Végezze el testmozgás Minden ember számára elengedhetetlen, de az elhízottak esetében mindig vannak kételyek, mivel nem azonos a megnövekedett testtömeg mozgósítása. Azonban mindannyian egyetértettünk abban, hogy a a fizikai aktivitás ez a legjobb stratégia az egészség előmozdítására, amennyiben alkalmazkodik az egyén lehetőségeihez.
Egy új tanulmány megerősítette a testmozgás előnyeit az érintett emberek testében elhízottság, mivel még akkor is, ha a testsúly nem változik, ez felgyorsítja a zsíranyagcserét.
A testzsír a túlsúly a legfontosabb kockázati tényező, amely veszélyezteti az emberek egészségét, ezért egyetlen testmozgás segíti az elhízott embereket az anyagcsere-egészségük javításában, mert elősegíti a zsírégetést.
Ha magas kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, és nem gyakorolnak fizikai testmozgást, a test csökkenti a zsíranyagcserét. Éppen ellenkezőleg, csak egy 90 perces fizikai aktivitás elvégzésével a zsírégetés növekszik, valamint az izomban tárolt trigliceridek mennyisége.
Mindez a folyamat, amely csak a test mozgását eredményezheti, csökkenti az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét, ezért csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot, és kedvez az elhízottak egészségének.
Igen csak egy testmozgás előnyös az elhízott egyének számára, Képzeljük el, milyen pozitív változásokat érhetünk el, ha rendszeresen sportolunk.
Mint mindannyian tudjuk, a fizikai aktivitást fokozatosan növelni kell, de az eredmények hamarosan láthatók a test egészségéről, ha van türelmünk és kitartásunk az ülő életmód elhagyására.
- Diéta és testmozgás elhízott betegek klinikai, funkcionális és biokémiai változásaiban
- A ketogén diéta, a zsírégetést gyorsan növelő étrend Itt működik
- Fogyókúrás étrendek A divatos testmozgás, amelyet naponta kell elvégeznie, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és
- Diéta Lassú anyagcsere, miért egyesek lassabban égetnek zsírt, mint mások
- Metabolikus étrend Az anyagcsere típusai, jellemzői, előnyei, szakaszai, testgyakorlása és