Mint a 'Wall-E' -ben

Annyi eszköz segítségével, amely megkönnyíti az életet és rövidebb a távolság, van, aki szó szerint abbahagyta a járást

Egy személy, aki elektromos robogót vezet

elektromos

A robogók, kerekek, segwayek elektromos flottája. Szaporodik a városokban, a legtöbb alkalommal a legkülönfélébb korosztályú embereket szállítja. Kifogástalan (minden látottból csak a kerékpárok igényelnek bizonyos erőfeszítéseket), egy csepp izzadság kiömlése nélkül utaznak. És mi legyen jó hír (bizonyára a többség olyan is, aki a legjobb szándékkal és a szennyezés elkerülése érdekében megváltoztatta az autó és a motorkerékpár használatát), kezd riasztó jelzésnek lenni egyesek számára.

Nem a járdák betörése miatt. Nem a kerékpárutak összeomlása miatt. Nem a használatukra vonatkozó egyértelmű szabályok hiánya miatt épülnek a lehető legjobban és menet közben. Ez még csak nem is annak köszönhető, hogy egyes felhasználók nem mutatják be az oktatást. A riasztás azért merül fel, mert annyi eszköz segítségével, amely megkönnyíti az életet és rövidebb a távolság, van, aki szó szerint abbahagyta a járást.

Egy személy elektromos robogóval közlekedik (elindul), megtakarítással,

Az a szakasz, amelyet sokan készítettek otthonról garázsra, buszról irodára vagy otthonról edzőterembe, most statikusan passzív mozgási eszközeiket végzik. Néha anélkül, hogy egy pillanatra is a motorokat kellene cipelnie. Tavaly augusztus 10. óta Madrid importálta a New York-i utcákon elterjedt, Lime-S rögzített állomás nélküli, közös elektromos robogókat.

De ez az elektromos mozdulatlanság nemcsak felnőtteknek szól. Szintén sok gyermek hagyta a technológiai találékonyság kezében az egész életen át tartó játékokat, amelyek futással, ugrással és képzelőerővel jártak. Arra fordultak, amit Amelia Carro, a sportorvosi kardiológus és a Corvilud Intézet orvosigazgatója az Health Redvolution egyik friss interjújában "feldolgozott játékként" definiált. Mert - magyarázta - „ahogy léteznek ilyen típusú, feldolgozott élelmiszerek, amelyek extra adalékokkal, sóval és cukrokkal járulnak hozzá, de nem elegendőek az alapvető tápanyagokhoz, elektromos robogók, akkumulátoros gördeszkák és mindazok a találmányok, amelyek alaposan megváltoztatták a szokásaikat a szerencsejáték elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését ".

Még az elektrostimulációs gépekkel végzett munka sem jelent elegendő izomkiadást "

A használat nem a probléma. Ez a bántalmazás, amely akkor következik be, amikor az elektromos motor a "játékok mint pszichomotoros készségek egyik formájának helyettesítőjévé válik, amely az élet számos területén oktatja őket és segíti őket a kapcsolattartásban. Amint a Corvilud Intézettől figyelmeztetnek, "a gyermekek (és felnőttek) számára a szabadban végzett fizikai aktivitás a teljesen mozgásszegény életre váltott".

A mozgásszegény életmódot beltéri környezetben alkalmazzák szociális hálózatokkal és videojátékokkal, vásárlással és ételszállítással, automatizált rendszerekkel, még a redőnyök, liftek, szállítószalagok nyitására és bezárására is a metróban és az áruházakban. És most a szabadban is. Úgy tűnik, hogy mindent figyelemmel kísérnek.

Egy személy, aki elektromos robogóval jár, spórolva a barcelonai Passeig Colomban, Ciutat Vella

Az eredmény? Az a generáció, amelyet digitálisnak nevezünk, egyre kevesebb alkalmatosságot mutat a mobilitás iránt. A malagai egyetem kutatásai szerint még az egészséges testsúlyú gyermekek is kevesebb fizikai erővel rendelkeznek, mint a 20 évvel ezelőttiek. Az Európai Elhízási Kongresszuson (ECO) bemutatott tanulmány 1996-ban és 2016-ban is értékelte a 11 éves, normál testsúlyú és elhízott gyermekek aerob kapacitását. Arra a következtetésre jutott, hogy a mai gyermekek 15% -a kevésbé alkalmas testmozgásra, mint szüleik.

