AZ ELEUTEROCOCUS ELŐNYEI

  • Javítja a stresszel szembeni ellenállást
  • Stimulálja és szabályozza az immunrendszert
  • Tonizálja a testet és csökkenti a fáradtságot
  • Javítja a kognitív funkciókat
  • Szabályozza a vércukorszintet

Mi az Eleutherococcus?

Az Eleutherococcus egy cserje, amely a Araliaceae. Csatlakozik a híres ginzenghez (Panax ginseng) és a borostyánhoz, amely régióinkban gyakori.

eleutherococcus

Az Eleutherococcus nemzetségnek körülbelül harminc faja van, köztük az Eleutherococcus senticosus és az Eleutherococcus sieboldianus.

Ha ez utóbbi a hagyományos kínai gyógyszerkönyv része is, akkor ma az Eleutherococcus senticosust használják gyógyhatásai miatt az egész világon. Így amikor Eleutherococcusról beszélünk, általában erre a fajra utalunk.

Az Eleutherococcus őshonos Kelet-Szibéria, Oroszország ázsiai része. Robusztus és képes ellenállni a nagyon alacsony hőmérsékletnek, Kína, Japán és Dél-Korea hideg régióiban is növekszik.

Földrajzi eredete és a ginzenggel azonos családba tartozása miatt az Eleutherococcus neve "szibériai ginzeng".

Azonban, bár vannak bizonyos közös tulajdonságaik, ezt a két növényt nem szabad összetéveszteni.

Az Eleutherococcus az nagyon tövises bokor az Akár 3 m magasságot is elérhet, ami elnyerte az "Ördögbokor" becenevet.

Pálmás zöld levelei vannak, és sajátossága, hogy különböző színű virágokkal rendelkezik: a hímvirágoknál lila, a nőivarúaknál pedig sárga-zöld.

Virágzás után a bokor sok fekete bogyót termel fürtökben. De az Eleutherococcus gyógyászati ​​érdeke gyökerében rejtőzik ...

A „tajga gyökér” néven is ismert Eleutherococcust az ókortól kezdve használják gyógyszeresen. Északkelet-Ázsiában infúzió vagy főzet formájában fogyasztják tonik és fáradtsággátló hatás.

Különlegessége, hogy növeli a hosszú élettartamot és erősíti az immunrendszert. A hagyományos kínai orvoslásban ez is része a léptónusú növényeknek, például az astragalus membranousnak és a ginzengnek.

Az 1950-es évektől kezdve, a tudományos kutatásoknak köszönhetően, az Eleutherococcus Oroszország és Kína határain túl is ismertté vált. Manapság az neves növény világszerte, étrend-kiegészítőként fogyasztják.

Táplálkozási összetétel

  • Aminosavak
  • Vitaminok: pro-vitamin A (béta-karotin), C, E
  • Ásványok és nyomelemek: kalcium, foszfor, kálium, magnézium, nátrium, alumínium, vas, bróm, réz, cink, króm, germánium.
  • Szaponinok: eleutherosides B (fecskendő), E és A
  • Poliszacharidok: Eleuteránusok A és G
  • Fenolos vegyületek: tűlevelűek
  • Fenolsavak: klorogénsav, koffeinsav
  • Heterozidok
  • Lignans
  • Kumarinok: izofraxidin
  • Szterolok: daukoszterin, szisztoszterin
  • Gyanták

Az Eleutherococcus előnyei

Javítja a stresszel szembeni ellenállást

A ginzenghez, a macához (Lepidium meyenii) vagy a rhodiolához (Rhodiola rosea) hasonlóan az Eleutherococcus is adaptogén növény. Így növeli a test ellenállását a különféle stresszes helyzetekkel (fizikai vagy pszichológiai) szemben, és segít abban, hogy jobban megvédje magát.

Az Eleutherococcus adaptogén tulajdonságai a következők eleutherosides gyökerében található, és különösen az Eeutheroside E.

Egyrészt az eleutheroside E a kortikoszteronra hat, amely a mellékvese által stressz hatására felszabaduló hormon. A kortikoszteron termelésének csökkentésével az Eleutheroside E nyugtató és anti-stressz hatású.

Másrészt az Eleutherococcus hozzájárul a homeosztázis fenntartása, azaz, a test egyensúlyához.

