Készítette: El Tiempo Archívum

csecsemők

IDŐ Archívum

A jó étkezési szokások elsajátítása az ember egyik legnehezebb feladata, és emellett elengedhetetlen a mentális fejlődéshez, az erős izmok és csontok kialakulásához, valamint a vírusok és betegségek elleni küzdelemhez szükséges védekezés kialakításához. Olyan módon, hogy az egészséges táplálkozási rutinok kiépítése olyan cél, amelyet már születésétől kezdve el kell kezdeni. A rutinok a mentális szerveződés elvének részét képezik, amelyet olyan sémákon keresztül kell beépíteni, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára a megértést és a tanulást, hogy minden tevékenységnek van ideje és tere, és mindegyiknek van értéke, célkitűzése és szükséges a tevékenységük során. növekedés - magyarázza María Martínez klinikai pszichológus.

A legjobb étel

Eddig a tudomány továbbra is úgy véli, hogy az anyatej a lehető legjobb, a természet által létrehozott táplálék, amelyet kizárólag az élet első hat hónapjában szabad ellátni, mivel minden olyan tápanyagot, védekező anyagot és vitamint tartalmaz, amelyre a csecsemőnek szüksége van. Ezután fokozatosan különféle ételekkel egészítik ki, kezdve az édes gyümölcskásaival, a gyermekorvos utasítása szerint.

Ebben a tekintetben a szakértők némileg különböznek egymástól abban, hogy miként lehet meghatározni a csecsemő táplálásának menetrendjét, ez az első rutin, amelyet a gyermekkel hoznak létre. Jairo Fernando Charry Sedano gyermekorvos azt mondja:? Az egyetemes előfeltétel az, hogy igény szerint legyen? Azonban, ha szokás két óránál rövidebb ideig szoptatni, az anya melleinek csak egy vagy kevesebb, mint egy óra áll rendelkezésükre tejjel, de ha ez 4 óra elteltével történik, fennáll-e annak veszélye, hogy a gyermek hajlamos hipoglikémiát kialakítani, vagy nehezen tud szopni? - mondja Charry.

Tehát, az orvos javasolja, hogy az etetést legalább két óránként adják be, legalábbis a baba életének első 3 hetében. Most a képletet minden anya és gyermeke tudása diktálja. Így kezdi látni, hogy a baba egyre gyakrabban kér, vagy éppen ellenkezőleg, többet alszik és kevesebbet eszik, ezért minden kapcsolatnak megvan a maga rutinja; természetesen megtartva az orvos által jelzett arányokat.

Most sem feledkezhetünk meg arról, hogy az ütemezés létfontosságú, mert mindenben megszervezi a biológiai folyamatokat, amelyek a gyomor-bélrendszerhez és a táplálkozási rendszerhez kapcsolódnak, és oktatja a szervezetet számos funkciójában. Másrészről, a köztük kialakított ilyen típusú, fokozatosan elősegítő menetrendek - megfordítva azt az ütemtervet, hogy sok újszülöttnek napközben nagyon jól kell aludnia, és éjszaka gyakrabban kell ennie.

?A rutinnak két-három hónap elteltével kicsit közelebb kell lennie a betűhöz, amikor éjjel 5 óránál is többet alszanak és étkezés nélkül, ami nem probléma, mert az alvás is egyfajta táplálék, és előnyökkel jár az anya számára és a család? - mondja Charry Sedano.

Már beszéltünk a csecsemők etetésének első szakaszáról, a második szakasz pedig 6 hónap múlva kezdődik, amikor szilárd ételeket kezdenek beépíteni, de anélkül, hogy abbahagynák az anyatej adagolását, amely, bár tápanyagokkal folytatódik, minőségében változhat. az étrend, amelyet az anya kap.

Azon étkezési hozzájáruláson kívül, amelyet ezek az első étkezések hoznak, például alma, banán, körte, passiógyümölcs, sárgabarack, dinnye vagy őszibarack, amelyek édes gyümölcsnek számítanak, a szilárd ételekkel való érintkezés a babát nyelési edzésként szolgálja.

