A 21. század egyik legnagyobb kihívása

Az elhízás okozta krónikus betegségek.

Fizikai aktivitás és jó táplálkozási oktatás az elhízás megelőzésére.

Az elhízás és a túlsúly az energiamérleg pozitív egyensúlyhiányának, vagyis a túlzott kalóriabevitelnek a kalóriakiadással szembeni következménye.

túlsúly

Az évszázad egyik legnagyobb kihívása a közegészségügy és a gazdaság területén a fentieket figyelembe véve az elhízás kezelése, mivel ez a patológia elérte a világ népességének körülbelül 30% -át, 2030-ban a népesség felét éri el.

Tekintettel a mozgásszegény életmód ami más szokásokat kísér, amelyek hozzájárulnak a testösszetételhez a zsírszövet növekvő százalékával. Valójában nem pusztán az életmód kérdésével állunk szemben, hanem a változás képességével vagy hajlandóságával is, mert bármennyire is hatékonyak a kalória-korlátozás és a testmozgás kombinációi, összehasonlítható a táplálkozási változó puszta kontrolljával, Azok a személyek 50% -a, akik kezdetben fogynak, a következő 12-30 hónapban visszanyerik azt, ezért az elhízás kezelésére irányuló beavatkozásoknak tartalmazniuk kell egy viselkedési vagy viselkedési komponenst.

Ma komoly tudományos támogatás áll fenn a a fizikai aktivitás a krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében, amelyek között megtaláljuk az elhízást és az egyéb kapcsolódó patológiákat.

  • A fizikai aktivitás magasabb szintje társul a kevesebb az elhízás.

  • És emellett kisebb a kialakulásának kockázata magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, mellrákY depresszió, valamint a szintjének növekedése koleszterin HDL és az immunfunkció javulása.

Az elhízás kezelése szempontjából a leghatékonyabb tanulmányok azok, amelyekben nemcsak edzés és a fizikai aktivitás gyakorlása, hanem az etetési ellenőrzés és a Táplálkozási oktatás.

A visszaesések elkerülése érdekében a testsúlycsökkentés és az alany testösszetételének pozitív módosítása mellett olyan egészséges szokásokat kell táplálnunk, mint:

  • Tömegközlekedés vagy aktív utazás használata a mindennapi életben.

  • Különböző képzési módszerek gyakorlása, kombinálása aerob ellenállás Y izom teherbíróképessége például olyan edzésekkel, mint HIIT.

  • Egészséges táplálkozás.

Ezért, GOfiter @, soha nem fáradunk fel arra, hogy emlékeztessük Önt az egészséges szokások fenntartásának fontosságára a mindennapokban, hogy segítsen Önnek tovább és jobban élni.