A gyermekek étkezési preferenciáit az befolyásolja, hogyan kínálunk nekik ételt, ezért az ételek elkészítésekor ezt figyelembe kell vennünk az ételek bemutatása kulcsfontosságú, hogy a gyerekek jobban elfogadják az ételt.
Ugyanaz az étel, amelyet ilyen vagy olyan módon adnak elő, a gyermeket elutasíthatja, vagy sem. Ezért kínálnunk kell neked az ételeket a lehető legvonzóbb módon, az ízek elfedése nélkül, de elkerülhető az úgynevezett neofóbia vagy az új ételek kipróbálásától való félelem.
Az étel mennyisége, a tányéron lévő színkeverék és még az is, hogy miként rendezzük el a tányéron lévő ételeket, befolyásolják a kicsik étkezési szokásait. Nézzünk meg néhány tippet, amelyeket figyelembe kell vennünk, hogy vonzóbbá tegyük az ételeket a gyermekek számára.
* Sok szín: minél több színű a lemez, annál vonzóbb. Azokat az ételeket részesítik előnyben, amelyek legfeljebb hat különböző színűek, ellentétben a felnőttekkel, akik legfeljebb három színt választanak.
* Különféle ételek: nagyon fontos különféle ételeket kínálni, hogy a gyermek megszokja az új ízek kipróbálását. A zöldségek okozzák általában a legnagyobb problémákat, de nem jó álcázni őket, hanem vonzó módon kombinálni őket az ízek elrejtése nélkül.
* Az ételek nem túl tele: a gyerekek inkább a nem túl teli ételeket részesítik előnyben, vagyis a szabad helyekkel rendelkező ételeket. Az ételekkel túlcsordult ételek nem ajánlottak, másrészt ha kis mennyiségeket szolgálnak fel, mindig lehetőség van megismételni.
* Feltűnő alakok: Ha a gyermeket egy tányéron étellel mutatják be mosolygó arc formájában, és lazán helyezik el, akkor a smiley arc tányér kétségtelenül vonzóbb lesz számukra. Kell egy kis fantázia, és olyan vonzó ételeket kell készítenünk, mint ez a szórakoztató almás hernyó és sajt snack vagy ez az aranyos spagetti fészek húsgombócos madarakkal.
Az ételek bemutatása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermekek jobban elfogadják az ételeket, ezért ezeknek az egyszerű tippeknek a betartása és egy jó adag képzelet segítése jobb táplálkozásban segít.
- A kéz, a legjobb eszköz az ételadagok ellenőrzésére
- A külső motiváció a fogyás kulcsa - A világ legjobbjainak útmutatója
- A Táplálkozási tények címke információkat szolgáltat az FDA jobb ételválasztásához
- Food Flight online játék a gyermekek számára az egészséges ételek felismerésére
- Az élelmiszerek szervezése és megőrzése, az élelmiszer-biztonság kulcsa