Késő reggel végzett tevékenységek káros egészségügyi hatásokat okozhatnak. Egyesek szerint ez növeli a kreativitást. Mi minden szokásban jó és rossz.
A test kész nappal élni és éjszaka pihenni. Sokan azonban úgy döntenek, hogy alvás közben használják a napot, és a kora reggeli előnyöket kihasználják mindennapi tevékenységeik elvégzésére anélkül, hogy észrevennék, hogy ez a szokás negatív következményekkel járhat az egészségre nézve.
A szakemberek egyetértenek abban, hogy az éjszakai ébren maradás további kopást jelent a testen. Ezért hatással lehetnek rájuk testi és szellemi képességek. Ez az erőfeszítés a jövőben különböző problémákat okozhat, például magas vérnyomást vagy az alvással kapcsolatos akut rendellenességeket. Éppen ellenkezőleg, nem kevesen figyelmeztetik, hogy késő este nagyobb kreativitást és nyugalmat élveznek a munkában.
Az (ILO) becslései szerint olyan személy, aki éjszakai munkát végez 15 évenként 5 éves lesz hogy maradjon a feladaton. Ez nem azt jelenti, hogy a betegségek gyorsan megnyilvánulhatnak, de azt, hogy az idő múlásával a képességek és az alkalmasság fokozatosan csökkenhet.
Ebben az értelemben más, nem kisebb problémák is fokozódnak, mint például a mozgásszegény életmód és a társas érintkezés hiánya, ami ellentétben áll az éjszakai nyugalommal és a nagyobb hajlandósággal arra, hogy működjön mindenféle kellemetlenség nélkül.
Az éjszakai élet előnyei
Abszolút csend. Amíg a többi ember alszik, az autók nem forognak, és a zajok megállnak. Ideális környezet a munkához.
Kiskereskedelmi zavaró tényezők. Mivel mindenki alszik, a barátok, a család vagy az ismerősök, akik csevegéssel írhatnak, nem terelik el a figyelmünket. Ha gyorsan eldobjuk a tévét, és nem esünk bele egy olyan film vagy dokumentumfilm kísértésébe, amely visszatart minket, a munkára tett látnivalóink elvégzik a többit.
Kreativitás. Azon tanulmányok mellett, amelyek azt mutatják, hogy a magasabb IQ-val rendelkező emberek éjszaka kreatívabbak, az az igazság, hogy a kora reggeli órákban magas szintű mentális stimuláció tapasztalható, amely bizonyos esetekben elnyomja az alvást, és a gondolatok folyékonyabban fejezik ki magukat.
Szívkockázat és kimerültség, hátrányok
Élj hátra. Reggel aludnunk kell, és talán délután is, ha figyelembe vesszük az éjszakai órákat, amelyeket a munkahelyen töltünk. Valami olyan lenne, mintha a legtöbb ember kezével szembemennék.
Szív-és érrendszeri betegségek. Az általunk rögzített éjszakai rutinok egy idő után különféle károkat okozhatnak a keringési rendszerben, például szívbetegségeket.
Evészavar. Sokszor azok, akik éjszaka dolgoznak, hajlamosak olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem rendelkeznek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal. Fontos, hogy vizsgálja felül ezeket a szokásokat, és kezdjen el kiegyensúlyozott étrendet követni, amely javítja a teljesítményét.
Fél munka. A nappali munkavégzés során a függőben lévő munkák éjszaka befejezhetők. Másrészt késő este az alvás legyőzhet minket, és másnapig befejezetlen dolgokat hagyhat bennünk.
Cukros italok ne kedvezjen a pihenésnek. Amikor letelt az órájuk, sok ember tele van kávézóval vagy cukros üdítőkkel, amelyek nem tesznek mást, mint elnyomják az alvást és nem segítik a jó pihenést.
Érzelmi kimerültség. A fizikai és a pszichológiai fáradtság fokozódása, ami jelentős elszigetelést okozhat a környezetétől és jelentősen csökkenti munkateljesítményüket.
Álmatlanság. Mind a fent említett italok fogyasztása, mind az a tény, hogy "befektetett órák vannak", hosszú távon különféle alvászavarokhoz vezethetnek.
A priori, ha éjjeli munkavégzésről van szó, a hátrányok többnek tűnnek, mint az előnyök. Voltak, lesznek és továbbra is mindkét fél tagjai lesznek: azok, akik kedvelik vagy korán elmehetnek pihenni, hogy másnap korán kezdjék; és azok, akik kényszerítéssel vagy saját akaratukkal, kávé vagy kóla között döntenek úgy, hogy éjjel-nappal aludnak, élnek.