Hírek mentve a profilodba
A kutatók, akik 1685 középkorú férfi és nő fejlődését elemezték hat hónap alatt, arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik naplót vezetnek, kétszer annyi súlyt veszítenek, mint azok, akiknek nincs ilyen szokásuk.
Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány a Portlandből, Oregonból, Baltimore-ból, Marylandből, Durham-ből, Észak-Karolinából és a Baton Rouge-ból (Louisiana) érkező polgárok étrendjének eredményeit értékelte.
A vizsgálatban részt vevő emberek átlagos súlycsökkenése 6 kilogramm volt, de az adatok azt mutatták, hogy azok a betegek, akik naplót tartottak étkezési szokásaikról, 9 kilogrammot vesztettek, szemben a többiek által rögzített 4 kilogrammmal.
A tanulmányhoz az orvosok azt követelték, hogy az érintettek kevesebb zsírt, több zöldséget, gyümölcsöt és gabonaféléket fogyasszanak, heti legalább 180 percet mozogjanak, vegyenek részt csoportos értekezleteken és naplót vezessenek.
A vizsgálatban részt vevő emberek 44 százaléka afro-amerikai volt, így az orvosok meg tudták állapítani, hogy ennek az etnikai csoportnak nagyobb a kockázata, mint a fehéreknek az elhízáshoz kapcsolódó betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívproblémák szempontjából.
- Teljes napi energiafogyasztás, amit tudnia kell a TDEE-ről, ha fogyni szeretne Stabilis egészség
- A szója lecitin segít fogyni El Diario NY
- Igaz, hogy a gyömbér segít a fogyásban és a fogyásban • Diario Antillano
- Az emberek a Reddit-en beszélnek erről a fogyókúrás eszközről, biztonságos?
- A pulóverrel végzett testedzés segít a fogyásban By @rigotordoc Medicina Preventiva Santa