Mindannyian hallottuk már a hírességek, az influencerek és még a barátai által készített diétákat is, de melyek a legrosszabbak, és miért csinálják őket? Olvassa el az elmúlt 30 év legrosszabb diétáit.

diétái

Nincs olyan varázslatos tabletta vagy tea, amely miatt több ezer kiló zsír fogyna egy hét alatt (ugye Kim?) Ezért van az a mondás: "ha túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, akkor nem igaz ", a zsírvesztés helyes módja a helyes étkezés és az egészségügyi szakemberek közreműködése - ha kissé bonyolult az Ön számára a táplálkozási terv betartása-.

Tehát, amikor egy hamis vezető jelenik meg, aki azt ígéri, hogy ha ilyeneket eszik, vagy ha nem eszik, akkor melyik fog fogyni, akkor gyanakodva figyelje és konzultáljon megbízható táplálkozási szakemberével, hogy elmondja, jó-e vagy sem.

Az elmúlt 30 év legrosszabb étrendje

MESTER TÖRLÉS

Sok néven ismert, de gyakrabban a Master Cleanse néven ismert, ez a diéta kizárólag víz, citrom, juharszirup és cayenne bors keverékéből áll (próbál túlélni) több mint egy hétig.

Tíz napig az étrendben szenvedők kerülnek minden szilárd ételt, hogy igyák a fűszeres tea furcsa keverékét. Nemcsak tápanyagot vagy kalóriát nem kap ebben az időszakban, néhány felhasználó hányingert és gyengeséget tapasztal a nap előrehaladtával.

Az ebből adódó fogyás nagy része vízmennyiség (ideiglenes) vagy izomtömeg lesz, ami az anyagcseréjét lelassítja. Tehát amint újra szilárd ételeket kezd el fogyasztani, helyrehozható az elveszett és valami más - a híres visszapattanás.-.

CABBAGE SOUP DIET

Ez unokatestvérem barátjának étrendjében alapvető, sokan csapdába estek és egyáltalán nem jó! Úgy tűnik, a káposztaleves-diéta örökre fennáll. Valójában meglehetősen egyszerű, és talán ezért van ilyen csábító ereje.

Csak készít egy edény sovány káposztalevest és megeszi. És csak ezt eszi. Amíg nem vagy nyomorult és sovány. Bár könnyen hangzik, és hosszú időre elviszi a konyhától, nincsenek pozitívumai, ha ugyanazt az ételt eszik újra és újra.

Az egészséges táplálkozáshoz, függetlenül attól, hogy lefogy-e vagy sem, nagy mennyiségű ételt kell megenni ahhoz, hogy elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon, nemcsak káposztát.

Tápanyaghiány mellett a káposztaleves-étrend alacsony fehérjetartalmú és szív egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak a teltségérzethez és a jóllakottsághoz. Az egyensúly kulcsfontosságú, csak ezért el kell kerülnie ezt a diétát, valamint más egyétkezetes étrendeket, például a grapefruitot vagy a főtt tojásos étrendet-.

ALKALIN DIÉTA

A korlátozás a játék neve, amikor lúgos étrendről van szó. Azon elgondolás alapján, hogy lúgosabb ételeket fogyasztva és elkerülve azokat az ételeket, amelyek a szervezetében savtermelést eredményeznek, nagyban javul az egészség, ennek az étrendnek teljes élelmiszercsoportok felszámolása szükséges - ez a riasztás a világ legrosszabb étrendje során visszatérően szól.-.

Hús, tejtermék, koffein, alkohol és minden egyéb, ami cukrosnak vagy feldolgozottnak tekinthető, nincs a tányéron.

Bár nagy hangsúlyt fektetnek a friss termékekre és az egészséges élelmiszerekre, például a magokra és a diófélékre, ez nem könnyű diéta. Nincs olyan tudomány, amely alátámasztaná az alkalikus étrend azon állításait, miszerint ez tökéletesen kiegyensúlyozza a pH-értékét. Ezt a tested már természetes úton (és hatékonyan) csinálja, ezért nem kell drasztikusan megváltoztatnia az étrendet a pH kedvéért.

