A szendvicsek Nagyon változatos ételek, és általában gyorsan elkészíthetők. Másrészt, és attól függően, hogy hogyan készíti el őket, bekerülhetnek a napi étkezésbe, és nincsenek negatív hatással az étrendre.

egészséges

A fentiekre példa a következő 5 tápláló szendvics:

1. Gyümölcs szendvics

Az OCC Mundial szerint a gyümölcsszendvics Ideális lehetőség egy könnyű és gyors reggelivel kezdeni a napot. Csak neked kell néhány alacsony zsírtartalmú joghurt és bármilyen választott gyümölcsöt, olyan gyorsan és egyszerűen.

2. Tonhal szendvics

A tápláló szendvics Ez a tonhal szendvics. Ez egy szendvics, amely jelentősen növeli a Telt érzés, de hatékonyan és gyorsan energiával is elláthat. Paradicsommal, salátával és természetesen tonhalal készül.

3. Pulyka szendvics

Könnyen elkészíthető és ízletes, a pulyka szendvics jó választás az egészséges táplálkozáshoz. Összetevőit nagyon könnyű beszerezni, csak néhányra van szükség pulykamell szeletek, saláta, paradicsom és friss sajt.

4. Lazacszendvics

Bár a lazacos szendvics egy kicsit kidolgozottabb, mint a tápláló szendvicsek a fenti erőfeszítéseket megéri, mert nem csak finom étel, hanem hozzájárul az értékeshez is Omega 3.

A lazacos szendvics Jön hozzá saláta, paradicsom, és ha akarod, sajt és olajbogyó. Ez nagyszerű módja a nap megkezdésének.

5. Csirke szendvics

Végül, de nem utolsósorban a csirkés szendvics. A csirke az egyik legkombinálhatóbb és legkülönfélébb étel, és az is tápanyagokban gazdag. Készíthetjük csirkemellel, hagymával, paradicsommal, lucernacsíral és avokádóval.

Ezekkel 5 tápláló szendvics Megállapítható, hogy a konyhánkban könnyű és gyors elkészíteni olyan finom szendvicseket, amelyeknek nem kell ártaniuk az általunk követett étrendnek. A teljes kiőrlésű kenyér használata helyes döntés lesz a kalóriaszám további csökkentésére.