egészségügyi

MADRID, március 4. (SZERKESZTÉSEK) -

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztet: Az elhízás világszerte elérte a járvány méretét, évente legalább 2,8 millió ember halt meg elhízás vagy túlsúly miatt.

Ma az elhízás elleni világnapon emlékeznünk kell arra, hogy Spanyolország jelenleg nem kerüli el a problémát "Ez egy obezogén társadalom" - állítja Dr. Francisco Tinahones, a Spanyol Elhízás Társaságának (SEEDO-SEO) elnöke, aki az Infosalusnak adott interjúban kijelenti, hogy a spanyol lakosság mintegy 20-25% -a elhízott, míg 30 -35% túlterhelt, nemtől függetlenül.

Ezenkívül rámutat arra, hogy az elhízás és a túlsúly az 50 év alatti férfiaknál gyakoribb, de az életkor felett a nők meghaladják az elhízás arányát. "Emellett a felnőtteknél is sajnálatos, hogy a túlsúly és az elhízás aránya továbbra is növekszik" - figyelmeztet a szakember. A szakértő felhívja a figyelmet a spanyol gyermekkori elhízás arányára is, amely "az egyik legmagasabb Európában", bár ünnepli, hogy némi stagnálás tapasztalható, és hogy ezek a számok nem nőttek tovább.

Hogyan lehet megkülönböztetni az elhízást a túlsúlytól? A WHO tisztázza, hogy a túlsúlyt és az elhízást "rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozzák meg, amely káros lehet az egészségre". A méréshez és az emberek e paraméterek szerinti osztályozásához az úgynevezett „testtömeg-indexet vagy BMI-t” használják, a súly kilogrammban elosztva a magasság négyzetével, méterben (kg/m2).

Ebben az értelemben a SEEDO-SEO elnöke rámutat, hogy ha a BMI 25 alatt van, akkor nincs elhízás vagy túlsúly; ha 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos; és ha a BMI 30 felett van, akkor az ember elhízott. azonban, ez egy általános szabály, amely nem alkalmazható mindenkire Mert ahogy egy példát mond, egy testépítő kiszámíthatóan megkapja az elhízott ember BMI-jét, amikor valóban nem.

Vajon ugyanazt az egészségügyi kockázatot hordozzák-e? Dr. Tinahones azt jelzi, hogy a túlsúly tekinthető az "elhízás előtti szakasznak", és egyéb különbségek mellett megemlíti, hogy a túlsúlyos emberek több egészségügyi kockázatot jelentenek, mint a normál testsúlyú népesség, de nem olyan súlyos, mint hogy az elhízott emberek szenvedhetnek Általános szabály. "A túlsúlyos embereknek nincs olyan megnövekedett kockázata, hogy bizonyos betegségeket, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, a vér lipidjeinek változását észleljék, bár nagyobb a kockázatuk, mint azoknak, akik normál testsúlyukban vannak" - figyelmeztet.

Konkrétan arra hivatkozik, hogy az elhízáshoz és a túlsúlyhoz "hatalmas számban" társulnak patológiák, és például bizonyos ráktípusok nagyon elterjedtek elhízás esetén, mint például a méhrák vagy az összes emésztőrendszeri rák; a légzési patológiák is gyakoribbak; többek között ezek a betegek hajlamosak alvási apnoe szindrómára, valamint zsírra a májban, ami végső soron cirrhosishoz vezethet.

Az elhízás másik egészségügyi kockázata, hogy csökkenti a termékenységet, ez alacsonyabb az elhízott alanyoknál, mint a normál testsúlyú alanyoké; Ugyanakkor az elhízott embereknek ízületi problémáik vannak, mivel a túlsúly mindig nagyobb kopást okoz az ízületekben, és hosszú távon degeneratív problémák jelentkeznek; a keringési problémák ezekben az esetekben is gyakoribbak, például a visszér. "Nem lenne II típusú cukorbetegség, ha nem lenne elhízás" - árokolja el a szakember.

HOGYAN KÜLÖNÖLHETÜNK VAGYOK ELLEN?

A WHO jelzi, hogy az elhízás általában a bevitt kalóriák és az elfogyasztott kalóriák közötti egyensúlyhiány eredménye: "A nagyon magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának növelése, a fizikai aktivitás arányos növekedése nélkül, súlygyarapodáshoz vezet. A fizikai aktivitás csökkenése is energiahiányt eredményez, amely súlygyarapodáshoz vezet ".

A SEEDO-SEO elnökének véleménye szerint a legjobb eszköz mindig a megelőzés, mivel "akkor nehezebb küzdeni ellene", hogy a normál testsúly ne váljon túlsúlyossá, ez pedig elhízássá.

"Ha elhízás van, nem könnyű visszatérni az ideális testsúlyhoz, mert a ma kapható gyógyszereket nem finanszírozzák és drágák, az életmód változását sokáig fenn kell tartani, és emellett általában a beteg hipokalorikus étrendhez való ragaszkodása is kudarcot vall. A rendelkezésünkre álló eszközök nem jók, de minden olyan téma, amely életmódját egészségesre változtatja, és tartósan fogyni fog "- összegzi Tinahones.

Ebben az értelemben a WHO a közösség és a környezet támogatását tekinti kulcsfontosságúnak az emberek személyes döntéseinek megváltoztatásában és az elhízás elkerülésében. Ezenkívül a világ legfontosabb egészségügyi testülete fenntartja, hogy az egészséges táplálkozás elősegítheti az elhízás megelőzését, ezért azt állítja, hogy fenntarthatja az egészséges testsúlyt, csökkentheti a teljes zsírfogyasztást, és a telített zsírokat telítetlen zsírokkal helyettesítheti, valamint hogyan növelheti a zsírtartalmat. gyümölcs, zöldség, hüvelyes és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása, több dió fogyasztása mellett, vagy csökkentse a só és a cukor bevitelét.

Másrészt fenntartja, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárul az egészséges test megőrzéséhez. "A rendszeres, közepes intenzitású fizikai tevékenységek legalább heti 150 percen keresztül csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint a vastagbél- és mellrák kockázatát. Az erőnléti edzés és az egyensúlyi gyakorlatok csökkenthetik az eséseket és javíthatják az idősek mobilitását. A súly csökkentése érdekében a intenzívebb tevékenységre lehet szükség "- jegyzi meg.