• Rajt
  • ismer engem
    • bemutatkozom
    • Előszó a doktor válaszához
    • Önéletrajz
    • ajánlások
    • Szándéknyilatkozat
    • VPC
    • Interjúk
    • Novellák
  • Humanisztikus orvoslás
    • Kötelezettségvállalások
    • Humanisztikus orvoslás
    • Az orvosát keresi
    • Etikai kódex
    • A felülvizsgált genfi ​​nyilatkozat
  • Szolgáltatások
    • Online szolgáltatások előfizetés
      • Videokonzultáció
      • Messenger szolgáltatás
      • Orvosi szakértői szolgáltatások
    • Orvosi szakértelem
    • Reumás betegségek diagnosztizálása és kezelése
    • Ultrahang által vezérelt infiltrációk, Arthrocentesis, PRP
    • Kiképzés
    • Mozgásszervi ultrahang
    • A műtét előtti és utáni értékelés
    • Csontok szintetometriája
    • Távolság második orvosi vélemény
  • Cikkek
    • Fibromyalgia
    • Gyógyszerek
    • Egyéb érdekes témák
    • Reumatológia
    • Klinikai esetek
  • Betegek
    • Reumás betegségek
    • Elterjedtség
    • Kezelési útmutató
    • Egészségügyi törvények
      • Fibromyalgia SAS
      • Függőség
    • Egyesületek
      • AR egyesületek
      • EA Egyesületek
      • FM Egyesületek
      • Egyesületek Egyéb reumatikus betegségek
    • Mások
  • Kapcsolatba lépni
    • Video konzultáció
    • Időpont-foglalások
    • Információ a felhasználók számára

  • Az elhízás nemcsak a "reuma" problémája

    Az elhízás nemcsak a "reuma" problémája

    Spanyolországban a lakosság csaknem 50% -a (47,8%) túlsúlyos, 22,9% -a elhízott. Ezek az arányok az életkor előrehaladtával nőnek. A hasi szinten lévő testfelesleg a férfiaknál nagyobb, mint a nőknél, és közvetlenül összefügg a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázattal, az arteriosclerosismal.

    problémát

    Az elhízás számos reumatikus betegségre negatív hatással van, mint például a rheumatoid arthritis, spondylitis ankylopoetica, psoriaticus arthritis, osteoarthritis és köszvény.

    Az osteoarthritis kockázata általában 7% -kal magasabb az elhízottaknál, és nemcsak a hordozó ízületek (térd, csípő), hanem mások, például a kezek vagy az általános osteoarthritis. Az elhízás az ízületek túlterhelésén és a porcok gyorsabb lebontásán kívül szisztémás és anyagcsere-mechanizmussal is rendelkezik. Ilyen módon a zsírszövet funkcionálisan igazi endokrin szervként viselkedik, gyulladásképes anyagokat termel, amelyek káros hatással vannak az ízületi porcokra, függetlenül attól, hogy 20 kg-ot több.

    Az EPISER tanulmány szerint a térdízületi osteoarthritisben szenvedő nők 38% -a, a férfiak 28% -a elhízott. A 10% -os súlycsökkentés 31% -kal csökkenti a fájdalomcsillapítók és a műtét szükségességét.

    Az elhízás a sikertelen műtét kockázati tényezője, és bizonyos esetekben ellenjavallat, legalábbis egy relatív. Az elhízás növeli a posztoperatív fertőzés kockázatát, különösen a csípőnél.

    De emellett az elhízás és a túlsúly növeli a rák kockázatát az immunfunkcióra és a gyulladásra gyakorolt ​​hatása miatt.

    Szeretné tudni, hogy túlsúlyos-e vagy elhízott? . Kattintson a következő linkre, és ismerje meg BMI-jét (Body Mass Index). Az eredmény szerint ellenőrizze, hogy milyen testtömeg-tartományban van.
    16.00 - 18.49: Vékonyság
    18.50 - 24.99: Ideális súly
    25.00 - 29.99: Túlsúlyos
    > 30.00: Elhízás

    Fogyni akar? . NÉHÁNY TIPPPEL NEVEZEM NEKED

    1. Ellenőrizze az adagok méretét. Ehhez tegye az ételt egy tálcára, és ne egyen, ami nincs rajta, elkerülve az asztalon kívül esést.

    2. Ehet mindenből egy keveset. De éhesen kelj fel az asztaltól.

    3. Legyen aktív. Séta legalább 30 percet naponta.

    4. Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap.

    5. Kerülje a gyorsételeket, a sült és ütött ételeket, valamint a magas alkoholtartalmú italokat.

    Mérsékelt cukor, édes ételek és cukros italok (kólák, üdítők, sportitalok stb.).

    7. Csökkentse a bor és a sör mennyiségét. Ezen egységekből naponta 2 megengedett.

    8. Fogyasszon lassan és bármikor családjával, barátaival vagy társaságában.

    9. Kerülje az egyedüli étkezést a tévé előtt.

    10. Ha segítségre van szüksége, forduljon szakorvoshoz.

    Szeretne többet megtudni?
    A testsúlycsökkentés legjobb módja az, ha étrendet tesz, és nem gyakorol többet, és továbbra is ugyanazt fogyasztja.

    A testmozgás korlátozottan képes lefogyni, mivel a legaktívabb embereknek nincs nagyobb az összes energiafelhasználása. A teljes energiafelhasználás mérsékelt vagy könnyű fizikai aktivitás mellett növekszik, de intenzív vagy nagy fizikai aktivitás esetén stabilizálódik.

    Amint több testmozgás történik, a test alkalmazkodik ahhoz, hogy a teljes energiafelhasználást szűk tartományban tartsa.

    Ezek a gyorsulásméréssel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy nagy fizikai aktivitással rendelkező alanyokban az összes energiafelhasználás stabilizálódik, és támogatják a korlátozott teljes energia kiadási modellt. Úgy tűnik, hogy a testzsír százalék és az aktivitás intenzitása módosítja a fizikai aktivitásra adott metabolikus választ. Ezért a fogyáshoz a legfontosabb az étrend, bár egyes multinacionális cukros italok ragaszkodnak a tudományos bizonyítékok hamis bemutatásához. Mindazonáltal:

    A GYAKORLAT EGYENLŐSEN KULCSOS TEVÉKENYSÉG EGÉSZSÉGÉRE

    A fizikai inaktivitás megöli. Ez a halál négy fő kockázati tényezőjének egyike (a WHO szerint az összes halálozás 6% -a).

    A testedzés meghosszabbítja az életet, és segít megelőzni a cukorbetegséget, a köszvényt, a szívinfarktust, agyvérzést, bizonyos típusú rákokat és más betegségeket. Az ülő életmód az emlőrák és a vastagbélrák 21-25% -ában, a cukorbetegség 27% -ában és a szívkoszorúér-betegség 30% -ában játszik szerepet.

    Tudományosan azonban nem bizonyított, hogy a testmozgás javítja a depressziót, segít a dohányzásról való leszokásban, nem a legjobb formula a fogyáshoz.

    A lakosság csupán 20% -ának van fizikai munkája, és nem igényel több testmozgást (kertész, kőműves stb.), Mint saját munkája vagy napi tevékenysége. Közülünk, akiknek nincs ülő munkájuk, más testmozgáshoz kell folyamodnunk.

    Mérsékelt aerob testmozgást (kerékpározás, gyors séta stb.), Legalább 30 perces testmozgást ajánlunk a hét 5 napján

    Jó étrend, kerülje el az elhízást és javítsa egészségét, tudod miért?
    A jó étrend olyan, amelyben a gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek túlsúlyban vannak, a mérsékelt halfogyasztás (jobb, ha a kicsi, közepes méretű), valamint a minimális hús- és zsírfogyasztás.

    A rákos megbetegedések 95% -át környezeti tényezők okozzák: sugárzás, szennyezés, fertőzések és étrend. A rossz étkezési szokások akár 35% -kal is növelhetik a daganat kockázatát. Az ellenkezőjét szemlélve: Ha jó étrendet folytatunk, 35% -kal csökkenthetjük egyes ráktípusok (vastagbél, mell stb.) Kockázatát.