Abbahagyta a dohányzást, csökkentette az alkohol fogyasztását, és a kalóriákat megfelezte. Val,-vel diéta szuper szigorú lefogyott 50 kiló. Csendben tette, távol a médiától és a közösségi hálózatoktól, amíg úgy döntött, hogy megmutatja új alakját. Ma Adele brit énekesnő úgy néz ki, mint egy másik nő.

étrend

2020-ban nem tett közzé semmit Instagram-fiókján, de 32. születésnapja alkalmából szerette volna köszönteni rajongóit és elismerni a koronavírus ellen küzdő egészségügyi dolgozók szerepét országában, amelyet a világ egyik legsúlyosabban érintett a világjárvány. Órák alatt, a poszt vírusos lett mert soha nem mutatták be így: olyan karcsú és teljes testű.

«Köszönet minden szeretetért ezen a születésnapon. Remélem, mindenki biztonságban és egészséges ebben az őrült időben. Szeretnék köszönetet mondani minden alapvető megmentőnknek és dolgozónknak, akik biztonságban tartanak minket, miközben életüket kockáztatják! Ők az angyalaink "- mondta a kiadványban. És az üzenet azonnal elment a hálózatokon.

Hogyan fogyott Adele 50 kilót

A testmozgás mellett a titok az étkezési tervben volt. Szigorúan követte a "Sirtfood étrend", élelmiszer alapú kezelés, amely sirtuinokat tartalmaz, a szervezetben található enzimek csoportját. Felelősek lennének az anyagcsere, a gyulladás és más testi funkciók szabályozásáért.

Az ilyen típusú étrend mellett naponta legfeljebb ezer kalóriát fogyaszthat (átlagosan annak a fele, amire egy felnőttnek szüksége van). Aidan Goggins és Glen Matten angol táplálkozási szakemberek kifejlesztették ezt a technikát, amely az anyagcserét felgyorsító és zsírégető ételek fogyasztásából áll.

"Nem csak a Sirtfood, de általában a diéták is haszontalanok, mert nem tanítják a szokásokat, az adagokat és az érzelemkezelést. Meg kell értenünk, hogy az elhízás nem csak az evés abbahagyását jelenti, hanem egy olyan betegség, amelynek számos éle van és amelyet kezelni kell, és az egyszerű diéta nem oldja meg "- magyarázza A Wellness-szel Daniela Natale, táplálkozási alapképzés (M. N. 7424) és elhízási szakember.

Natale hangsúlyozza azt a meggyőződést, hogy a diétán tartás a megoldás, és hogy a az élelmiszer korlátozása fogyást eredményez: "Az étrend korlátozás, rossz hangulat, stressz, éhség és több szorongás".

Az ideális dolog a táplálkozási terv megkezdéséhez, amely elősegíti a fokozatos fogyást, az a megszerzés Egészséges szokások, biztosította a táplálkozási szakember.