A táplálás szorosan kapcsolódik a Egészség és akár a mi is bőr lehet több fiatal és ragyogó. Szerinte Dr. Nicholas Perricone, a szépség belülről kezdődik, és ez tükröződik kívül. Ezért olyan jeles emberek, mint Letizia királynő vagy Julia Roberts Követik őt.

amelyet

Perricone az bőrgyógyász és felelős a Perricone diéta, hogy évekig tartó tanulmányok után arra a következtetésre jutottak, hogy a striák, a bőr öregedése és a ráncképződés nagyon szoros kapcsolatban áll egymással gyulladás, ami mikroszkópos irritáció, amely sejtjeinkben van, és károsodást okozhat.

Így ezeknek a gyulladásoknak a kezelésére egy rendszert tervezett három szakasz: étrend-kiegészítők, a nevét viselő étrend és kozmetikai termékcsaládja. Az eredmények olyan pozitívak voltak, hogy a Letizia királynő követi az étrendet és minden megjelenésben megmutatja, mivel mindig makulátlan képet mutat.

Hogyan áll a Perricone diéta? Miből áll?

Eleinte, amint a „Vanitatis” rámutat, a diéta nem fogyásra készült, De bebizonyosodott, hogy követve veszíthet. A fő cél az étrendnek abba kellett hagynia a gyulladás Y visszaszerez a a test és a bőr egészsége.

A diétának van néhány egyszerű irányelveket követendő. Minden étkezéskor be kell őket venni kiváló minőségű fehérje, is szénhidrátok alacsony glikémiás index és egészséges zsírok, de fontos, hogy először a fehérjéket fogyasszák.

Azt is meg kell vizet inni rendszeresen, kb Nyolc pohár hoz nap és kísérje az étkezést egy. Kell, hogy legyen cserélje ki a kávé mert Zöld tea és nekünk kellene elkerül fogyasztása cukor, valamint a frissítők és a alkohol. Ez az egyik legfőbb alapja annak, hogy megtehesse sújt veszteni Az első cél elérésén túl: gyulladások kezelése.

Ezen kívül az is ajánlja hadd gyakorolják Sport naponta fél óráig és jót szünet szokásos.

Ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből

Dr. Perricone szerint néhány étel nem hiányozhat egészségügyi tulajdonságai miatt: gyulladáscsökkentő, a antioxidánsok Y öregedésgátló. A vad lazac Ez az étrend egyik csillagélelmiszere, mivel nagyobb mennyiségben tartalmaz omega 3-at, mint a fogságban tenyésztett lazac.

Az étrendtől függően a magas DMAE elengedhetetlen, mivel természetes tulajdonságokkal rendelkezik öregedésgátló Y gyulladáscsökkentő nagyon pozitív.

A diéta másik kulcseleme a olivaolaj. Számos pozitív tulajdonsága van, de ami az étrendben alapvető táplálékká tette, az az csökken szintjei rossz koleszterinszint, amelyről kimutatták, hogy okoz romlása a sejtek. Van is emelkedett szintek nak,-nek polifenolok, akik a természetes antioxidáns.

A zöld zöldségek, mint a brokkoli és a spenót, nagyon jók és megjelennek az étrendben. Gazdagok tápanyagok és be antioxidánsok. Sokat tartalmaznak Víz, mit Hidratálja a bőrt.

A tejtermékek szintén az étrend részét képezik, édesítőszerek nélkül természetes. Az előnyök abban rejlenek hasznos baktériumok a a bél egészsége. A zabliszt pehely segít szabályozni a vércukorszintet, a vérnyomást és a koleszterint.

Az étrend másik összetevője aromás növények. Köztük a kurkuma, ami bebizonyosodott neuroprotektív Y gyulladáscsökkentő.

Ne feledje, hogy a hidratáció Abszolút alapvető mert az anyagcsere fenntartása a zsírok megfelelő. Az ásványvíz az, ami segít ebben a szempontban, ezért fontos az étrendben.

Befejezésül a csokoládé A diéta másik ajánlott étele. Kis mennyiségben és legtisztább változatában bebizonyosodott, hogy ez a antioxidáns Nagyon erős.

Ha diéta betartására gondol, először emlékezzen rá konzultáljon orvosával, előfordulhat, hogy egyes ételek nem ugyanúgy hatnak a testedben, mint mások.