Sem a szexuális aktus nem éget el annyi kalóriát, sem a szoptatás nem véd az elhízás ellen. Az elhízás tele van mítoszokkal és hamis hiedelmekkel. Azok a mítoszok

Sem a szexuális aktus nem éget el annyi kalóriát, sem a szoptatás nem véd az elhízás ellen. Az elhízás tele van mítoszok és hamis hiedelmek. Azok a mítoszok, amelyeket a lakosság, a média, a hivatalos szervek, sőt orvosok és tudósok táplálnak, és amelyek sokszor megfogalmazzák az ennek leküzdésére irányuló politikákat Századi járvány rosszul vannak kialakítva.

elhízásról

A The New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent cikk áttekinti a társadalom által leginkább elfogadott mítoszokat, amelyekről nincs tudományos bizonyíték, hanem épp az ellenkezője, de tartalmaz néhány meggyőződést az elhízásról, és természetesen a fogyás módjáról is, amelyekről nincs elegendő bizonyíték az elhízás megelőzésére irányuló politikák támogatására. Ez - hangsúlyozva a cikk szerzőit - a Birmingham-i (USA) Alabamai Egyetem részéről, különösen fontos, mert az e pestis elleni küzdelem politikáját tudományos bizonyítékok alapján kell megtervezni, nem pedig hiedelmek alapján.

A tudományos közösség elismeri, hogy a randomizált vizsgálatok kínálják a legjobb módot az ok-okozati viszony megcáfolására; 1960 óta azonban Sir Austin bemutatta okozati összefüggés a dohány és a tüdőrák között, Feltételeztük, hogy bizonyos körülmények között - amikor nem etikus vagy megvalósítható egy randomizált vizsgálat elvégzése - az ok-okozati összefüggésre akkor is lehet következtetni, ha a randomizált vizsgálatokból nem állnak rendelkezésre adatok. Most David Allison, a tanulmány koordinátora rámutat, hogy a probléma akkor jelentkezik, amikor különféle okokból nyomás nehezedik olyan tudományosan nem bizonyított feltételezések elfogadására. És ez, a cikk elítéli, sokszor előfordul, amikor az elhízásról, annak megelőzéséről és kezeléséről beszélünk.

Az elhízásról szóló 7 mítosz

1. A bevitel vagy az energiafelhasználás időbeli változásának kismértékű változása hosszú távú súlyváltozáshoz vezethet.Úgy gondolják, hogy a kalóriabevitel csökkentése vagy az energiafogyasztás növelése tartósabb testmozgással súlyváltozáshoz vezet. 3500kcal-szabálynak hívják; Bár igaz, hogy van hatása a testsúlyra, a vizsgálatokat egy nagyon meghatározott embercsoportban és rövid ideig végezték. Például, míg a 3500kcal-os norma azt jósolja, hogy az ember a napi energiafelhasználást 100 Kcal-ra növelje. napi 1,6 km gyaloglásával 5 év alatt majdnem 23 kilót fogyhatsz, a valódi súlycsökkenés csak 4,5 lenne, és mindig azt feltételezve, hogy a kalóriabevitel nincs kompenzációs növekedéssel.

2. Reális célok: A reális célok meghatározása a fogyás szempontjából fontos, mert különben a betegek frusztrálódnak és kevesebbet fogynak.Bár ez egy ésszerű hipotézis, a tudományos adatok azt mutatják, hogy nincsenek negatív összefüggések az ambiciózus célok és a fogyókúrás program befejezése között. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a magasabb célok néha jobb súlycsökkenési eredményekkel járnak.

3. A súlycsökkenés mértéke: A hirtelen súlycsökkenés rosszabb hosszú távú eredményekkel jár, mint fokozatosan.Egy nemrégiben készült metaanalízis két súlycsökkentő étrend hosszú távú hatásait vizsgálva, egy agresszívebb, egy másik enyhébb és tartósabb, azt mutatta, hogy az eredmények kb.

4. Az étrenddel szembeni jó beállítódás: Fontos a diétához való jó hozzáállás, hogy a betegek lefogyjanak.A jó beállítottság nem jósolja meg a fogyást vagy az étrend betartását mind a fogyókúrás programon áteső embereknél, mind azoknál, akiket elhízás miatt műtéten kezelnek. Ezt 5 tanulmány mutatta be, több mint 3900 résztvevővel.

