MADRID, december 1. (EUROPA PRESS) -
A nők általában jobban aggódnak az elhízás miatt, mint a férfiak, amint azt a megoldást kereső konzultációk mutatják, de mindazonáltal a zsigeri zsír felhalmozódása a hasi területen veszélyesebb az egészségre, mivel magasabb prevalenciával járó metabolikus szindrómához vezet krónikus betegségek.
"Korlátozzák az élet minőségét és elvárásait" - ismerte el Estefanía Ramo táplálkozási szakember az Elhízás Orvostudományi Intézetétől (IMEO), aki artériás hipertóniát, 2-es típusú cukorbetegséget, zsírmájt vagy koszorúér-kardiopátiát idéz.
Férfiaknál 35 éves kora után kezd kialakulni, amelyet a tesztoszteron csökkenésével összefüggő "hipogonadizmus" néven ismert hormonális változás kísér, míg a nőknél a legnagyobb ütés általában a menopauza után következik be, 48 és 52 év között.
Ezenkívül vannak különbségek az egyik és a másik étkezési szokásaiban, amelyeket társadalmi, kulturális, gazdasági, vallási és nemi tényezők befolyásolnak. Az egyenlőtlenségek a serdülőkorban jelentkeznek, ekkor kezdik tisztában lenni a jelenlegi szépségnormákkal, amelyek esetében az ideális súly sokkal alacsonyabb a nőknél, mint a férfiaknál.
A nőket általában jobban aggasztja az egészséges táplálkozás, a nagyobb nyomás miatt, amelyet hagyományosan gyakorolnak rájuk egy bizonyos súly és testkép elérése és fenntartása érdekében.
Hasonlóképpen, míg a nők általában öt kisebb ételt fogyasztanak naponta, a férfiak általában csak három fő, de nagyobb ételt fogyasztanak, ami részben megmagyarázza, hogy a serdülőkori anorexia eseteknek csak 10 százaléka férfi - mondta e szakértő.
Az élelmiszer-fogyasztás terén a férfiak általában húst, rizst, tésztát, kenyeret vagy alkoholt választanak. Másrészt a nők inkább a gyümölcsöket, zöldségeket, tejtermékeket, halakat, tojásokat és kalória- vagy zsírtartalmú termékeket részesítik előnyben, valamint súlykontrollra szánják őket.
A FÉRFIAK TÖBB FELDOLGOZOTT TERMÉKET ESENEK
Ezenkívül nagyobb mértékben a friss termékeket választják, miközben gyakrabban választják az ultra-feldolgozott termékeket, mint például a „gyorsétterem”, „harapnivalók”, melegre kész ételek és rekonstruált állati termékek. Ugyanis még mindig sokkal több nő tud és szeret főzni, mint férfi.
Egy másik fontos különbség abban rejlik, hogy mi táplálja egymást. Míg a férfiak reagálnak az éhség fiziológiai érzésére, a nőstények általában érzelmileg étkeznek, ezért a fokozott szorongási szintekkel szemben kiszolgáltatottabbak a súlygyarapodásnak.
A táplálkozási szükségleteket illetően az alapszabály kimondja, hogy napi 0,8 gramm fehérjét kell fogyasztania testsúlykilogrammonként, ami azt jelenti, hogy mivel a férfiak általában túlsúlyosak, a fehérjetartalmú ételek, például a legyen magasabb a nőkénél. Mindkét esetben azonban olyan étrendet kell fogyasztania, amelyben zöldségek uralkodnak - ajánlották.
- A legjobb téli csizma férfiaknak, nőknek és unisexeknek
- A; foci XXL; hogy Angliában diadalmaskodik; Ember vs zsír, az elhízott férfiak ligája
- Készítse el a megfelelő háziállat-táplálkozási tervet és akadályozza meg az elhízást - 🐶 ABCPerros
- Az Egyesült Államok javasolja a cukros italok adójának emelését a gyermekkori elhízás csökkentése érdekében
- Ez az ellentmondásos, de hatékony új svéd módszer a fogyáshoz