Az óvodáskorban elengedhetetlen, hogy a gyerekek elsajátítsák a helyes étkezési szokásokat, mivel növekedni fognak velük és gyakorolják őket egész életük során. Ezért meghívjuk Önt, hogy többet tudjon meg a témáról.

óvodáskorban

Egészséges gyermekkora óta

Az álom és a etetés gyermekkor alatt nélkülözhetetlenek a gyermek megfelelő fejlődéséhez, különösen az élet első két évében, amelyek az egészséget meghatározó tényezők jólét, mert:

Most elengedhetetlen, hogy ebben a szakaszban a gyerekek megszerezzék a napi fogyasztáshoz szükséges tápanyagokat és kalóriákat, különösen akkor, ha óvodás korukban új ismereteket, tapasztalatokat és készségeket szereznek.

És így, sok energiára van szükségük a fáradtság elkerülése érdekében, csökkent tanulás és lassú növekedés. Másrészt a gyermekek táplálásának a következő célkitűzéseket kell kitűznie:

  • Be kell építeni a családi étrendbe.
  • Különböztesse meg az édes, savanyú, sós és savanyú különbségeket.
  • Használja a kanalat egyedül.
  • Kezdje memóriával rögzíteni és emlékezni a dolgokra.

Ne feledje, hogy minden gyermek más, ezért az energia mennyisége változik nagysága szerint; valójában a gyomor kapacitása - ebben a korban - kicsi, ezért étvágyuk alacsonyabb. Ezért az étrendnek a következőknek kell lennie:

  • Megfelelő.
  • Változatos.
  • Elég.
  • teljes.
  • Ártalmatlan.

Így. Mennyit kellene enniük?

Az egyes étkezési csoportok mennyiségének megadásához megosztjuk a következő táblázatot, néhány példával és részletekkel, hogy mit etethet a gyermekével.

Ételcsoportok

Példák

Adagok 1-3 éves gyermekek számára

Adagok 4-6 éves gyermekek számára