Az agresszív magatartás származhat egy nem megfelelő étrendből - derül ki a The Guardian által közölt legújabb kutatásokból. Az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban elvégzett különféle klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az omega 3 zsírsavak táplálékhiánya erőszakos magatartáshoz és depresszióhoz vezet, és éppen ellenkezőleg, a fogvatartottak étrendjének megváltoztatásán mennek keresztül, amelyben ezek a savak magatartásuk jelentősen megváltozott, kevésbé agresszívvé vált.

szokásokhoz

Az omega-3 zsírsavak olajos halakban, len- vagy tökmagokban, kendermagokban vagy dióban találhatók, többek között az ételek. Korábbi kutatások kimutatták, hogy ezeknek a zsírsavaknak a nagy mennyiségű fogyasztása megnöveli a véralvadási időt - megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket -, és jótékony hatással van az agyra, csökkentve a depresszió hatásait, sőt az iskoláskorú gyermekek szellemi teljesítményét is.

Most a szakemberek rámutatnak arra is, hogy az agresszív és depressziós rendellenességeket növelheti az omega-3 zsírsavak táplálkozási hiánya. Konkrétan olyan szakértők, mint Joseph Hibbeln, az Egyesült Államok Bethesdában működő alkohol-visszaélések és alkoholizmus nemzeti intézetéből a Pszichiátria Nemzetközi Szemléjében megjelent cikkben azt írják, hogy az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexánsav ( típusú omega-3 zsírsavak) csökkenthetik a szerotonin szintjét az agyban a neurodevelopment kritikus periódusaiban, ami az agy neurotranszmisszciós rendszereinek gyenge evolúcióját okozhatja, és korlátozhatja a limbikus rendszer és az agy frontális kérgének optimális működését.

Azonosítsa a tápanyagokat

Ezeknek a hiányosságoknak a viselkedése megnyilvánulhat, agresszív és ellenséges hozzáállással, valamint képtelenséggel kezelni a stresszt és az erőszakot felnőttkorban. Ez a helyzet részben megfordítható lenne, ha növelnék ezen zsírsavak fogyasztását.

Annak ellenére, hogy az Egészségügyi Világszervezet tavaly közzétette, hogy 2020-ban a neuropszichiátriai rendellenességek az összes globális betegség 14% -át teszik ki, a táplálkozás és a pszichiátriai rendellenességek közötti összefüggést még mindig kevéssé tanulmányozták - mondta Hibbeln és munkatársai.

Az olyan tápanyagok meghatározása, amelyek segíthetnek az agresszív vagy depressziós hajlam kezelésében, rendkívül hasznos alacsony költsége és potenciális globális alkalmazása miatt. Az omega-3 zsírsavak (különösen az EPA és a DHA) szelektíven koncentrálódnak az agyban, és megváltoztathatják bizonyos súlyos pszichiátriai betegségek neurokémiai folyamatait. Hiánya elősegítheti az agresszivitást, a növekvő társadalmi csapást Nyugaton, ahol a kutatók szerint étrendünkből hiányozhat az ilyen típusú zsírsavak feleslege.

Kevésbé agresszív foglyok

Az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végzett vizsgálatokat olyan bűnözőkkel végezték, akik étrendjükben megváltoztak, annak érdekében, hogy lássák, az általuk fogyasztott tápanyagok kapcsolódhatnak-e agresszív hozzáállásukhoz.

Az Amerikai Országos Egészségügyi Intézet részét képező Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet kutatói agresszív alkoholisták hirdetését tették fel a Washington Postba 2001-ben.

Körülbelül 80 önkéntes válaszolt a felhívásra, három héten át végzett méregtelenítési perióduson ment keresztül, majd véletlenszerűen kiválasztott feleiknek három hétig napi két gramm omega-3 zsírsavat (EPA és DHA) adtak, a többiek placebót kaptak. Ez a közel befejezett vizsgálat kimutatta, hogy azok az önkéntesek, akik valóban bevették az esszenciális zsírsavakat, nagyobb mértékben megváltoztatták hozzáállásukat, mint azok, akik a placebót szedték.