Elég ellentmondás abban az időben, amikor minden korábbinál jobban tudatosul a rendszeres testmozgás fontossága az egészség megőrzése és javítása érdekében. Dr. Maria Giné-Garriga, a Blanquerna-Universitat Ramon Llull testmozgás és sporttudományok professzora úgy véli, hogy a jelenséget azért magyarázzák, mert „a napi sok órás ülő viselkedés negatív hatásai nem annyira ismertek, függetlenül a fizikai tevékenység, amit csinálnak ".

A gyermekektől (és felnőttektől) kezdve a szabadban végzett fizikai tevékenységektől teljesen ülővé váltunk. "

A fizikai aktivitás alatt a mozgásszervi rendszer minden olyan mozgását kell érteni, amely energiaigényt igényel. "Az ülő viselkedés ehelyett bármilyen tevékenység az ébrenlét alatt, amely ülő vagy fekvő helyzetben nagyon alacsony energiafelhasználással jár (kevesebb, mint 1,5 metabolikus egyenérték, MET). Így lehetséges a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlások betartása mellett, de naponta sok időt üléssel tölteni, ha elég mozgásszegény magatartást tanúsítunk. Az ülő életmód olyan súlyos probléma, hogy „A közelmúltban olyan bizonyítékok merültek fel, amelyek arra utalnak, hogy a mozgásszegény viselkedésben eltöltött hosszabb idő növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a halálozás kockázatát., függetlenül a fizikai aktivitás szintjétől ".

Ezért olyan elengedhetetlenek voltak azok a percek, amelyeket sokan töltöttek napi gyalogos kirándulásaikkal. Mindennap megtörték, akár néhány percre is, azt a mozgásszegény életmódot, amely mindent megtámad. Még az elektrostimulációs gépek sem, amelyek olyan sokáig használatosak az izomösszehúzódás stimulálására sérülés esetén, nem jelentenek nagy segítséget az ülő életmód leküzdésében. Valójában úgy tűnik, hogy az edzés területén az izomösszehúzódás és az "egyéb aktív testmozgás nélkül végzett munka" javítása érdekében minimális energiafelhasználást és ezért nagyon kevés izommunkát igényel "- teszi hozzá Giné. Ez csak egy segítség, de nincsenek hivatkozások.

Az elektromos robogó felhasználó maszkkal védi meg magát, hogy elkerülje a város szennyezésének belélegzését.

Az új utazási szokások riasztása sokkal újabb, valamint ez az elektromos mobilitás elsöprő dühe. Ezért feltétlenül emlékezzünk most az Egészségügyi Világszervezet ajánlásaira, amelyek szerint a felnőttek kellően aktívak, amikor 150 perc közepes intenzitású aerob fizikai aktivitást halmoznak fel. Vagy legalább 75 perc intenzív intenzitással a hét folyamán.

És gyermekeknél és serdülőknél? Nos, napi legalább 60 perc közepes intenzitású fizikai aktivitásra van szükség (izzadással jár, de folytathat beszélgetést) és erőteljes (a beszédet megakadályozó tevékenység). És kevesebb, mint két órát töltsön a képernyő előtt. Bármi, mobil, televízió, számítógép, tablet. Egy másik megoldás, amelyet mindenki elfogad? Napi fél órás gyaloglás: „Mindennap és jobb gyors tempóban. Nem kell futni. Ezzel fedezzük alapvető szükségleteinket ”- foglalja össze Norbert Galindo angiológus.

? Nos, napi legalább 60 perc mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitás szükséges "

Dr. Giné, a Glasgow-i Kaledóniai Egyetem Egészségtudományi Karának kutatója is hozzáteszi, hogy „a fizikai aktivitás ösztönzésére irányuló közelmúltbeli felhívások ellenére a trend kiábrándító. Az európaiak csaknem kétharmada az ajánlott szint alatt van ”. Ugyanakkor a „2013-as tanulmányok” - és idézi Van der Ploeg nem foglalkozási jellegű ülő magatartás című munkáját - már jelezték, hogy az ülő magatartásra fordított idő az elmúlt három évtizedben jelentősen megnőtt. ".

Megtörténik-e ennek a jelenségnek az előfordulása? Korai morbiditás és mortalitás és az egészségügyi ellátás magas költségei. Giné megment egy nemrégiben a Lancet-ben megjelent cikket, amely „kimutatta, hogy a fizikai inaktivitás 2013-ban világszerte 53,8 milliárd dollárba került, ebből 31 milliárdot az állami szektor, 12,9 milliárdot a magánszektor fizetett, a háztartások pedig 9,7 milliárdot.