?Így a textúrák kezelése és a kanál használata megkönnyíti a kiegészítő etetés megkezdését. Ezt az egész folyamatot mindig a gyermekorvos útmutatásával kell kísérnie, és az anya vagy a gyermekért felelős személy felügyelete alatt figyelni kell az említett gyümölcsök elfogadását vagy elutasítását? - javasolja Charry. A zabkása és püré formájában a gyümölcsöket természetes úton összetörik vagy macerálják, és otthon főzik. Ez a megfelelő idő az olyan idők megállapítására is, mint a fél kilenc (9-10 óra) és a tizenegy (3-4 óra), és nyilvánvalóan folytatni kell a szoptatási folyamatot.

Egyes táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha a babának hiányzik a gyümölcs íze, az anyatejjel összekeverhető, hogy megszokja, és apránként csak hagyja a zabkását az étkezés helyén, és cseréljen egy üveget.

Adhat neki néhány kereskedelmi élelmiszert is, különösen ebben a szakaszban a gyermekek számára készült, természetesen ellenőrizve, hogy nem tartalmaznak-e sót vagy vegyszereket. A legtöbb tálalásra kész, babaméretű edényben. Kerülje az olyan összetevőket, mint a cukor vagy kukoricaszirup, só, módosított keményítő, zsír és mesterséges színezékek vagy tartósítószerek.

Ezen a ponton fontos elmondani, hogy a csecsemő felfrissítésére a víz felajánlható, mivel már szilárd ételeket fogyaszt, különösen akkor, ha a gyerekek forró éghajlatúak vagy ideiglenesen városot cserélnek. Ezt a vizet forralni kell abban az esetben, ha nincs ivóvíz, cukor, méz, aroma, édesítőszer vagy gáz hozzáadása nélkül. Adhat 20-50 ml italt, naponta 2-3 alkalommal, elválasztva a tejetől.

6 és 9 hónap között a gyermeknek már minden édes gyümölcsöt el kell fogyasztania; savasak, például narancs, szeder, ananász, kivi vagy passiógyümölcs, és néhány zöldség, például tök, hagyma, spenót, tök. Naponta kaphat egy adag marhahúst, marhahúst vagy csirkét, akkora, mint a baba tenyere, amelynek étkezését ebédként értjük.

A gyermekorvosok szerint alapvető fontosságú, hogy az anya azonosítsa a csecsemő viselkedését az ételek fogyasztásával kapcsolatban, hogy felismerje, melyikük okozhat intoleranciát vagy allergiát, és melyeket mindenképpen előnyben részesíti. A gyermekek enni, mert társulhatnak az a pillanat és maga az étel kellemetlen állapotban. Meg kell tenni az étellel való keresztezést, hagyva egy kis időt, és próbálkozzon újra azzal, aki elutasította.

A hal és a tojás az utolsó, a 10 hónap és az év között. Az olyan élelmiszerek bevezetése előtt, mint néhány hüvelyes, bizonyos savanyú gyümölcs, valamint természetesen a tojás és a hal, az anyáknak tudniuk kell, hogy a családban előfordult-e intolerancia, és konzultálniuk kell az orvossal a gyermek étrendjébe való belépés megfelelő pillanatáról.

A vonakodás ideje

2 éves kor felett a növekedési folyamat lelassul és az étvágy csökken, ezért a tested már nem igényel annyi kalóriát. Bemutathatják dekompenzációt az étkezésenként elfogyasztott mennyiségekben is. Így például ebédnél a gyermek többet fogyaszthat, mint máskor, és kevesebbet eszik, vagy nem kapja meg.

Ez egy teljesen normális helyzet, és nem okozhat riasztást, de konzultálnia kell a gyermekorvossal, aki az, aki megméri az összes napi kalória mennyiségét, és ha azok helyesek, és súlygyarapodás figyelhető meg a kor és magasság minden rendben van. Ebben a korban kialakulnak a táplálkozási alapok az ember táplálkozási jövőjéhez, mivel a gyermek már kifejezi ízlését és preferenciáit, és utánozza a felnőtt viselkedését, így a kicsi megeszi azt, amit a családja lát. Emiatt a zöldségek és gyümölcsök nem hiányozhatnak az asztalról.