Ha az okozás mellett további okokra volt szüksége az alkoholfogyasztás leállításához, olvassa el figyelmesen.

alkoholfogyasztást

Ha arra gondolunk diéta és fitt egyszer és mindenkorra az egyik első dolog, amit meg kell tennünk hagyja abba az alkoholfogyasztást amennyire csak lehetséges. És ez az, hogy bár nem hisszük, egy koktélt, egy sört vagy egy pohár bort még sokuk van kalória mint amit el tudunk képzelni.

Nehéz kimenni a barátaiddal, és csak egy szódát fogyasztani, de ha nagyon szeretnél hozni egy egészséges életmód és nézd meg, hogyan változik és javul a tested, az alkoholfogyasztás abbahagyása a legjobb döntés hogy elveheti. És ha úgy gondolta, hogy az előnyei csak karcsúsítson, tévedsz, mert bár a nemivás egyik következménye az csökkent étvágy, Sokkal több van.

Ezt a sussexi egyetem tudományos tanulmánya bizonyítja, miután elemezte a az alkohol leszokásának akár egy hónapos hatása is. Kezdetnek a vizsgálatban részt vevők több mint fele látta a a bőr állapotának jelentős javulása (jobban hidratált, világító, kevesebb pattanás stb.).

Szinte a 60% -uk javította koncentrációs szintjét és fogyott is. 71% azt is kijelentette, hogy abban a hónapban sokkal többet és mindenekelőtt jobban aludtak alvási szokásaikhoz képest, amikor ittak. Ezzel az ellátással kapcsolatban azt találták, hogy az alanyok 67% -a látta, hogyan energiaszintjük nőtt napközben, de nem csak azért, hogy jobban aludjunk, hanem azért, mert bebizonyosodott, hogy az alkohol csökkenti a szintünket B-vitamin ez segít abban, hogy több energiánk legyen a nap folyamán. Minél kevesebb alkohol, annál több vitamin és annál több üzemanyag van. Hasonlóképpen, az alkoholfogyasztás segít abban, hogy a jobb hangulat.

És ha mindezen előnyök nem fogják fel a figyelmét, lesz egy, amelyik. A vizsgálatban résztvevők 88% -a sokkal több pénzt takarított meg mint el tudták képzelni, hogy távozáskor nem költötték szemüvegre.

A testünk és az elménk (és a zsebünk) ezen fejlesztései néhány hét alatt láthatók, de hosszútávú Az alkohol teljes megszüntetése sokkal többet segíthet nekünk, mint gondolnánk. És ennek a változásnak köszönhetően a alacsonyabb a különböző típusú rák és szívbetegségek kockázata.

Tehát, ha le szeretné írni a teljes hétvégi listát, amikor kimész, itt hagyjuk Önnek: