2015. november 23

A fő ok, amiért a hal olaj Az utóbbi években olyan nagy népszerűségre tett szert, mert magas az omega-3 zsírsavtartalma. Az omega-3 fontos szerepet játszik az agy működésében, a növekedésben és a gyulladásban, többek között.

Ajánlott mennyiségű halolaj

A legnagyobb mennyiségben omega-3-at tartalmazó halak közé tartozik a makréla, a pisztráng, a lazac, a konzerv szardínia és a tonhal. A halak ajánlott mennyisége heti 2 adag lenne, de ha halat vagy kagylót fogyaszt, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást, mert leleplezzük a halolaj-kiegészítő előnyeit.

A halolaj előnyei

1. Küzdelem a stressz ellen

A halolaj étrendben talán az egyik leghihetetlenebb előnye, hogy csökkenti a stresszt. Számos tanulmány azt sugallja, hogy képes csökkenteni a kortizolt (stressz hormon).

2. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A halolaj másik ismert előnye, hogy segíthet a szív védelmében. Vannak olyan források, amelyek azt állítják, hogy ez a fajta olaj segít csökkenteni a triglicerideket (a vér zsírtartalmát), ezért csökkenti az artériák gyulladását.

3. Küzdelem a szezonális allergiák ellen

A halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően csökken a hisztamin által okozott gyulladás az orrjáratokban. Másrészt megerősödik a szervezet immunrendszere. Tudnunk kell, hogy az omega-3 ideális kiegészítő lenne az allergiára, de önmagukban nem szüntetik meg őket.

4. Zsírvesztés

Ha sikerül bevinni a szükséges mennyiségű halolajat, akkor segítünk csökkenteni a zsírszintünket, különösen azok számára, akik túlsúlyosak. A halolajban található EPA és DHA zsírsavaknak köszönhetően növelhető az érzékenység az inzulinra, amely a hormon felelős a cukor felhasználásának szabályozásáért a vérben, akár zsírként tárolva, akár az izom-glikogén helyettesítésére használva.

Ezért, ha csökkenteni akarjuk a testzsírunkat, az EPA és a DHA optimális bevitele segíthet, akár hetente kétszer olajos hal fogyasztásával, akár kiegészítőként szedve az olajat.

halolaj
5. A gyulladás csökkentése

Mint tudjuk, a gyulladás nagyon káros a szervezetre, növeli a betegségek kockázatát és késlelteti a sérülésekből való felépülést. A gyulladás elleni küzdelem érdekében az omega 3 kiegészülne más egészséges gyakorlatokkal: testmozgás, tiszta és egészséges táplálkozás, és mindenekelőtt kerülje a stresszt és az alkoholt.

6. Javítja az atlétikai teljesítményt

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a halolajjal kiegészített sportolók teljesítménye javult. Ahogy azt már korábban kifejtettük, a halolaj segít csökkenteni a szervezet gyulladásos reakcióját, ezért a gyógyulás gyorsabb lesz.

Ajánlott halolaj-kiegészítők

Ezután bemutatunk bizonyos halolaj-kiegészítőket, amelyeket Ön a Bulevip.com weboldalunkon tartalmaz:

Amix Krill olaj

Az Amix Krill olaj antarktiszi krillolajon alapuló kiegészítő. Az említett krill olaja gazdag esszenciális Omega 3 és 6 zsírsavakban és nehézfémektől mentes. Ez a kiegészítés segít fenntartani a koleszterin- és trigliceridszintet normál körülmények között, és erőteljes antioxidáns hatást fejt ki.

Biotech USA Omega 3

A Biotech USA omega 3 segít javítani a szívteljesítményt, és hozzájárul a látás és az agyműködés normális fenntartásához. Magas EPA-tartalma a keringési rendszer egészségét is erősíti. Csak két gyöngyöt kell bevenned ebből a kiegészítésből a nap bármely szakában, hogy élvezhessék annak pozitív hatásait.