Ezenkívül stabilizátorként működik, hogy stresszhelyzetekben visszatérjen az egyensúlyhoz.

Végül az Eleutherococcus tartalmaz vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást. Ez a C-vitamin (vagy aszkorbinsav), a cink, a magnézium és a kalcium esete.

Ez az Ehime Egyetem (Japán) tanulmánya megmutatja, hogy az eleutheroside E hogyan csökkentette a kortikoszteron szintet egerekben stressz alatt.

Stimulálja vagy szabályozza az immunrendszert

Számos tanulmány kimutatta, hogy az Eleutherococcus jótékony hatással van a immunitás. Mind a természetes védekezésre, mind az immunrendszer válaszára hat.

Az Eleutherococcus növeli a limfociták (fehérvérsejtek) számát, amelyek segítik a testet a betegségek és a fertőzések leküzdésében. Elősegíti az immunitásban szerepet játszó interleukin-1 és interleukin-6 termelését is.

Végül az Eleutherococcus javul a humorális válasz, vagyis, antitestek termelése agresszió esetén. Ebben az értelemben immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.

De az Eleutherococcus stimulálhatja és lassíts a reakciói immunrendszer, amikor túl aktívak és túlzottak.

Ez az eset allergia vagy bizonyos autoimmun betegségek esetén. Így az Eleutherococcus immunmoduláló hatást szabályoz és fejt ki.

A kordycepszhez (Ophiocordyceps sinensis) és a reishihez (Ganoderma lucidum) hasonlóan ez is tartalmaz germánium, nyomelem, amely segít az immunrendszer egyensúlyban tartásában.

A Nemzeti Tuberkulózis és tüdőbetegségek intézete (Lengyelország) egereken végzett tanulmánya azt mutatja, hogy az Eleutherococcus immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik, és javítja a sejtes és humorális választ.

A Boehringer Ingelheim (Németország) gyógyszergyár patkányokon végzett másik vizsgálata szintén az Eleutherococcus immunrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásait mutatja be.

Tonizálja a testet és csökkenti a fáradtságot

A hagyományos kínai orvoslásban az Eleutherococcust általános toniknak tekintik, és a harcot jelzik a fáradtság ellen testi vagy szellemi. Ma ezt az intézkedést az EMA (Európai Gyógyszerügynökség), a WHO (az Egészségügyi Világszervezet) és a Bizottság E. elismeri.

Ebben az esetben is az eleutherozidok és különösen az E eleutheroside felelősek a hatásért fáradtsággátló az eleutherococcus. De más tonizáló tápanyagai is vannak, például C-vitamin, kalcium, magnézium és cink.

Így az Eleutherococcus különösen érdekes az idősek számára, intenzív fizikai erőfeszítések során, a felesleges szellemi munka, átmeneti vagy krónikus fáradtság, vírusos megbetegedések esetén vagy lábadozási időszakban.

A Sanghaji Második Katonai Orvostudományi Egyetem (Kína) egereken végzett vizsgálata megmutatja az eleuteroszidok hatékonyságát a fizikai és szellemi fáradtság enyhítésében.

Ez az Iowa Egyetem (USA) krónikus fáradtságtól szenvedő betegeknél végzett másik vizsgálata megmutatja az Eleutherococcus lehetőségét a fáradtság súlyosságának és időtartamának csökkentésére.

Javítja a kognitív funkciókat

Az Eleutherococcus jótékony hatással van a kognitív funkciókra, különösen a koncentrációra és a rövid távú memóriára. Mint a ginkgo biloba, az is intellektuális energizáló amely javítja az agy működését.

Ez a művelet annak az A-pro-vitamin (vagy béta-karotin) jelenlétének köszönhető, amely védi a sejteket agyi, korlátok a hanyatlás javítja a memóriát. Hatása megsokszorozódik, ha C-vitaminnal kombinálják.

Végül az Eleutherococcus vasat, nyomelemet tartalmaz elengedhetetlen a neuronok számára mert elősegíti oxigénellátását. Így a szibériai ginzeng hatékonyabbá teszi az agyat, és segít jobban memorizálni.

Mivel adaptogén és jobb stresszkezelést tesz lehetővé, az Eleutherococcus az ideális szövetséges a hallgatók számára vizsgák során.

A Stavropol Orvostudományi Akadémia (Oroszország) emberen végzett tanulmánya bemutatja az Eleutherococcus rövid távú memóriára gyakorolt ​​jótékony hatását.

Szabályozza a vércukorszintet

Az Eleutherococcus ígéretet mutat a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában. Valójában tartalmaz fecskendő, olyan hatóanyag, amely bizonyos növényekben is jelen van, például orgona, forsythia vagy liget.

A fecskendő rendelkezik hipoglikémiás hatása (csökkenti a vércukorszintet) és javítja a sejtekben a glikogénszintézist. Másrészt az eleutheroside E javítja az inzulinrezisztenciát, miközben csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a glükóz felszívódását.

A Taipei Orvosi Egyetem (Tajvan) diabéteszes patkányokon végzett vizsgálata megerősíti az eleutherococcus fecskendő hipoglikémiás hatását.

A Koreai Élelmiszer-kutató Intézet (Dél-Korea) egereken végzett másik vizsgálata megmutatja az E-eleuterozid érdeklődését a II. Típusú diabetes mellitus iránt.

Hogyan kell fogyasztani az Eleutherococcust?

Eleutherococcus tabletta formájában

Tabletták o Eleutherococcus kapszula könnyen megtalálhatók az organikus és szaküzletekben vagy az interneten. Szárított gyökérport tartalmaznak.

Az Eleutherococcus előnyeinek teljes kihasználása érdekében a tablettáknak elegendőnek kell lenniük eleutherosidokkal titrálva (legalább 0,8% vagy 3,8 mg eleutherosid/480 mg por).

Eleutherococcus por

Az Eleutherococcus szintén elérhető por alakban. Betakarítás után a gyökeret kiszárítják és porlasztva értékesítik. Általában 0,6 és 0,9% közötti mennyiségű eleutherosidot tartalmaz.

Az Eleutherococcus por könnyen keveredik vízzel, gyümölcslével vagy növényi tejjel. Felkészítésre is használható infúzió.

Ehhez öntsön 2–4 g Eleutherococcus port 150 ml forrásban lévő vízbe. Hagyja 10 percig hatni, és édesítsen egy evőkanál méz hozzáadásával.

Eleutherococcus az anyatinktúrában

Az Eleutherococcus anyatinktúráját a hidroalkoholos macerálása a gyökér. Az étrend-kiegészítő ezen formája általában az eleutherosidokra koncentrál. Könnyen hígítható kevés vízben vagy gyümölcslében.

De az anyatinktúrának hátránya van, amelyet tartalmaz sok alkohol. Ezért nem ajánlott terhes nőknek, gyermekeknek vagy bizonyos betegségekben szenvedőknek.

Eleutherococcus és gyógynövények

Az Eleutherococcus sokakkal társul orvosi növények és szuper ételek. A fizikai fáradtság ellen kiegészítheti az Eleutherococcus bevitelét spirulinával (Arthrospira platensis) vagy acerolával (Malpighia emarginata).

Túlterhelés vagy javítása érdekében szellemi teljesítmény, kombinálja az Eleutherococcust bacopával (Bacopa monnieri), ginkgo biloba vagy macával (Lepidium Meyenii), amelyek növelik a koncentrációt és a memóriát.

Fenntartható fogyasztás: az ökológiai és tisztességes kereskedelem elősegítése az Eleutherococcus

✓ Javasoljuk, hogy válassza az Eleutherococcust tanúsított bio, az ökológiai mezőgazdaság elvei szerint termesztik, ezért vegyszerek nélkül.

A környezet megóvása mellett elkerüli a peszticid-maradványokat a végtermékben. Válasszon nem GMO kapszulákat is, segédanyagok, tartósítószerek és nem ionizált kapszulák nélkül.

✓ Manapság az Eleutherococcus főként származik Kína, Dél-Korea és Japán. Kínában az ország északkeleti részén fekvő Shanxi tartomány és a keleti Hebei éghajlata és talaja különösen kedvező a termesztéséhez.

✓ Sajnos a növekvő globális kereslet intenzív betakarításhoz vezet. Koreában például az Eleutherococcus az védett növény mert a kihalás veszélye fenyegeti. Az étrend-kiegészítő kiválasztásakor ellenőrizze az eredetet, és válassza a fair trade termékeket.

