Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- Multimédia
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
Az elhízással kapcsolatos mítoszok és igazságok
ROSSZ ÉTEL 1. Ha felhagyok a dohányzással, hízok. Igaz. A dohányzás olyan étvágycsökkentő stimuláns, amely szintén szorongást okoz, és amelyet megpróbál kompenzálni valamilyen étellel. De állítólag a kártérítés nem haladhatja meg a három kilogrammot. 2. A testmozgás létfontosságú a súlycsökkentésben. Igaz. […]
1. Ha abbahagyom a dohányzást, hízom.
Igaz. A dohányzás olyan étvágycsökkentő stimuláns, amely szintén szorongást okoz, és amelyet megpróbál kompenzálni valamilyen étellel. De állítólag a kártérítés nem haladhatja meg a három kilogrammot.
2. A testmozgás létfontosságú a fogyásban.
Igaz. A napi energiafelhasználás növelése mellett megkönnyíti a glükóz felhasználását, javítja az inzulinérzékenységet és növeli a pszichofizikai jólét érzését.
3. csak az elhízottak szenvednek cellulitistól.
Hamisítvány. A cellulit teljesen különbözik az elhízástól. Vannak sovány emberek, akiknek a helytelen étrend miatt narancsbőrük van.
4. A fogamzásgátlók elhíznak.
Hamisítvány. Amit mond, hogy meghízik, nem. De először észreveheti a fogamzásgátlók okozta vízvisszatartás miatti enyhe növekedést.
5. az elhízás esztétikai probléma.
Hamisítvány. Az elhízás már régóta nem csupán esztétikai probléma. Jelenleg a világon több mint 1200 millió ember él elhízással II., III. És IV. Fokozatban, még az alultápláltaknál is (WHO), és 2400 millióan vannak túlsúlyos problémákkal (egyes besorolások szerint az elhízás előtt különböző mértékben).
6. Az elhízás a rossz étkezési szokások és nem genetikai probléma.
Igaz. Ez az esetek több mint 97 százalékában a túlsúly oka. Csak a fennmaradó három százalékban lehet azonosítani olyan szerves okokat, amelyek viszont alig növelik a súlygyarapodásra való hajlamot, de nem határozzák meg, és attól függenek, hogy a táplálkozási rendellenesség fennáll-e a túlsúly kialakulásához.
7. Az elhízott emberek számára a megoldás nem az evés abbahagyása, hanem a megtanulás.
Igaz. Az adagok és zsírtartalmuk csökkentése elősegíti a fogyást, különösen, ha a tervet fizikai testmozgás kíséri.