Az étkezés utáni pihenés fontossága
Ebédnél anyagcserénk másképp működik, mint vacsoránál. Evés után az emésztőrendszer úgy működik, hogy gyorsan beolvasztjuk az ételt, míg vacsora után a folyamat lelassul. Ezért az étkezések pihenést igényelnek, hogy jó emésztésűek legyünk, és hogy a vacsorák általában mindig könnyebbek legyenek, mert tudjuk, hogy ha keveset eszünk, nem követeljük meg az anyagcserénk túlterhelését.
Tanácsunk: Étkezés után szánjon rá időt.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt mondják nekünk, hogy étkezés után a legjobb az, ha 2 órát várunk, mielőtt lefekszünk; és hogy ebéd után az ideális az, ha 15 és 20 perc között pihenünk, de nem alszunk el. Lássuk az okát.
Amikor alszunk, testünk lelassul és sokkal kevesebb energiát tölt el. Ezért, ha úgy döntünk, hogy alszunk, amint eszünk, az emésztésünk lassabb lesz. Ahhoz, hogy testünk továbbra is aktív maradjon és az emésztés jó elvégzésére összpontosítson, szüksége van a testünkre arra, hogy evés után ellazuljon, de elalvás nélkül.
Ban ben Xàtiva Group Gondoskodunk ügyfeleink étrendjéről, olyan receptekkel, amelyek a legjobb szezonális alapanyagokat tartalmazzák és tele vannak inspirációval. Ma arról akartunk beszélni, hogy mennyire fontos pihenni a jó ételeket és időt adni nekik.
Igen, ahogy a mondás ismételten szól, mi vagyunk az, amit megeszünk, aggódjunk, ha jobban eszünk és emésztünk.