Valószínű, hogy a naptárat nézve rájött, hogy már július hónapban járunk. "Július! A fenébe, már hónapokkal ezelőtt el kellett volna kezdenem a bikini-műveletet! " Nos, ha azt akarja, hogy mindenki nyáladozzon és kérje a telefonszámát, amikor pózol a tengerparton, akkor igen, valószínűleg késik. Szerencséjére, fantasztikus útmutatója van néhány trükkel a kalóriaégetéshez a nyár folyamán.

azért mert

De ha ezek az ajánlások nem elégségesek, mindig felválthatja őket szigorú renddel, például azzal, amelyet sok modell követ. Pontosan erről a diétáról akartam ma beszélni, bár nem azért, hogy betartsa őket, hanem inkább azért, hogy rájöjjön, milyen súlyos, rugalmatlan és szigorú milyen nehéz lehet megmutatni, hogy egy testnek mi állítólag 10.

Csont? Jobb hús!

Ezen a ponton teszek egy kis bekezdést, mivel szeretném hangsúlyozni, hogy ha van valami, ami tetszik a férfiaknak, akkor az a hús, amiből meg lehet kapaszkodni. Bár, hú, nem hiszem, hogy feladnám az őrült éjszakát egy kifutópálya modellel, mert azt hiszem a legtöbb férfi kedveli a lányokat egy kedves sráccal. Görbékre azonban szükség van minden hölgyben, mivel ezek a fő tulajdonságok, amelyek kihasználják érzékiségét.

És ez után a mini-reflexió után (amellyel alapvetően szándékomban áll elpusztítani a nevetséges szépségkanonok, melyeket a csontvázas nők parádézni szándékoznak és akiknek úgy tűnik, hogy az egyik lábuk szinte a másik környéken van az arcuk miatt, amit kinéznek), nézzük át, mit csinálnak ezek a nők, hogy olyan vékonyak legyenek, hogy modellnek vallják magukat, de végül is nem más, mint egy ipar bábja ez nem más, mint egy egyszerű műsor.

Képhitel: gazetadopovo.com.br

Reggeli

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy ha a modellek kevesebb zsírral rendelkeznek, mint bármelyik joghurt, amelyet a televízióban hirdetnek, akkor ez nem csak azért van, mert szigorúan ellenőrzik az egyes falatokat, hanem azért is, mert nagyon markáns sportrutinokat hajtanak végre. De gyere, arra összpontosítva, hogy mi foglalkoztat bennünket, az első dolog, amit étkezés közben tesznek, nem a kalóriák számolása, mint akkor, amikor elmész a szupermarketbe.

Az első lépés, amelyet megtesznek (vagy természetesen megtesznek) tudja, hogyan kell megenni ezeket a kalóriákat, hogy a lehető legártalmatlanabbak legyenek. Ebben az értelemben ne feledje, hogy általában nem keverik a szénhidrátokat és a fehérjéket, mert megváltoztathatják az emésztés folyamatát. De tegyünk egy gyakorlati esetet. Nézzük meg, mit ehetnek a Victoria’s Secret modellek az órák szerint.

Amit például ébredéskor tesznek, az előkészíti a turmix vagy lúgos alkotórészeket tartalmazó gyümölcslé, más friss gyümölcsökből és zöldségekből származó más vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva, az egész nap szükséges energiafeltöltésévé válnak. Figyelembe véve, hogy az első bevitel a nap legfontosabb, ezeket jól kell kiszolgálni. Egy másik étel, amelyet általában fogyasztanak, az a rántott, sült vagy nyers tojásfehérje főzetben, egy darab gyümölcs, egy adag zöldség, egy joghurt és gabonafélék.

Kép jóváírás: burnstomachfat101.com

Étel

Délben, figyelembe véve, hogy erős reggelit fogyasztottak, általában általában a könnyű ételek mellett döntenek. Ebben az értelemben hajlamosak az ételekre fogadni, kevés mennyiséggel vagy közvetlenül saláták zöldségekkel és fehérjékkel olyan ételeket, mint grillezett lazac vagy főtt tojás, valamint csirkét. Hasonlóképpen, az étlapot általában kiegészítik egy másik gyümölcsdarabbal és harapnivalóval, például gabonapelyhekkel vagy egy adag dióval.

És a nap utolsó étkezésében ezeknek a modelleknek a szokásos étrendje mindig figyelemre méltó barna rizs más kiegészítőkkel, például zöldségekkel és csirkével, vagy főtt vagy nyers halakkal kombinálva. A második lehetőség egy másik zöldségsaláta, egy tál gabona, vagy akár egy halas tányér zöldségekkel kísérve. Vannak, akik „szeszélynek” engedik magukat, és fogadnak pár uncia étcsokoládét, bár a szokásos dolog általában még egy darab gyümölcs.

Képhitel: garotabella.com

A szeszélyek bűn

Meg kell jegyezni, hogy sok táplálkozási tanácsadó nem tartalmaz túlzott gyümölcsfogyasztást, különösen akkor, ha éjszaka történik, az általuk tartalmazott cukormennyiség miatt. A modellek esetében azonban jó extra energiaforrások, és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek bőrük számára szentek. Mindehhez egy másik fontos szempont a hidratálás, mivel étkezés között vizet isznak, étkezés közben nem annyira. Vannak olyanok is, amelyek a tea különböző változatai mellett döntenek, például a zöld vagy a vörös mellett, miközben hajlamosak kerülni a szénsavas italokat és a tejtermékeket.

És ennyi. Azt mondtam, hogy egy minta test sok áldozatot jelent. Ne feledje, hogy egy fagylalt szentségtörés lehet mindannyiuk számára. És a nád a barátokkal? Ultratiltott! Tényleg úgy gondolja, hogy annyi áldozatot kell hoznia, hogy ne legyen egy csomó zsír? Személy szerint szerintem nem. Tehát, szerény nézőpontom a következő: vigyázzon magadra a testmozgással és a lehető legjobban eszik, de soha ne fossza el magát attól, amire vágyik. élj a mának. És mi a fene, hogy szeretek valamit kapaszkodni!