Ha beismerjük a valóságot, akkor abbahagyjuk a betegségünk elleni küzdelmet. Legyen hajlandó megtervezni és gyakorolni a rendelkezésre álló forrásokat.

elhízás elfogadása

Mert Claudia Duran (*)
Különleges valakinek, valaminek ANDigital

Amikor egy személy belép egy csoportba vagy egy súlycsökkentő kezelésbe, olyan információkat kapnak, amelyek segítenek jobban megérteni, mi történik vele.

Ez az intellektuális tevékenység összefügg a megértéssel és a jóváhagyással: az ember kezdi megérteni a problémáját.

Nagy lépést tett előre, bár még nem tudja, hogyan kell az utasításokat átültetni a gyakorlatba, vagy még mindig nem tudja. Ön a "beleegyezés" nevű szakaszban van.
Gondolkodj és mondd el másoknak: "Kétóránként kell ennem"; - Nem ehetek vajat. De aztán elkezdheti sajnálni magát és áldozatul eshet: "Nem ehetek semmit, ami tetszik!".

Ez fokozatosan neheztelhet, ami megnehezíti a program követését.

Szükséges tehát egy újabb lépést tenni: az "elfogadás" felé haladni. Ez az érzelmi hozzáállás lehetővé teszi, hogy nyugodtnak érezze magát azáltal, hogy fenntartható módon és kérdés nélkül hajthat végre műveleteket.

Az "elfogadás" elérésekor az illető képes lesz azt mondani, hogy "ez így van", és nem áll meg azon, hogy vajon tetszik-e neki, akarja-e vagy jóváhagyja-e.

Az elhízás elfogadása nem elégszik meg vele, hanem a változás kiindulópontját jelenti. Elfogadás nélkül nincs helyreállítás.

Ha elfogadjuk a valóságot, akkor az abbahagyja a harcot a dolgokkal. Aki elfogadja, hogy elhízása krónikus betegség, hajlandó megtervezni és megvalósítani az összes lehetséges forrást annak kezelésére.

Vannak dolgok, amelyekhez még mindig hozzájárulunk, és mások, amelyeket már kezdünk elfogadni. Készítsen listát mindegyikről:

---) Egyetértek azzal, hogy ...

---) A fizikai aktivitás fontos (de nem csinálom) ...

(*) Táplálkozási orvos szakorvos/MP: 16404 - MN: 73561
Ez az e-mail cím védve van a spam botoktól. A megtekintéshez engedélyeznie kell a JavaScript-et.