A túlsúly mindig sok ember számára jelentett problémát a világon. És a futó időkkel ez még inkább hangsúlyos. Igaz, hogy sok embert láthatunk fitneszben az edzőtermekben és emelhetünk súlyokat. De az sem kevésbé igaz, hogy a fejlett országokban megsokszorozódik a túlsúlyos emberek száma.

A probléma eredete nagyrészt az mozgásszegény életmód. A mai társadalom által kínált "kényelem", a technológiai fejlődés, a stressz és a rossz étkezési szokások miatt a kilók felhalmozódnak. Jó, ha tisztában vagyunk a problémával, és az Egészséges Életben szeretnénk megmutatni a mást fokú elhízás: a túlsúly osztályozása hogy segítsen megtudni, hogy változtatnia kell-e az életmódján.

túlsúly

Ha meg akarja fedezni milyen súlyú vagy, érdekli a cikk elolvasása. A túlsúlyos besorolás segít felfedezni, hogy egészséges testsúly-tartományba esik-e vagy sem, és onnan megtalálja a szükséges megoldást.

Cikkindex

Az elhízás mértéke A túlsúly osztályozása

A kövérség túl tág kifejezés. A szakértők kiterjedt és részletes osztályozást dolgoztak ki, amelyet a típusú túlsúly és társítsa azt különböző betegségekhez és egészségügyi kockázatokhoz amellyel a szenvedő szembenéz. A túlsúlytól és az életmódtól függően a kockázat magasabb vagy alacsonyabb lesz, és különböző módon lehet kezelni.

A súly és az elhízási tartomány meghatározásához általában a testtömeg-indexet (BMI) meghatározó szabályt kell alkalmazni. Egy személy BMI-jének megismerésére a egyszerű matematikai képlet, amely abból áll, hogy elosztjuk a súlyt a négyzet magasságával:

kiló/méter 2

Ennek a műveletnek az eredménye az az ábra, amely megmondja, hogy elfogadható tartományon belül vagyunk-e vagy sem. A BMI alapszabályai szerint, ha az eredmény ingadozik 18,5 és 24,9 között egészséges testsúly-tartományba esünk. Természetesen ez nem szent szabály, mivel sok más tényező befolyásolja a túlsúly és az egészségügyi kockázat mérlegelését. Egyéb szempontok figyelembe kell venni annak megállapításához, hogy túlsúlyosak-e:

  • Izomzat. A fejlett izmokkal rendelkező test súlya sokkal nagyobb, mint a kis izomtömegű test, annak ellenére, hogy térfogata kisebb, mint a túlsúlyosaké.
  • Csontozat. Igaz, amit a széles csontokról mondanak. Vannak, akiknek nagyobb és vastagabb a csontfelépítése, mint másoknál. Ez azt jelenti, hogy bármennyit is lefogy, a testkonfiguráció nem szűnik meg nagyszerűnek lenni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudnák és meg kellene szüntetniük a zsírfelesleget.
  • Folyadék visszatartás. Néha a túlsúly összekeverhető a keringés és a folyadék visszatartás problémájával.

Ha testalkatunk nem felel meg a BMI-nek, akkor különböző teszteket kell elvégezni mérje meg a tényleges csontsűrűséget és a zsírszintet.

Az elhízás mértéke Túlsúly

Ha a BMI-nk van 25 és 29,9 pont között, méretünkhöz képest akár 35-40 kilós túlsúly is lehet. Ez jelentős növekedés, de a még kontrollálható helyzet bizonyos lépéseket téve azoknak a kilóknak a leadására. A túlsúlyos embereknek számos a túlsúlyhoz kapcsolódó jellemzők:

  • Folyadék visszatartás.
  • Lassú anyagcsere.
  • Alacsony testhőmérséklet.
  • Savasság.
  • Magas nyomású.
  • Gázok.
  • Bőrproblémák, például cellulitisz.
  • Zsírfelhalmozódások a test különböző részein.
  • Duzzadtabb arc.
  • A tüdő nem működik olyan jól, mint korábban; olyan feladatok, amelyek hosszasan kimerítik.
  • Fokozott hasi átmérő.