Adagolás

Az ajánlott dózis a 0,5 és 4 g Eleutherococcus naponta.

Az eredmények elérése érdekében a fogásoknak rendszeresnek kell lenniük, és legalább 6 hétig kell folytatniuk. Az Eleutherococcus több mint 3 egymást követő hónapon át történő szedése azonban nem ajánlott.

Az álmatlanság elkerülése érdekében a nap végén ajánlatos nem fogyasztani az Eleutherococcust. inkább a reggeli vagy a déli etetés. Kerülje az egyéb stimulánsok, például a kávé fogyasztását is, hogy ne zavarja az alvást.

Kapja meg ingyenes e-könyvünket: 10 étel az energia növelése érdekében

Fedezze fel ezeket a kivételes ételeket és azok előnyeit, valamint tippjeinket, hogyan fogyasszuk el őket. Használja ki a kedden kiküldött hírlevelünket is, hogy jobban érezze magát étrendjében.

Jól regisztrált, hamarosan találkozunk!

Lehetséges az Eleutherococcus fogyasztása gyógymódok formájában 6 hét, Évente 3-4 alkalommal, szünetek között. Ezek a gyógymódok intenzív fáradtság, lábadozás vagy az évszakváltás előtti megelőzésként érdekesek a test megerősítésére.

Tablettákban: Napi 0,5–4 g, 1-3 adagban.

Por: 1 g, naponta 2-3 alkalommal.

Infúzióban: Napi 2 csésze.

Anyatinktúrában: 3 x 20-40 csepp naponta.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az Eleutherococcus fogyasztása bizonyos ellenjavallatok:

  • Óvintézkedésként, kisgyermekek, terhes vagy szoptató nők kerülni kell az Eleutherococcus szedését.
  • Olyan emberek, akik magas vérnyomásban szenvednek, Szív problémák (reumás szívbetegség, érelmeszesedés) vagy idegrendszeri rendellenességek kerüljék a szedését;
  • Cukorbetegségben, elhízásban vagy hormonfüggő rákban szenvedőknek ezt kell tenniük forduljon orvosához mielőtt bevenné;
  • Az Eleutherococcus képes kölcsönhatásba lépnek a drogokkal hipoglikémiás, antikoaguláns, hipotenzív vagy hipertóniás.

Túl sok Eleutherococcus fogyasztása a következőket okozhatja mellékhatások:

  • A vérnyomás emelkedése.
  • Fejfájás.
  • Szívdobogás és tachycardia.
  • Álmatlanság.
  • Hasmenés.
  • Irritilitás, hiperarousal és idegesség.

Ha mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a gyógyszer szedését és forduljon orvoshoz.

Az Eleutherococcus története, kultúrája és piaca

Kínában az Eleutherococcust használták több mint 4000 éve gyógyhatásai miatt.

Abban az időben, amikor a koreai ginzeng különösen drága és túltermelt volt, az Eleutherococcus helyi, bőséges és sokkal megfizethetőbb növény volt, ezért a "szegény ember ginzeng" beceneve.

De a növény csak a 20. században vált nagyon népszerűvé.

Az 1950-es években, Dr. Brekhman és Lazarev, aki már átfogó kutatásokat végzett az adaptogén növényekről, rávilágított az Eleutherococcus előnyeire a stressz kezelésében.

Később, az 1970-es években az Eleutherococcus nagyon népszerűvé vált Oroszországban. Az emberek ezt mondják orosz sportolók atlétikai teljesítményük javítására használta.

Végül, ha az információkat nem igazolták, a Mir űrállomás űrhajósai szintén fogyasztottak volna Eleutherococcusokat, hogy növeljék erejüket és állóképességüket, és korlátozzák a súlytalanság hatásait.

Egyéb opciók:

Digitális egészségügyi kézikönyveket is kaphat erről a témáról az Amazon, WalMart, Costco, Sams Club, Chedraui, Carrefour, aliexpress, alibaba, MercadoLibre, Lidl, Aldi shein vagy ebay webhelyeken. A kézikönyvek mindegyike online nagyszerű ajánlatokat kínálhat.

Nagy évszakokban nagy kedvezményeket kínálnak az egészségügyi kiegészítőkre.

Ezenkívül ingyenes egészségügyi alkalmazásokat is találhat a Google Playről vagy az App Store-ból