5. Testnevelés: A testnevelés órák, a jelenlegi tervek szerint, fontos szerepet játszanak a gyermekkori elhízás megelőzésében.Természetesen a cikk azt mondja, hogy az USA-ban kialakítottak szerintük nem akadályozzák vagy csökkentik a gyermekek elhízását. Három tanulmány eredményei azt mutatják, hogy bár a testnevelés óráinak száma nőtt, a testtömeg-indexre gyakorolt ​​hatása nem releváns.

6. Anyatej és elhízás. A szoptatás megvédi az elhízástól.Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megjegyzi, hogy a szoptatott gyermekek ritkábban elhíznak. Azonban a WHO ajánlásának alapjául szolgáló tanulmányokat vádolták Elfogultság. Másrészt a zavaró tényezők jobb ellenőrzésével végzett vizsgálatok (azok, amelyek például egy családon belüli testvérek elemzését tartalmazták) és egy másik randomizált vizsgálat, amelyben több mint 13 000 gyermeket kezeltek több mint 6 évig, nem szolgáltattak eredményt. nincs meggyőző bizonyíték a szoptatás elhízásra gyakorolt ​​jótékony hatására. Bár a meglévő adatok azt mutatják, hogy a szoptatásnak nincs jelentős elhízásellenes hatása a gyermekeknél, más fontos előnyökkel jár a csecsemő és az anya számára, és ösztönözni kell őket.

7. Szexuális aktivitás és energiafelhasználás.

Ellentétben azzal, amit mindig is mondtak, a szex nem fogy. Úgy gondolják, hogy minden egyes szexuális cselekmény végrehajtásakor 100 és 300 Kcal fogy; Bebizonyosodott azonban, hogy átlagosan körülbelül 21kcal-t költenek, nagyjából háromszor többet, mint amennyit tévézés közben ülnek.

A cikk rámutat néhányra is hiedelmek az elhízásról, amelyet nem bizonyítottak, de nem csúfoltak meg.

1. A reggeli értéke: a jó reggeli megvédi az elhízást.Úgy gondolják, hogy azok az emberek, akik kihagyják a reggelit, vagy rosszul eszik, nagyobb valószínűséggel elhíznak; azonban nincs olyan adat, amely tagadná vagy megerősítené.

A helyes étkezés és a gyermekkori testmozgás védelmet nyújthat az elhízás ellen. Tanulmányok szerint a genotípus a meghatározóbb.

3. A gyümölcsök és zöldségek értéke:A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása más tényezőktől függetlenül segít abban, hogy ne hízzon vagy fogyjon. Bár igaz, hogy egészséges, nem bizonyítottan segít a fogyásban (és nem is tagadják).

4. A súly és a mortalitás változásai.A hirtelen súlyváltozások, például a jo-jo étrend, a megnövekedett mortalitással járnak. A dokumentum szerint sem léteznek epidemiológiai vizsgálatok, amelyek ezt igazolják.

5. Az étkezések közötti nassolás hozzájárul a súlygyarapodáshoz.Nincs olyan tanulmány, amely összefüggést talált volna az órák közötti harapás és az elhízás kockázata között.

6. Környezet és elhízásA városi környezet, a zöld területek rendelkezésre állása stb. Hozzájárul az elhízáshoz. Szisztematikus áttekintés szerint az elhízás kockázata és az épített környezet közötti összefüggést bemutató tanulmányok szinte mindegyike megfigyelés alatt állt. Továbbá nem mutattak következetes asszociációkat, így következtetéseket nem lehet levonni.

A szerzők arra a következtetésre jutnak, hogy az elhízással kapcsolatban leírt mítoszok és feltételezések csak egy minta a sok hiedelemből, amelyet sok ember, köztük tudósok, törvényhozók és újságírók, valamint a nagyközönség is támogat. Mindazonáltal, vannak olyan adatok az elhízásról, amelyekben ésszerűen biztosak lehetünk és amelyeken az elhízás megelőzését célzó politikáknak kell alapulniuk. Mindazonáltal mindig nyitottnak és őszintének kell lennünk a nyilvánossággal a tudás állapotával kapcsolatban, és szigorúságnak kell irányítania minket a be nem bizonyított stratégiák értékelésénél.