Egy másik kísérleti tanulmány 30 erőszakos magatartású pácienssel korábban kimutatta, hogy ezen zsírsavak fogyasztásának köszönhetően ezek a viselkedések harmadával csökkentek. Az eredmények az önkéntesek ellenségességének és ingerlékenységének méréséből adódtak.

Nagy-Britanniában egy másik, a fiatal elkövetők számára magas fokú biztonságot nyújtó börtönben végzett tanulmány azt mutatta, hogy az erőszakos magatartás legalább részben táplálkozási hiányoknak tulajdonítható.

A tesztet az Aylesbury börtönben végezték. Ebben 231 fiatal rabot láttak el multivitaminokkal, ásványi anyagokkal és esszenciális zsírsavakkal, ami miatt a börtönben regisztrált erőszakos bűncselekmények száma 37% -kal csökkent. A többi bűncselekmény is 26% -kal esett vissza.

Ezen felfedezések eredményeként a német kormány elindított egy projektet, amellyel megpróbálja megismerni ezeknek a táplálékkiegészítőknek a saját foglyaira gyakorolt ​​hatását.

Az agyra gyakorolt ​​hatások

Az elvégzett kutatások szerint ezen tápanyagok agyunkban kifejtett hatása biokémiai és biofizikai szempontból magyarázható. Az agynak szükséges alapvető zsírok hiánya, valamint az anyagcseréhez szükséges tápanyagok számos mentális problémát okoznak, a depressziótól az agresszivitásig.

Az esszenciális zsírsavak csak fogyasztással nyerhetők, mivel az emberi test nem állítja elő őket. Ezek a savak az agy szerkezetének részét képezik, és az idegsejtek membránjainak 20% -át teszik ki. Az idegsejtek közötti szinapszisok vagy összekötő kapcsolatok nagyobb arányban tartalmaznak zsírsavakat, 60% DHA omega-3 zsírsavval.

Ezért elengedhetetlen, hogy az idegsejtek közötti jelek hatékonyan keringjenek. Ha nem, a neurotranszmitterek abbahagyják a munkát, ahogy kell, fokozva az öngyilkosság, a depresszió és az erőszakos és impulzív viselkedés kialakulásának kockázatát.

Helytelen étrend

Különböző szakemberek e tekintetben rámutatnak arra, hogy a modern étrend alaposan megváltoztathatja agyunk felépítését és működését. Az elmúlt évszázad során a fejlett országok drasztikusan csökkentették az omega-3 zsírsavak fogyasztását, elsősorban azért, mert megnőtt az olyan ipari olajok fogyasztása, mint a szója, a kukorica és a napraforgó.

Hibbeln és munkatársai tanulmányozták az egyéb zsírsavak, a magolajokból származó omega-6-ok fogyasztásának növekedését 38 országban 1960 óta, összehasonlítva az erőszakos bűncselekmények arányának növekedésével ugyanebben az időszakban. És minden esetben ezeknek a zsírsavaknak a fogyasztása összefüggésben állt a gyilkosságok arányának fokozatos emelkedésével.

Ezzel szemben azok a társadalmak, amelyekben az omega-3 savak fogyasztása továbbra is magasabb, mint az omega-6 savaké, mivel az emberek továbbra is halat fogyasztanak, Japánhoz hasonlóan a gyilkosságok és a depresszió aránya továbbra is alacsony.

Nyugaton nyilvánvalóan nem az étrend az egyetlen oka az erőszak növekedésének - jegyzik meg a kutatók. Meg kell azonban jegyezni, hogy lehet némi befolyása. Az Országos Egészségügyi Intézet laboratóriumaiban végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az Egyesült Államokban az emberek agyában az idegsejtek membránjainak összetétele eltér a japánokétól, akik több omega-3 zsírsavat fogyasztanak.

Az amerikaiak idegsejtjeinek membránjai nagyobb mennyiségű omega-6 zsírsavat tartalmaznak, kevésbé rugalmasak, és ezért kevésbé kedveznek a szinapszisoknak, míg a japánoknál nagyobb mennyiségű omega-3 zsírsav van a sejtmembránjukban.

Ezért az agy is szenved az iparosítás következményeitől. Az étrendünkben bekövetkezett változások nem csak a test, hanem a mentális egészségét is befolyásolják.