Szerző: Dania Decle
Nem tagadhatjuk, hogy minden nő látványos alkatra vágyik, ezért megpróbálunk edzőterembe járni, hogy tonizáljuk és jelöljük a hasat, a feneket vagy a lábakat, de fontos, hogy szemügyre vegyük az étrendet, amelyet fogyasztunk.
Néha annyira összpontosítunk a különböző testmozgási rutinokra, és megfeledkezünk arról, hogy vannak olyan ételek, amelyek megkönnyíthetik számunkra a hangot, jelen esetben a fenék.
Ha irigy csikket akar mutatni, akkor ez az öt étel segít elérni:
A tojásban található fehérjék ideálisak a farizmok meghatározására és jelölésére.
2. hüvelyesek (bab)
Legyen szó babról, csicseriborsóról, lima babról vagy lencséről, ezek az ételek tökéletesek a fenékemeléshez, mivel természetes rostot tartalmaznak.
Egy másik ok az avokádó szeretetére, mivel zsírjai előnyösen növelik a fenék térfogatát.
A sovány hús fehérjét és nagyon kevés zsírt tartalmaz, néhány sovány hús lehetőség a hal, a baromfi és bizonyos emlősök.
A tej kalciumot, fehérjét és D-vitamin elemeket tartalmaz, amelyek segítenek a fenék tonizálásában és szilárdan tartásában.
Ne felejtsük el, hogy a testmozgás és az ételek elengedhetetlenek az álmodozott eredmények eléréséhez.