2018. január 10
A teafogyasztás az egyik óriási étkezés után, amelyet időnként elkényeztetünk, nagyszerű módja az étel megemésztésének, mivel az anyagcsere serkentésével felgyorsítja a zsírégetést.
A tea segít a véráramlás növelésében is, ami egy nagy étkezés után lelassul, ami energiahiányhoz és ezért kevesebb zsírégetéshez vezet. Nagyon gyakori, hogy evés után nagyon álmosnak érzi magát ennek a hatásnak köszönhetően.
Egy csésze zöld tea elfogyasztása vagy Pu-erh vörös tea fogyasztása étkezés után segít összességében kevésbé dagadni. Ezért az alapvető ok miatt évezredek óta a kínaiak előnyben részesített itala az étel kíséretében.
SZEM! Ez nem azt jelenti, hogy a teát mindig étkezés után kell bevenni, és soha nem szabad inni éhgyomorra. Épp ellenkezőleg: Az éhgyomorra teázásnak számos előnye van.
Az éhgyomorra teázás előnyei
Például egy jó módja annak felgyorsítja a zsírégetést teát inni a testmozgás előtt, pontosan azért, mert ez aktiválja az anyagcserét, amint azt számos jelentés jelzi .
A súlycsökkentő testmozgás célja az anyagcsere gyors felindulása és működtetése, így növelheti a gyakorlatok hatékonyságát.
Sokan nincsenek tisztában ezzel a titokkal, ehelyett időnként ennivalót fogyasztanak több energiáért, amikor valójában olyan étrend-kiegészítőt kellene szedniük, amely segíti a zsírégetést, például a zöld teát.
Az edzés előtti teaivás 20% -kal növelheti a zsírégetést, és edzés előtt 30 perccel kell bevenni. Valójában Kínában sok sportoló mérsékelt hőmérsékleten iszik teát edzés közben, és ezt követően is folytatja, de fehérjetartalmú ételekkel is segíti az izmok helyreállítását.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a kínaiak a teát használják a karcsúság megőrzésére, és elengedhetetlen ital az éttermekben és szupermarketekben, ez a legjobban fogyó ital a víz mellett.
A reggelire leggyakrabban használt teák közé tartozik a chai tea, borstartalma miatt karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, amely felelős a zsír anyagcseréjéért és a felhalmozódás megakadályozásáért.
Ezenkívül a tej jelenléte minimalizálja a tannin gyomornyálkahártyára gyakorolt összehúzó hatását.
Azok a teák, amelyeket gyakran éhgyomorra isszanak, hogy lefogyjanak, a Pu erh tea és a zöld tea. Az előbbinek energikusabb íze és hatása van, és télire jobb, míg a zöld tea könnyebb és valószínűleg alkalmasabb ízesített tea a nyugati típusú reggelihez.
Ha az, amit keres találat koffein mint a kávé, és nincs gyomorégése vagy gyomorhurut-problémája, a tiszta fekete tea éhgyomorra megadja az összes energiát, amire szüksége van az ébredéshez.
Ne feledje, hogy a a reggelinek kiegyensúlyozottnak kell lennie és tejtermékeket, gabonaféléket és gyümölcsöket is tartalmaznak. A tea mellék- vagy első ital lehetőség, mielőtt edzene, de nem helyettesíti a teljes reggelit.
Sokan a kiegyensúlyozott reggelit kávé helyett teával kísérik, hogy elkerüljék a kávé gyomorirritációs hatását, és azért is, mert a tea kielégítőbb. Ezért kevesebbet esznek, és hosszabb órákig elégedettnek érzik magukat.
Mindazonáltal, Az éhgyomorra teázás néhány ember számára hátrányos, főleg a tanninok jelenléte miatti gyomorirritációval függ össze.
Az éhgyomorra teázás hátrányai
A tea természeténél fogva savas, ezért a gyomorégéstől szenvedők rosszabbul érezhetik magukat egy csésze tea után, éhgyomorra. Szükségük van arra, hogy a gyomor táplálékot tartalmazzon, hogy ellensúlyozza a gyomornyálkahártyára gyakorolt savas hatást.
Hasonlóképpen ez a gyomorirritáció hányinger jelenlétéhez vezethet, amely a test ösztönös mechanizmusa az irritáló hatás kiküszöbölésére.
Mindkét hatás nagyon bosszantó, és erősebb a fekete teánál, mint a zöldnél vagy a vörösnél.
Jó módszer ezek elkerülésére:
- Hagyja a teazsákot kevesebb mint 3 percig a vízben. Így kevesebb tannint fog elérni.
- Adjunk hozzá egy kevés tejet. Ez ellensúlyozza a savasságot.
- Fogyasszon el egy pár reggelit tea elõtt.
A tea minden fajtájában számtalan előnye van, amelyet millenniumi története támaszt alá. Biztosan megtalálja a napszak legmegfelelőbb idejét, egyedül vagy kísérve.