Ez az ötlet abból az emberből származik, akinek sikerült megégnie 4000 kalória anélkül, hogy az edzőterembe lépne. Todd Liubinskas súlycsökkentés és fogyás nélkül érezhette el súlyát.
Ha akarod gyorsan veszít 4000 kalóriát, Biztos vagyok benne, hogy ezer dolgot fontolgat, és olyan táblázatokkal foglalkozik, amelyek óránként x kalóriát égetnek el stb. De erre nincs szükség.
Todd Liubinskas edző, aki elmondta, hogyan egy nap alatt el lehet fogyni a szabadban és súlyemelés nélkül. 4000 kalória egy nap alatt!
Kalóriát éget edzés után
ha nem akarod csak akkor kalóriát éget el, ha edz, vagy csak a csökkentett kalóriákat égesse el, semmit sem csinálva, akkor is megteheti, ha már nem lép be. Ehhez meg kell tennie izomnövelő erőgyakorlatok.
Néhány ilyen gyakorlat guggolás, deszka és egyebek. Azok, amelyek izomtömeggel járnak, és amelyek elérik ezt a hatást.
Van egy olyan napi rutin, amely csak csinálásból áll Napi 5 perc vasalás. A vasalót nem könnyű megtenni, de nagyon hatékony, ezért el kell kezdeni azzal, hogy az első napon csak 20 másodpercig vasal, és fokozatosan növelje, amíg egy hónapig napi 5 percig vasalni kell.
Nincs szüksége másra, csak a saját testére, vagy bármilyen edzőterembe járni, hogy deszkával kalóriát égessen el és javítsa edzettségét. Ezenkívül segít kalóriát égetni akkor is, ha éppen nem edz.
- Tehát 4000 kalóriát égethet el anélkül, hogy edzőterembe lépne ➠ Merca2
- 10 módja annak, hogy kalóriát égessen el anélkül, hogy rálépne az edzőterembe
- Öt tornaterem, több kalóriát éget el
- 4 kardio gyakorlat rengeteg kalória elégetésére, amelyet a nappaliban végezhet
- Használja ki a medence előnyeit, hogy nyáron kalóriát égessen el, három edzésen, amelyet felvehet