A szakértők naponta 1-2 uncia 70% -os étcsokoládét javasolnak. Minden egészségügyi előnyét elmondjuk.
A csokoládéfogyasztást a magas kalóriatartalom miatt a kísértéshez társítjuk. Számos tanulmány bizonyítja azonban, hogy az étcsokoládé napi és mérsékelt fogyasztása (7-20 gramm) nagyon hasznos lehet.
Milyen előnyei vannak az étcsokoládé szedésének?
Mérsékelt napi étcsokoládé-fogyasztás (1-2 uncia) számos egészségügyi előnnyel jár:
1. Áramforrás
Az étcsokoládé van kevesebb kalória és a cukrok. Az étcsokoládéban lévő kalóriák emésztése hosszabb ideig tart, és aktiválja az anyagcserét, így mindezt kihasználhatjuk Energia mindennapi tevékenységeinkhez. Természetesen ne felejtse el mérsékelten fogyasztani az étcsokoládét, és kombinálja azt rendszeres testmozgással.
2. Jó a szív egészségére
Gazdag antioxidánsokban, amelyek elősegítik a megfelelő véráramlást és javítják a szív- és érrendszeri egészséget.
3. Segít csökkenteni a vérnyomást
4. Rostforrás
5. A jólét érzését kelti
6. Serkenti a központi idegrendszert
Teobromint tartalmaz, a koffeinhez nagyon hasonló anyagot.
7. Megakadályozza a bőr idő előtti öregedését
Magas antioxidáns-koncentrációja nagyon hasznos az bőr. Nagyobb lágyságot és javítja az UVA-sugarakkal szembeni ellenállást.