Az elektrostimuláció (EMS) az elmúlt évek egyik legdivatosabb edzés- és helyreállítási módszerévé vált a sportolók körében. Noha népszerűsége megjelenése óta zuhant, sokan úgy döntenek, hogy pénzüket egy ilyen módszerbe fektetik a szent grál keresésére, mivel gyors és hatékony lehetőségnek tartják az edzést, a fogyást és a céljaik elérését.

kockázatokat

Annak ellenére, hogy az elektrostimuláció nagy szövetségessé válhat a sportoló számára mind az edzés, mind a felépülés során, bizonyos szempontokat figyelembe kell venni. Ezért az alábbiakban feltárjuk, melyek azok az előnyök és hátrányok, amelyeket megtalál, ha ezt a módszert használja.

Mi az elektrostimuláció?

Ez egy olyan technika, amely elektromos áramot használ az izomösszehúzódások előidézésére. Ennek köszönhetően több rostot toboroznak, és sokkal intenzívebb munkát érnek el kevesebb idő alatt.

Az igazság az, hogy így szólva nagyon jól hangzik, nem? Mindenki a lehető legjobb eredményeket akarja elérni a legrövidebb idő alatt és anélkül, hogy túl sokat szenvedne, de valóban, az elektrostimuláció semmiképpen sem helyettesítheti a sport gyakorlatot. Inkább ez egy technika, amelyet egyes esetekben kombinálhatunk.

Mi a különbség a TENS-sel?

Gyakori az elektrostimulációs eszközök (EMS) összekeverése a transzkután elektromos idegstimulációval (TENS), bár igaz, hogy a piacon vannak olyan készülékek, amelyek mindkét funkcióval rendelkeznek. Ellentétben az elektrostimulátorokkal, amelyek stimulálják a motoros idegrostokat (túllépik az izomtónus és az erősítő motoros küszöböt), TENS-sel fájdalomcsillapító hatást szánnak, amely csökkenti a fájdalmat az érzékeny idegrostok ingerein keresztül.

Nyereség

Most, hogy tudja, miből áll az elektrostimuláció, nézzük meg, melyek a fő előnyei és előnyei:

  • Nagyobb izomaktivációt és rostösszehúzódást okoz. Ezekben az esetekben olyan szálakat toboroznak, amelyeket önkéntes összehúzódásokkal lehetetlen elérni.
  • Mivel olyan típusú gyakorlat, amely nem okoz nagy fáradtságot, a felhasználót nagyobb kitartásra készteti a munkamenet során.
  • Javul az erő és az állóképesség.
  • Javítja a kapillarizációt. Fokozott vérkeringést, valamint nyiroköntözést kínál.
  • Kiüríti a szervezetből a mérgező anyagokat.
  • Segíthet az edzés utáni gyógyulásban és bizonyos sérülések javításában.

Hátrányok

Mint már korábban említettük, annak ellenére, hogy ez a technika számos előnyt és előnyt nyújt a sportoló számára, tartalmaz néhányat is hátrányok és szempontok, amelyeket figyelembe kell venni:

  • Nem érhető el annyi izomtérfogat, mint az önkéntes edzés során, ezért ez nem megfelelő technika a hipertrófiás munkához.
  • Nem teszi lehetővé az izomkontroll vagy a koordináció edzését.
  • Ez fibrilláris szakadáshoz, sőt, súlyosabb esetekben izomszakadáshoz vezethet.
  • Ha olyan edzést végeznek, amely meghaladja a sportoló toleranciáját, rabdomiolízis léphet fel. Ez egy olyan patológia, amelyet az izomrost lebontása és a véráramba történő felszabadulása generál. Ha nagyon súlyos rhabdomyolysis van, akut veseelégtelenséget válthat ki.
  • Egyes orvosok szerint a felhasználó akut epilepsziában szenvedhet.
  • Terhes nőknél az elektrostimuláció némileg kontraproduktív, ha a has területén alkalmazzák, és a test többi részén is alkalmazható. Az elektrostimulációs mellények használata egyáltalán nem ajánlott, mivel meglehetősen szűk ruhadarab képes nyomást generálni.

Elektrostimulátorok ára

Számos márka kínálja ezt a technológiát, a sportban a legkiemelkedőbb a Swiss Compex, 100 és 1000 euró közötti modellválasztékkal. De van több és bizonyított minőség, javasoljuk a Beurer egyikét, amelyet szakembereink választottak ki, kiváló minőség/ár aránnyal: