Eredetmegjelölés Cereza del Jerte
Amellett, hogy finom és egészséges gyümölcs, a meggy kalóriája nagyon alacsony. Ebben a bejegyzésben ennek az alacsony zsírtartalmú gyümölcsnek csökkent a kalóriabevitele.
Kalória meggyből Hány pontosan?
A cseresznye csak kb 50 kcal/100 gramm, szemben a banánnal 89, az almával vagy a málnával 52. Magas rost-, víz- és antioxidáns-tartalma tökéletes szövetségessé teszi őket az egészséges táplálkozáshoz.
A meggyben lévő kalória fogyasztásuk függvényében változik. A meggylekvár például 150 és 250 kcal között van. A házi készítésű és az ipari termékek közötti különbség jelentős, az előbbi alacsonyabb kalóriatartalmú. Másrészt, ha a cseresznyéről szól a szirup, akkor a kalóriabevitelük körülbelül 80 kcal. A meggylében magas víztartalma miatt 45 kcal/100 ml. A cseresznye turmix azonban 100 ml tejben 42 kcal-t ad hozzá a meggy kalóriáihoz, elérve a 100 kcal/100 ml-t.
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs
A meggyben lévő kalóriák száma alacsony kalóriasűrűségű ételt jelent. A kalóriasűrűség az a kalória és a súly grammban kifejezett kapcsolata. Ha a kalóriák grammokkal való elosztásának eredménye nagyobb, mint 1, akkor pozitív kalóriasűrűségű ételről beszélünk. Éppen ellenkezőleg, alacsony kalóriasűrűségről beszélünk, ha a kalóriák száma kevesebb, mint a gramm száma (50 kcal szemben 100 g). Egyes gyümölcsök, mint például a datolyaszilva vagy az avokádó, pozitív kalóriasűrűségűek (127 kcal/160 g/100 g/s) annak ellenére, hogy egészséges gyümölcsök.
Idején kezdjen diétát, tanácsos alacsony kalóriasűrűségű telítő ételeket beépíteni.
Cseresznye- és fogyókúrás étrend
A meggyben lévő kalóriák lehetővé teszik a fogyókúrás étrendbe történő beépítését. Az övék vízhajtó és hashajtó tulajdonságok természetesen eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A magas tartalom rost meggy telíti az étvágyat és megakadályozza más károsabb zsírok felszívódását. Antioxidáns tulajdonságai pedig csökkentik a zsír felszívódását a sejtek ellen a cellulit ellen. Ezen kívül nagyon sok van nekik kálium és nagy százalékban víz, amely megkönnyíti a folyadékok eltávolítását.
Vegyen bele cseresznyét étrendjébe, és élvezze ízletes és egészséges 50 kcal-ját!