városok

A spanyol lakosság körében a legnagyobb az elhízás és a túlsúly súlya Galíciában, Asztúriában és Andalúziában. Ezt állítja a spanyol lakosság táplálkozási tanulmánya (ENPE), amelyet a közelmúltban tett közzé a Revista Española de Cardiología, a Spanyol Kardiológiai Társaság tudományos publikációja, amely elemezte ennek a betegségnek a hazánkban való előfordulását 2014 és 2015 között. az ellenkező véglet a Baleár-szigetek polgárai.

A SPRIM és a Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság (SENC) által végzett tanulmány, amelyben 3801 25 és 64 év közötti férfi és nő vett részt, figyelmeztet arra, hogy Spanyolországban a túlsúly elterjedtsége 39,3%, míg az elhízás már 21,6% -ot érint. a lakosság% -a. Kiemelendő tény, hogy a túlsúly a férfiakat jobban érinti, mint a nőket, különösen a 25 és 34 év közötti korosztályban. A nők esetében a túlsúly elterjedtsége az életkor előrehaladtával jelentősen megnő. Mindkét esetben az a tendencia, hogy ezek a betegségek szenvednek, évről évre tovább növekszik.

Mint az elején elmondtuk, az ENPE tanulmány az adatokat autonóm közösségek szerinti szegmentálással elemezte, és ennek eredményeként a legnagyobb az elhízás aránya Asztúriában (25,7%), ezt követi Galícia (24,9%) és Andalúzia (24,4%). . A legkevesebb viszont a Baleár-szigeteken (10,5%), Katalóniában (15,5%) és Baszkföldön (17,9%). Ha túlsúlyos adatokat veszünk, akkor a lakosság 43,5% -ával rendelkező Galícia áll az élen ebben a "rangsorban", őt pedig Asztúria követi (41,1%).

Dr. Aranceta-Bartrina, a tanulmány vezetője szerint „az autonóm közösségek szerint szegmentált adatok, valamint a túlsúly és az elhízás prevalenciájának növekedése az előző években végzett vizsgálatokhoz képest az egészségre vonatkozó aggodalmat tettek terítékre. szakemberek, akik megpróbálták megállítani, sőt megfordítani ezt a helyzetet. Ezért nagyobb szisztematikus megfigyelésre van szükség azokban a csoportokban, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek, valamint megelőző stratégiák és specifikus gondozási akciók végrehajtására van szükség. A túlsúly és az elhízás egyrészt a beteg életminőségének romlását, másrészt az ellátási teher növekedését és az egészségügyi rendszer költségeit jelenti ".

Egészséges életmódbeli szokások az elhízás trendjének megfékezésére
A Spanyol Kardiológiai Társaság figyelmeztet az elhízás és az egészség túlsúlya által jelentett veszélyekre, mivel ezeket az egyik legfontosabb kardiovaszkuláris kockázati tényezőnek tekintik. Ezért hangsúlyozza, hogy az egészséges életmód szokásainak elfogadása elengedhetetlen a betegség elterjedésének visszaszorításához.

Az élelmiszerek szempontjából a szakértők zöldségek (naponta legalább két adag), gyümölcsök (egy-két darab főétkezésenként) fogyasztását javasolják; a szűz olívaolajat használja az étrend fő zsírjának (egy-két adag minden étkezéskor (kb. 10 ml); egy vagy két adag kenyeret, rizst, tésztát vagy más gabonaféléket (ha lehetséges, teljes kiőrlésű gabonaféléket) egyen, ami egyenértékű Például 40-60 g kenyér vagy 60-80 g rizs); hetente két vagy több hüvelyes adagot fogyasszon; napi két adag tejtermék (sovány vagy alacsony zsírtartalmú); heti két vagy több adag hal (fehér vagy kék); és a lehető legnagyobb mértékben kerülje a vörös hús fogyasztását (hetente kevesebb, mint két adag), megpróbálva helyettesíteni a fehér húst. Természetesen kerülnünk kell az ipari süteményeket és más édességeket.

Ezeket az étkezési szokásokat mérsékelt és rendszeres testmozgásnak kell kísérnie (naponta legalább 30 perc), olyan tevékenységekkel, mint séta vagy lépcsőzés.