2018. május 30

hasi

Étel

Ez a vegyület elősegíti az emésztőrendszer javítását, valamint megakadályozza a puffadás érzését. Az infúzió hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, miközben kalóriát éget. A fahéj segít az ételek fogyasztása iránti szorongás visszaszorításában, és a babérlevelek kiküszöbölik a nem szükséges folyadékokat. Javasoljuk, hogy egyetlen adagot igyon éhgyomorra, hogy a nap első pillanataitól kezdve észrevegye laposabb hasát gyulladáscsökkentő funkciója miatt.

Forró víz

Ez nem azt jelenti, hogy a meleg vagy forró folyadékok varázslatosak, csupán azt, hogy reggel egy csésze forró víz elfogyasztása elősegíti az anyagcserét és elősegíti az emésztési folyamatot. Így megnyugtathatja és ellazíthatja a has izmait, amellett, hogy felgyorsítja a kalóriaégetést.

Chia mag

Rendkívül fontos, hogy ezeket a magokat belefoglalja az étrendbe, mert ezek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon ettől a szokatlan kis halaktól. Bár a chia nagyon nemes megjelenésű, segít a derékban összpontosuló zsír eltávolításában, mivel képes eljutni a legnehezebb területekre is. Magas rosttartalma megakadályozza a lusta beleket, és az omega 3-nak köszönhetően hozzájárulhat a narancsbőr elleni küzdelemhez. Ne felejtsen el enni legalább 25 grammot ebből a magból naponta.

Kiképzés

Kerékpár

Kar

Bár nem tűnik bonyolultnak, segíthet megszüntetni a szerelmi fogantyúkat. Meg kell emelnie a testét, a lábak és a karok hegyét hagyva támaszpontként a könyök magasságától. Próbáljon legalább 30 másodpercig tartani ezt a helyzetet, 10 percig pihenjen és kezdje elölről. Az eredmények érzékeléséhez négy ismétlést kell végrehajtani.

Derékhoz

hegymászók

Fontos tudni azokat a hibákat, amelyek nem teszik lehetővé a lapos has elérését. Ne felejtsen el olyan rutinokat végrehajtani, amelyek megfelelnek a testtípusának, mivel ez nagy haszonnal jár.