Két tanulmány megerősíti, hogy használatának nincs jelentősége a több fizikai gyakorlat elvégzéséhez

Hogy a sport jót tesz az egészségnek, köztudott. Ezenkívül, ha testmozgásunkat tevékenységi karkötők figyelik, és pénzügyi jutalom is benne van, az még jobban ösztönöz minket (vagy legalábbis úgy gondoljuk). Két, a napokban megjelent tanulmány azonban tisztázza, hogy ezeknek a karkötőknek nincs jelentősége, és nem jelentenek hasznot az egészségünk számára.

napi

Az első vizsgálat, amelyet a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóirat tett közzé, egy évig tartott, és 800, 21 és 65 év közötti embert vontak be szingapúri vállalatokból. A tudósok négy csoportot különböztettek meg: az első "kontrollcsoportként" szolgált, amely nem kapott semmilyen eszközt, összehasonlítva a Fitbit márka többi háromjával, akik karkötőt kaptak. A különbség az volt, hogy a harmadik és a negyedik csoport szerzett pénzt, de ezt egy általuk választott jótékonysági szervezetnek kellett elkülönítenie.

Összességében a második csoport 8550 lépést tett meg naponta, a harmadik csoport, aki pénzt kapott, 11 010, a negyedik pedig napi 9 280 lépést tett meg.

A 800 résztvevő közül egyiknek sem kellett extra fizikai erőfeszítéseket tennie, hanem "mit akartak, mit gondoltak" - mondja Eric Finkelstein, a kutatás vezetője, a szingapúri Duke-NUS Orvosi Iskola. Kiemeli, hogy "a résztvevők fizikai aktivitása heti 16 perccel nőtt, bár a karkötő használata nem okozta az önkéntesek fogyását vagy vérnyomáscsökkenését".

A karkötő viselése nem segítette az önkénteseket a fogyásban vagy a vérnyomás javításában

Az első hat hónap során minden csoport pénzügyi ösztönzést kapott, ha bizonyos számú lépést tett meg (50 000 és 70 000 között), kivéve az első csoportot, egy kontroll csoportot, amelynek csak a fizikai aktivitásról szolgáltak információkat. A következő hat hónapban az önkéntesek anyagi ösztönzés nélkül választhattak, folytatják-e a karkötőt. A résztvevők körülbelül 40% -a esett ki a vizsgálatból az év első hat hónapjában, és csak 10% folytatta a végét.

A harmadik csoport résztvevői, akiknek a karkötő és a saját anyagi kártérítésük volt, sokkal többet sétáltak a fizetett hat hónap alatt. Aztán csökkent a fizikai aktivitása. Ennek fényében Finkelstein professzor azzal érvel, hogy "minden motivációs stratégiának hosszú ideig kell lennie, hogy jelentős fejlesztéseket és egészségügyi előnyöket generáljon".

Elhízott

A második tanulmány, amely a karkötők hatékonyságát elemzi, a JAMA folyóiratban jelent meg (The Journal of The American Medical Association, angol rövidítése miatt), és egyértelművé teszi, hogy ezeknek a karkötőknek a fogyás szempontjából hatástalan.

Az analógok majdnem 6 kilót fogytak. A technikai résztvevők csak 3,5 kilót vesztettek

A két évig tartó tanulmány, amelyben 470 elhízási problémákkal küzdő 18 és 35 év közötti ember vett részt, megállapítja, hogy a tevékenységünket irányító eszközök használata nem ösztönzi a fogyást.

Az amerikai tudósok két csoportot különböztettek meg, az analógot és a technológiai csoportot. Mindegyik személynek kalória-étrendet rendeltek a magasságától és a súlyától függően. A hatodik hónaptól kezdve az első csoportnak minden fizikai aktivitását és étrendjét jegyzetfüzetbe kellett rögzítenie, míg a technológiai jellegűekhez ezek az utánkövető karkötők tartoztak. Mindkét készlet esetében meghatározták a testmozgás rutinját: heti 100 percet, majd a progresszív növekedést a heti négyszeres eléréséig, összesen 300 percig.

Az analógok 95,2 kilogrammos tömeggel érkeztek a vizsgálatba, és végül 89,3 lett, ami csaknem 6 kilós veszteséget jelent. A technológia résztvevői 96,3 kiló átlagos tömeggel kezdték a vizsgálatot, és 92,8-mal fejezték be. Vagyis két éves kísérlet után csak 3,5 kilót fogytak.