Az elhízás mértéke Túlsúlyos I. fokozat

Amikor a BMI megtalálni 25 és 26,9 között nem tekinthető túl jelentős súlygyarapodásnak. Ebben a helyzetben más olyan tényezőket kell figyelembe venni, amelyek befolyásolhatják a súlygyarapodást, mint pl hormonális zavarok vagy folyadékretenció.

Az elhízás mértéke II fokozatú túlsúly

Amikor a BMI oszcillál 27 és 29,9 között sokkal nagyobb súlygyarapodásról beszélünk, amely különböző feltételeket és problémákat okozhat az ember egészségében. Ezekben az esetekben gyorsan kell cselekednie annak orvoslására. Ha kikerül az irányításból, elhízással végződhet.

Az elhízás mértéke Elhízottság

Az elhízásról akkor beszélünk, amikor a pontszám a BMI képlet alkalmazásakor ill a testtömeg-index 30 vagy annál magasabb. A kóros elhízás akkor tekinthető, ha meghaladja a BMI-t 40 pont. És végül, amikor meghaladja 50 pont rendkívüli elhízásról beszélünk. Ez a legkomolyabb súlygyarapodási állapot az embernél.

Az elhízott emberek zsírszázaléka meghaladhatja a teljes testtömeg 60% -át. Az esztétikai probléma mellett, amelyet ez okozhat a szenvedők számára, van egy jelentős egészségügyi kockázat, hozzáadódik a motoros nehézségekhez.

  • A zsír felhalmozódásának növekedése a test különböző részein.
  • Nagyon nagy hasi átmérő. Ez azt jelenti, hogy a szervek körül nagyon nagy a zsír felhalmozódása. Viszont meghatározza annak hibás működését.
  • A glükóz lehetősége a vérben.
  • Valamilyen típusú rák kialakulásának lehetősége.
  • Osteoarthritis vagy a csontrendszer kopása.
  • Az izmok sorvadása, mivel a személy saját súlyfeleslege miatt abbahagyja a mozgást.
  • Hajlam a szívkoszorúér-betegség kialakulására.
  • Alvási apnoe.
  • Szaporodási problémák.
  • Epekövek és egyéb májbetegségek.
  • A mozgás, az egyensúly és a koordináció nehézségei.
  • Túlságosan összenyomott szervek, amelyek nem tudnak megfelelően működni, például a tüdő.
  • Nagyon lassú anyagcsere.
  • Rossz viszony az étellel.
  • Alacsony testhőmérséklet.

Az elhízás mértéke I. fokozat vagy mérsékelt elhízás

A mérsékelt elhízás BMI-vel jár 30 és 34,9 között. A szerveknek komoly problémái vannak, és az etetés nem ellenőrzött, ezért az anyagcsere csökkenti sebességét. Az étel átveszi az irányítást az elhízottak életében.

Az elhízás mértéke II. Fokozat vagy súlyos elhízás

Ha a BMI változik 35 és 39,9 között, az étel átvette az élet irányítását. A mozgások sokkal korlátozottabbak, a túlsúly miatt. A test már nem képes extra kalóriákat elégetni a mozgáshiány miatt. A koszorúér-betegség kezd megjelenni.

Az elhízás mértéke III. Fokozatú vagy kóros elhízás

Amikor a BMI Legalább 40 pont, a létfontosságú szervek problémái, amelyekkel rosszul bánnak, nyilvánvalóbbá válnak. A mobilitás már nagyon csökken, mert a test nem végezhet semmilyen fizikai tevékenységet ennyi túlsúly mellett.

Most, hogy ismeri a másikat az elhízás osztályozása és mértéke, képes lesz felfedezni, ha bent van valamelyikükben. Abban az esetben, ha az ideális súlyon belül van, gratulálok. Csak így tovább. Ha ez nem a te eseted, itt az ideje munkába állni.

Menjen orvosához, hogy pontosan meghatározza a túlsúly vagy az elhízás mértékét. Ez egészséges étrenddel és a megfelelő fizikai aktivitás táblázatával segít a fogyásban. Kiegyensúlyozott étrenddel és edzéssel kiküszöböli a felesleges zsírt. Így távol maradhat a túlsúly okozta betegségektől.

még szintén kedvelheted: