Bélmikrobiotánk összetétele állandó változásoknak van kitéve. Ha a bakteriális összetétel egyensúlyhiánya következik be velük, az úgynevezett bél dysbiosis, ez hatással lehet egészségünkre.
Ez az úgynevezett eubiózis amikor mikrobiotánk "normális" vagy egyensúlyban van, vagyis amikor az anyagcsere, az immun, az idegsejtek és a védő gát szintjén profitálhatunk az egészségre gyakorolt hatásaiból. Ezért olyan fontos a jó bélflóra fenntartása.
Tartalomjegyzék
A dysbiosis és az egészség kapcsolata
A mikrobiota és az egészség szoros kapcsolata számos tanulmány tárgya. Az elmúlt évtizedekben jelentősen megnőtt az autoimmun betegségben, gyulladásban, allergiában vagy a bél dysbiosisával kapcsolatos bizonyos típusú rákban szenvedők száma.
A diszbiózis vagy a bél mikrobiotánk egyensúlyhiánya akkor fordul elő, ha káros baktériumok feleslegben vannak, nélkülözhetetlen baktériumok hiányában vagy a baktérium ökoszisztéma.
Pontosan ez a több ezer milliárd mikroorganizmusból álló ökoszisztéma kulcsfontosságú számunkra immunrendszer. A bélhez kapcsolódó limfoid szövet (GALT) az immunrendszerünk legnagyobb kiterjedésű része, és védekező hatása az egyik legerősebb.
Ezenkívül a bélben találjuk a testünkben a legtöbb sejtet, amelyek felelősek a termelésért antitestek. Az antitestek olyan fehérjék, amelyeket az immunrendszer használ a testünkbe jutó kórokozó elemek azonosítására és semlegesítésére.
A bél dysbiosis típusai
Bél dysbiosis a kórokozó baktériumok nagyobb jelenléte miatt
Mikrobiotánkban vannak olyan patogén potenciállal rendelkező mikroorganizmusok, amelyeket normális körülmények között ellenőrzés alatt tartanak. Ha probléma merül fel, akkor a proteobaktériumok, különösen az Enterobacteriaceae családé, amelyek között van az E.coli vagy a Shigella.
A vastagbélgyulladásban és Crohn-betegségben szenvedőkről állatkísérletek során kimutatták, hogy mikrobiotájukban nagyobb a kórokozó baktériumok jelenléte. Ez megmutatja nekünk az autoimmun betegségek kialakulása és a bélmikrobiális közösségünk állapota közötti kapcsolatot.
Bél dysbiosis a hasznos baktériumok elvesztése miatt
A hasznos és nélkülözhetetlen baktériumok olyan fontos funkciókat látnak el, mint a baktériumok termelése rövid láncú zsírsavak (SCFA-k). Ezek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki az immunsejtek migrációjának és szaporodásának csökkentésével, a különböző típusú citokinek csökkentésével és apoptózis kiváltásával hatnak.
Továbbá, bifidobaktériumok Pozitívan befolyásolják immunrendszerünket és védik bélsorunkat. Ezért ezen előnyös bél mikroorganizmusok elvesztése, ahol az életmód és az étkezési szokások befolyásolják, negatívan befolyásolhatja egészségünket.
Bél dysbiosis a sokféleség elvesztése miatt
A mikrobiotánkat körülölelő mikroorganizmusok nagyobb változatossága szintén hatással van ránk, mivel ez lefordul több előny a vendégnek, vagyis nekünk, minden tanulmány szerint. Kimutatták például, hogy az alacsonyabb bél mikrobiális változatosságú gyermekek hajlamosabbak az allergiára vagy az asztmára.
A bél dysbiosis következményei
Anélkül, hogy tudnánk, valóban az oka vagy a következménye van-e, a bél dysbiosis hozzájárulhat számos betegség kialakulásához vagy súlyosbodásához, ahogyan e blog Mikrobiológia kategóriájában már előrehaladtunk.
És ez elsősorban azért történik, mert az immunrendszerünk gyengébb lesz, a bélgát kevésbé védett és kevésbé rövid láncú zsírsavak keletkeznek. Ez rossz egészségi állapotot és a krónikus betegségek fokozott kockázatát jelenti.
Ez hosszú távon a rossz egészségi állapot bél a legrosszabb következményekkel jár. Az, hogy nem eszünk megfelelő tápanyagot felszívni abból, amit eszünk, korai öregedést, krónikus fáradtságot és gyulladást eredményez.
A diszbiózissal kapcsolatos betegségek közül megemlíthetjük a gyulladásos bél, vastagbélrák, egyéb betegségek májfű Y allergia, kapcsolatos feltételek és feltételek táplálás mint például az elhízás, a második típusú cukorbetegség és a lisztérzékenység. Valamint fibromyalgia, migrén, rheumatoid arthritis ...
Figyelembe véve a mikrobiota-bél-agy tengelyt, depressziót, szorongást és autizmust okozhat. A diszbiózis akár az eredete is lehet neurológiai betegségek mint például a sclerosis multiplex, a hiperaktivitás, a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. Ez még nem bizonyított tény, áttörést jelenthet e rendellenességek elleni küzdelemben.
A bél dysbiosisának okai
A legtöbb rendellenességhez hasonlóan a bél dysbiosis is többtényezős eredetű. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend be nem tartása, a rossz életmódbeli szokások, például a mozgásszegény életmód vagy a dohány- és alkoholfogyasztás, valamint az antibiotikumok helytelen használata.
Valamire hivatkozni táplálás, az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás dysbiosist okozhat, mert abbahagyjuk az antioxidáns funkciót betöltő polifenolok fogyasztását. Az alacsony rostbevitel szintén okozhatja, mivel kedvez a jótékony baktériumok növekedésének és aktivitásának.
Az állati eredetű fehérje magas bevitele ronthatja mikrobiotánk állapotát. A vörös hús és a feldolgozott hús gyulladásos és rákkeltő hatást fejt ki, ami elősegíti a bélsorompóink működési zavarait, a DNS károsodását, és genotoxikus hatással is rendelkezik.
Emberek elhízás és túlsúly Megváltozott mikrobiotájuk van, ezért az egészséges testsúly fenntartása kulcsfontosságú a dysbiosis elkerülése szempontjából. Hasonlóképpen, ez okozhatja az energia homeosztázis egyensúlyhiányát, ami súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezet.
Öngyógyítás vagy túlzott bevitele antibiotikumok megváltoztatja baktériumaink mikrobiotáját és rezisztenciáját. Vagyis a kórokozó baktériumok ezeknek a gyógyszereknek a felhasználására reagálva mutálódnak, ami a fertőzéseket halálosabbá teszi. Az antibiotikumok életet mentenek, de csak szükség esetén kell bevenni.
Hogyan lehet visszanyerni az egyensúlyt a bél mikrobiotájában
Ha az egyik ok az egészséges és kiegyensúlyozott étrend hiánya, az egyensúly helyreállításának egyik módja a bél mikrobiotájában az, hogy jó táplálkozás.
Amint azt az előző bejegyzésekben már jeleztük, a bél mikrobiota fenntartása a növényi eredetű, rostos, probiotikus és prebiotikus ételek bevitelének köszönhetően lehetséges, garantálni tudjuk a mikrobiota változását és az egészségünk megőrzésének előnyeit.