Ez a pirított kukoricapehely Erőteljes energiaforrás, és segítenek a testsúly optimális korlátok között tartásában. Vagy nem?
Kukoricapehely többé-kevésbé ajánlott
Egyértelmű, hogy ha erről beszélünk ökológiai kukoricapehely És az olyan márkák által kínált adalékanyagok nélkül a reggeli tápértéke megnő. A probléma az, hogy nem minden kukoricapehely címke alatt forgalmazott termék azonos. Először is, a skála másik oldalán a cukorral vagy más alternatív termékekkel édesített pelyhek, valamint a csokoládéval vagy mézzel bevont gabonafélék találhatók.
Önmagukban nem jelentenek veszélyt az egészségre, különösen azokra, amelyeket tömegkérdés okoz (sok tiszta levegő); De annak ellenére, hogy évtizedek óta elválaszthatatlan társak a fiatalokban és az idősekben az egész világon, nem tanácsos visszaélni az ilyen típusú kukoricapehellyel. Az ok egyszerű: magas kalóriabevitel és cukorszint, amely néha eléri a jelenlévő összes hidrát felét.
Az édes íz hatalmának figyelmen kívül hagyása, a cukros gabonafélék mérték nélküli fogyasztása egyirányú jegy, amely nem tér vissza a cukorbetegség és az elhízás világába, két betegség jelenleg járványnak számít. Mindenesetre megfelelő mértékükben nem kell veszélyt jelenteniük az egészségre. Természetesen nem biztos, hogy olyan egészségesek, mint gondoltad.
A műzliés a granola elfogadható lehetőségek, bár emlékeztetni kell arra, hogy nem éppen alacsony kalóriatartalmú termékek, és hogy a cukorszint, mint az édesített kukoricapehelyekben, eléri az összes szénhidrát 50% -át. Természetesen legalább Önnek megvan az a kényelme, hogy cukrot gyümölcsből fogyaszt, és nem finomít.
Aztán itt vannak a kukoricapehelyek, mindenféle egészséges elemekkel dúsítva, legalábbis kezdetben. Sokakban elsöprő mennyiségben vannak rostok, vitaminok és ásványi anyagok. Nem arról van szó, hogy téves lenne a helyzet, de értékelni kellene, hogy elfogadható-e a tápanyagok minősége és biohasznosulása. Ebben az értelemben a szerves kukoricapehely (csakúgy) mindig a legbarátságosabb lehetőség az egészségre.
- Hajlamos rugalmas étrendet követni, vagy csak olyan ételeket fogyaszt, amelyeket egészségesnek tartanak a hét kérdése
- Az összes kulcsfontosságú fogalom, amelyet tudnia kell a táplálkozásról és arról, hogy mit eszik (vagy mit kell ennie)
- A házigazda röntgensugara ezt eszi tömegesen, amikor úrvacsorát vesz
- A legegészségesebb dió rangsorolása
- A rákot túlélők gyógyulás után gyakran egészségtelen étrendet folytatnak