel ezek súlyos emésztéshez, gyomorpanaszokhoz vezetnek, és mindenekelőtt súlygyarapodáshoz vezethetnek.

- Fogyasszon fontos tápanyagokban gazdag ételeket, például fehérjéket, kalciumot, ásványi anyagokat, jódot és D-vitamint, ezek kivételes zsírsavforrások is, mint például az Omega 3, igen, halakról beszélünk. Más fehérjék, például hús, tenger gyümölcsei, tojás elfelejtése nélkül

- A zöldek és zöldségek fogyasztása különösen fontos, mert szabályozza a béltranzitot, és mivel az általuk nyújtott vitaminok sok anyagcsere-folyamatot modulálnak. Minden zöldségben magas a vízmennyiség, emellett szénhidrát-, ásványi anyag- és vitamin-tartalmuk is kiemelkedik. Kevés a fehérje és a zsír. A zöldségek és a zöldek közül a legérdekesebb az A- és C-vitamin-hozzájárulásuk szempontjából a paradicsom, a piros és a zöld paprika, a mángold, a spenót és mindenféle saláta (pharma portal).

Használja ki ezeket az időpontokat, mindig kövesse terapeutáinak tanácsát és ajánlásait.

Milyen étel jellemző húsvétkor?
Csicseriborsó és tőkehal pörkölt, szokása? Nos, élvezze.

Kellemes húsvéti ünnepeket az Obefis teljes csapatától.

Kövessen minket közösségi hálózatainkon is.