A KATONAI DIÉTA

Nagyon vonzó név a férfiak számára (ők ebbe a csapdába esnek a legjobban). Gyakran emlegetik azt a módszert, hogy 10 kg-ot fogyasszanak el egy hét alatt, ez az extrém étkezési terv nemcsak nyomorúságos, hanem veszélyes is.

Mivel a bolygó bármely országában nincs tényleges kapcsolat a katonaság egyik ágával sem, úgy tűnik, hogy a katonai étrend megelevenedett az interneten. Az ételek kicsiek, nem változatosak és furcsa kombinációkat tartalmaznak. Ételek például: "1 csésze túró, 1 kemény tojás, 5 keksz" vagy "1 csésze tonhal, 1/2 banán, 1 csésze vaníliafagylalt".

A katonai étrend azt javasolja, hogy három napig használja az étkezési tervet, négy napig rendesen étkezzen, és szükség szerint ismételje meg. Ez egy kockázatos ciklus, amely könnyen megszokássá válhat, hogy minden héten korlátozzák az ételeket. Bár nem drasztikusan alacsony kalóriatartalmú, az étrend által igényelt magas zsírtartalmú ételek, például a cheddar sajt vagy a hoy kutyák, nem töltenek fel úgy, mint egy magas rosttartalmú gyümölcs vagy zöldség hasonló kalóriatartalma. - Tudjon meg többet erről, amely az egyik legrosszabb étrend, itt-

A SZOLITÁR ÉTRENDJE

A mítosz az ókori Egyiptomban merül fel, ahol a "szakértők" szerint a nők galandféregtojásokat ettek, hogy vékonyak maradjanak, mert a galandférgek (egy "féreg", amely úgy néz ki, mint valami horrorfilmből) elfogyasztja az összes ételt, amit megeszel, és így sovány!.

Emiatt sok nő és férfi abba a szélsőségbe kerül, hogy alacsony súlyt akar elérni, és hogy a galandférgességű tabletták keresésének határáig kitolja magát (vannak olyan epizódok is az orvosi sorozatokban, ahol ilyen esetek jelentkeznek), miután elfogyasztottak őket, a súlycsökkenést. De sok probléma létezik egy parazita, például a galandféreg fogyasztásakor, erősítse meg, hogy növekszik, felszívja a test összes színét és tápanyagát, így jelenik meg a súlyos alultápláltság, gyengítő gyomorfájdalom, állandó hányinger és hasmenés, egyéb kockázatok közé tartozik a parazita terjeszti petéit a testben, és nagyobb problémát okoz, olyan mértékben, hogy meghalhat.

A "diéta befejezéséhez" sürgős kórházi látogatásra van szükség, mivel meg kell ölniük a galandférget és meg kell találniuk, hogy nincs-e szétszórva petesejt.

VÉR TÍPUSÚ DIÉTA

A vércsoport-diéta hátterében az áll, hogy bizonyos ételek az egyes vércsoportokkal eltérő módon reagálnak. Más szavakkal, ennek az étrendnek a hívei azt sugallják, hogy egyes ételek egészségesek lehetnek az egyik vércsoport esetében, miközben súlyos károkat okoznak a másiknak.

Az A típusú fogyókúrázóknak vegetáriánusnak kell lenniük, az O típusnak ragaszkodnia kell a sovány húsokhoz és a friss termékekhez, a B típusú pedig kerülnie kell a véletlenszerű különféle ételeket, beleértve a csirkét, paradicsomot, szezámmagot és földimogyorót.

Az étrend fő negatív aspektusa összetett szabályai. Természetgyógyász orvos fejlesztette ki. Nincs tudományos bizonyíték (számos tanulmány ellenére) arról, hogy a vércsoportos étrend hatékony lenne-e az egészség vagy a fogyás terén.

