Dokumentumok
Bejegyzés 2015. december 25-én
A kalóriaszámláló útmutató átirata
Az egyik legfontosabb szempont, hogy tudjuk, túlzott vagy elégtelen étrendünk-e
ismerve a benne lévő kalóriák számát, és kiszámítva annak alapján, hogy mit fogyasztunk
az egyes ételekben található kalóriák nagyon fárasztó munkát jelenthetnek, de ebben a században a
az alkalmazások a mai nap rendje. Készítek egy rövid útmutatót a használatról
Véleményem a legjobb ilyen típusú alkalmazás, amelyet láttam, mindkettő megtalálható az Android számára
ami az Apple-t illeti, és nagyon egyszerű használni, valamint hasznos, neve Fat Secret, bár az
kalóriaszámlálóként is megtalálható
1 lépjen a Play Áruház keresőjébe, és írja be a Fat Secret szót
2 Kattintson a második képen feltüntetett alkalmazásra, és kattintson a telepítéshez
3 Most ki kell töltenünk azokat a mezőket, amelyeket az alkalmazás lépésről lépésre kér tőlünk, ezek az adatok meg vannak
a lehető legpontosabbak legyenek, mert ezek szolgálják a BMI becslését (az alábbiakban)
képek piros színnel jelzik, hogy mit kell kitölteni)
Itt adjuk meg a mi
nem (férfi vagy nő) és
a mértékegység, amelyben
azt akarjuk, hogy a miénk legyenek
adatokat, akkor adunk
Itt adjuk meg a súlyunkat
aktuális, ezek az adatok lehetnek
módosítsa később
megadjuk a felső nyíl
Itt adjuk meg a súlyt, amelynél
el akarunk jutni oda, lehet
kevesebb, ha úgy gondoljuk, hogy kellene
fogyni, nagyobb, ha ezt hisszük
szeretnénk meghízni és ugyanolyan, ha
után akarunk maradni
megadjuk a felső nyíl
Itt adjuk meg a mi
magasság, ezek az adatok is
később módosíthatja,
akkor megadjuk a nyilat
Ebben a részben feltesszük
születési dátumunk
görgetés az ujjával és
megadjuk a narancssárga nyíl
Itt választjuk meg a szintünket
tevékenység alapján
jellemzők, amelyek mind a 4 rendelkezik
szinteket választjuk, a leginkább
hasonlít ránk és adunk
Ebben a részben a
cél, amelyet el akarunk érni
és kattintson a nyílra.
4 A bevezető lépések elvégzése után elkezdhetjük az alkalmazás használatát
a keresett gyakorlati értelemmel számolja ki, mennyi kalóriát fogyasztunk az egész idő alatt
Ehhez az Élelmiszernaplóra kell kattintanunk, ahogy azt a
Kiválasztjuk hazánkat és
kattintson a következőre.
Ebben a lépésben létrehozhatunk egy
megvan az e-mail,
de nem kötelező így
kattintson az átugrásra.
5 Az Élelmiszernaplóba kerülve több dolgot látunk, a tetején
Zsír, szénhidrát, prot, kalc, amint hozzáadjuk, az ételünk megtelik
ezeket blokkolja étrendünk táplálkozási információival.
A következő lépés a naplónk kitöltése, így reggelivel kezdjük, képzeljük el
hogy aznap reggel sütik voltak, a Reggeli részben kattintunk
6 Ezután rákattintunk a nagyítóra, és megírjuk az elfogyasztott ételt (ebben az esetben
sütik), ha ismerjük a termék márkáját, akkor azt is feltehetjük, így a keresés
pontosabbak és az adatok pontosabbak legyenek.
Kattintson rá
kis négyzet
hozzá a naplóhoz
7 A bevitt termékek grammjának kiválasztásához a névre kell kattintanunk
ami az előző képen látható, és a következőket fogjuk látni:
A fenti képen már látjuk a terméktől kapott információk mennyiségét,
zsír, szénhidrát, kalória száma és a szürke doboz kis sorral
zöld négyzetek az RDI * megfelelő 4% -ában, amit ezzel a bevitelsel együtt hordozunk
a sütik lefedték az ajánlott bevitelhez szükséges 4% kalóriát, as
hogy ételt ad hozzá, az a doboz módosítja.
8 ha a fenti képen rákattintunk a továbbiakat tartalmazó mezőre, megjelenik egy ablak
a termék összes táplálkozási információjával:
több lehetőség a
ideje feltenni a
gramm étel
hogy pontos legyek
láthatjuk, hogy néz ki
9 Minden elkészített étkezéskor kitöltjük a naplót az étellel és annak mennyiségével
elfogyasztva, hogy megadhassa számunkra az adott nap kalóriabeviteléről szóló teljes információt
Ebben az alkalmazásban több dolgot is megtehetünk, például nyilvántarthatunk tevékenységünket
fizikai (megmondja a becsült Kcal-t, amelyet minden egyes tevékenység során elfogyaszt) a