Az étel az egyik tényező, amely nagyobb biztonsággal és jelentőséggel határozza meg az emberek fizikai fejlődését, egészségét, teljesítményét és termelékenységét
A rosszul táplált ember nehezen tudja javítani életminőségét, mivel az étellel közvetlenül arányos munkaképesség csökken, ha hiányos, és ami a fizikai munkát illeti, elérheti akár 30% -kal csökkenhet a normális fejlődéshez képest.
A monoton, ismétlődő étrend, vagy amelynél a testünk számára nélkülözhetetlen élelmiszerek hiányoznak, bizonyos mindkét fizikai tünet; túlzott fáradtság, reflexek hiánya ..., mint pszichés; a dolgok iránti érdeklődés hiánya, ingerlékenység ...; ezek a helyzetek megfelelő táplálkozással javulnak. Néha nem vesszük észre, hogy nemcsak a stressz, a személyes problémák, az alváshiány ... befolyásolják jólétünket; meg kell kérdeznünk magunktól, hogy megfelelően tápláljuk-e testünket, hogy minden nap megfelelően működjön.
A táplálkozási tényezők, amelyek negatívan befolyásolják a munkát és a teljesítményt, számos: alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend, csökkenti a teljesítőképességet és károsítja az egészséget, kiegyensúlyozatlan étrend, amelyben az alapvető élelmiszerek hiányoznak; közép- vagy hosszú távon táplálkozási hiányokhoz vezetnek, amelyek nemkívánatos hatással vannak a szervezetre. Másrészt a hiperkalórikus étrend túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet, ami fizikai túlterhelést jelent a személy számára, ami súlyosbítja vagy növeli a mozgásszervi sérülések kockázatát (izmok, ízületek stb.), Valamint egyéb, többé-kevésbé súlyos egészségügyi rendellenességek (vércukor- és zsírszint-változások, magas vérnyomás stb.)
Hasonlóképpen, a napi étkezések száma. Az étkezés elhagyása vagy csak napi két "alap" étkezés elfogyasztása negatívan befolyásolja testünk működését. Másrészt az étkezés mennyiségének elosztása minden étkezéshez. A takarékos étkezés, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon bőséges, alacsony vércukorszintet (hipoglikémia) vagy álmosságot, illetve emésztési kényelmetlenséget okozhat, rontva mind a fizikai, mind az értelmi teljesítményt. Másrészt az élelmiszer-higiénia. Ha ezt a szempontot nem veszik figyelembe, akkor megnő az ételmérgezés, például a szalmonellózis kockázata. Hasonlóképpen, a túlzott mennyiségű alkoholfogyasztás súlyosan károsítja az egészséget és balesetet okoz.
- Ez a lány több mint 60 kilót fogyott, és meg akarja adni a kulcsot az életed megváltoztatásához
- Az inzulin, kulcsfontosságú az étrendben a fogyáshoz
- A fahéj lehet a fogyás kulcsa, elmagyarázzuk, hogy lefedi
- Vacsora, kulcsfontosságú étel a fogyáshoz
- A hajdina, a lisztérzékenység vonzó alternatívája - Motril Digital