A FLECERIZÁLÓ DIÉTA

Biztosak vagyunk abban, hogy anyukád azt kiabálta, hogy rágd meg az ételedet. Nos, Horace Fletcher, a Flecherizing Diet alapítója egy teljesen új szintre emelte. Az ötlet az, hogy minden ételt (és folyadékot, amelyet még mindig megpróbálunk kitalálni) 100-szor meg kell rágni, mielőtt lenyelnénk.

Bár ez segíthet a fogyásban, mert nem tudja befejezni az ebédet anélkül, hogy legalább egy órát rágna, egyáltalán nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az alapos rágás bármit is tenne a fogyás érdekében, esetleg több hibát égetne el rágás közben ?. További adag őrültség hozzáadásához Fletcher azt állította, hogy ha helyesen követi az étrendet, a bélmozgása optimális lesz.

A BABAÉTELI DIÉTA

A hírességek egészségügyi edzője, Tracy Anderson készítette, aki olyan ügyfeleket szolgál ki, mint Gwyneth Paltrow. Ehhez a diétához tégelyek és edények bébiételek vásárlása szükséges. Az étrend fogalma az, hogy minden nap két ételt teljesen aprított bébiételre cserélnek és elfogyasztanak.

Minden egyes, körülbelül 20-100 kalóriát tartalmazó edénynél a diéta kalóriája veszélyesen alacsony a felnőttek számára.

Ezenkívül a fogyókúrázók elégedetlenek lesznek (és remélhetőleg zavarban lesznek) borsópürét és banánt isznak munkatársaik mellett, akik élvezik a szilárd ételeket tartalmazó ebédjüket. Egyébként a bébiételes desszertek nem érik meg.

A NYERS ÉLELMISZER ÉTLETE

Bár több zöldség és gyümölcs fogyasztása mindig jó, pusztán ezek fogyasztása nem a legjobb ötlet az egészségre. A nyers ételeket fogyókúrázók, akik ezt általában életmódnak választják, és nem csak a fogyás kísérletét választják, általában kizárólag a friss termékekből, a diófélékből és a magvakból állnak. A legtöbb vegán, bár néhányan nyers halat is beépítenek ételeikbe.

A nyers étel-étrendnek két problémája van: Először is, nagyon nehéz elegendő kalóriát fogyasztani. Másodszor, már nem fogyaszthat egészséges ételeket, például hüvelyeseket, szemeket és néhány sovány fehérjét.

Órákat lehet eltölteni az ételek elkészítésével és fogyasztásával, csak a napi táplálkozási szükségletek kielégítése érdekében, nem számítva azt, amire szüksége van, ha nagy hatású testmozgást végez. Míg nyers ételeket, például kaliforniai paprikát vagy leveles zöldséget fogyaszt, ajánlott a maximális vitamin- és ásványi anyagmennyiség elérése érdekében, a legjobb azonban mértékkel enni, nem pedig mindent vagy semmit.

A SÜTÉSEK ÉTRENDE

A nyolcvanas évek voltak, a Delorean repült az időben, és a nők csak sütit ettek ... A süti-diétának ugyanaz a problémája, mint a káposztás-étrendnek: semmiképpen sem élhet csak süti vagy egyetlen étel. De nem csak sütit eszel. Több márka, például a Dr. Siegal's vagy a Hollywood Cookies azt javasolja, hogy a reggelit, az ebédet és az uzsonnát cserélje le a "speciálisan összeállított" sütire.

Bár a legtöbb márka vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásával egészíti ki a sütikészítményeit, így Ön nem kizárólag cukorból és finomított szénhidrátokból él, de nem felel meg a testének szükséges tápanyagigényeknek.

A költség szintén nagy kérdés, a legtöbb program 200 dollár feletti összeget regisztrál négy hét sütire. Az ezzel elért súlycsökkenés gyakran helyreáll, ha az emberek visszatérnek a szokásos étkezésekhez, hacsak nem terveznek életük végéig sütit enni.

KÖVETKEZTETÉSKÉPPEN

Minden idők legrosszabb étrendje tanulságot nyújt számunkra: Menjen el egy egészségügyi szakemberhez, és az Ön igényeivel és életmódjával olyan exkluzív és nem átruházható étkezési tervet adhat.