Mutatja
- Egy új nap
- Otthon a Telemundóval
- Mondd el, amit tudsz
- forró vörös
- A PÉNZKÖZ
- Minden a lányomért
- Hamis identitás
hírek
- Koronavírus
- Bevándorlás
- 2020-as határozat
- MINKET
- Mexikó
- Gazdaság
- Nemzetközi
- Föld bolygó
- Kutatás
COVID-19
2020-as határozat
Bevándorlás
Szórakozás
- Latinx Most!
- Híres
- Zene
- Mozi
- tévé
- Szépség és divat
- Shop Telemundo
sport-
- Rajt
- Premier League
- Videók
- Élő mérkőzések
- hírek
- A Tri
- címsorok és egyebek
- Telemundo Boxing
- Telemundót nézem
Horoszkópok
- Rajt
- Kos
- Bika
- Ikrek
- Rák
- Oroszlán
- Szűz
- Mérleg
- Skorpió
- Nyilas
- Bak
- Akvárium
- Halak
Közösség
- Az erő benned
- Számítsd magadra
- Telemundo Akadémia
- Megállíthatatlan nők
- Katasztrófa-elhárítás
- Vállalkozásaink
- Élelmiszersegély
Élő
Páva
Vanessa Hudgens a rajongóinak hatalmas rajongója testápolás és az életmód fitnesz, ezért igyekszik tesztelni az összes rendelkezésre álló lehetőséget a napidíj és rutinjai kiképzés aggódik, hogy tudja, mi az ideális lehetőség a számára. De ez nem azt jelenti, hogy Vanessa hébe-hóba nem engedhet meg magának egy kis luxust.
Jelenleg Hudgens azt mondja, hogy a gyors, más étkezési tervekkel, hogy ne fossza meg magát attól, hogy azt fogyasszon, amit a legjobban szeret. "Bizonyos értelemben nagyon sokat böjtöltem időszakos, mert szeretem a tészta és pizza, és amikor nem eszem szénhidrátok Úgy érzem, egy kis darabom haldoklik belőlem "- mondta a sztár a People magazinnak.
"A gyors az időszakos nagyon jó, mert amikor böjtölök, az első két hét határozottan nehéz, nem fogok hazudni, de utána többet érzem cég Y erős az én kiképzés. Úgy érzem, hogy ez egy recept, ami nekem működik "- mondta ugyanebben az interjúban.
A böjt időszak Amit a színésznő gyakorol, az az, hogy csak hat órát eszik, dél és 18 óra között, és a nap további részében böjtöl. "Értem tápanyagok amire szükségem van, amikor eszem, de aztán azt eszem, amit akarok "- mondja. Bár ezeket a koplalási periódusokat más diétákkal, például a híres keto diéta.
Ez a közbeiktatott böjt és fogyókúra rendszere azonban annak köszönhető, hogy Hudgens képtelen volt ragaszkodni egy nagyon szigorú böjttervhez, amikor a forgatáson volt. "Ha megfelelő összetevők vannak a pályán tartáshoz, szerintem ez nagyszerű. Az emberek azt hiszik zsírok ők valami negatív, de mikor csinálod keto ez valami nagyon pozitív. Tényleg érzed energikus"mondja Vanessa.
Az étkezési tervek között mozogva a színésznő megtalálta a tökéletes kiegészítőt a különféle gyakorlatokban. "Úgy érzem, megtaláltam a testem számára megfelelő receptet Lélekciklus, hogy egészséges legyen a szívem. Pilates meghosszabbítani, megdönteni és hangot adni, és jóga mentális egészségemért "- mondta a People-nek.
Vanessa azt állítja, hogy ezzel tölti az idejét gyakorlat, Mivel heti hat napot edz, és gyakran napi több rutint is végez. Most arra törekszik, hogy ezt az ismeretet új sorozatának kialakításába fordítsa sportruházat a márkával együtt indult AVIA.
Hudgens azt akarja, hogy ezek a ruhák segítsenek a nőknek több önbizalom Önmagukban. "Magamtól tudom, de úgy érzem, szinte minden nő magas derékú nadrágot keres" - mondja. "Csak visszatartanak mindent, és jól érzik magukat, amikor a tükörbe néznek. Jobban mutatsz és jobban érzed magad. jobban érzed magad"- teszi hozzá.
Ezenkívül a színésznő arra törekszik, hogy ezek a termékek legyenek funkcionális, ellenálló és a minőség: "Olyan anyagot keresek, amely tartós, így támogatottnak érzi magát. Nincs annál rosszabb, mint egy olyan nadrágot viselni, amely különböző helyeken laza. Úgy akartam megbizonyosodni róla, hogy az anyag tartós Y gyakorlati"mondja Hudgens.
Számára a fittség nem csupán a szükség, ez a tiéd része lényeg. "A fizikai forma létezésem hatalmas része. Nem titok, hogy fitnesz fanatikus vagyok, és szerintem nagyon fontos, hogy jól érezzem magam és magabiztosan viseljem, amit viselsz, ezért szerettem volna egy olyan kollekciót tervezni, amely funkcionális, de szintén Elegáns."- zárta szavait a színésznő.
Kapcsolódó videó: Zac Efron edzésprogramja az acél abszolútjának eléréséhez
1. Aludjon legalább 8 órát naponta. Az alvási órák tiszteletben tartása mellett a Ghrelin, az étvágyat növelő hormon szintje stabil marad a Better with Health webhely szerint. Csökkenti a stressz szintjét is, ami miatt a szorongás miatt nem eszik túl.
2. Ne menjen tovább három óránál többet evés nélkül. Sok szakértő, például a táplálkozási szakember Jennifer Lopez, javasoljuk, hogy ossza el az étkezéseket napi öt vagy 6 adagra, hogy az emésztőrendszer működőképes legyen és elkerülje a zsír felhalmozódását a hasban.
3. Igyon elegendő vizet. A test egészséges működéséhez elengedhetetlen, hogy legalább napi két liter vizet igyon, mivel így fenntartja a hidratáltságot, a szervezet pedig eltávolítja a méreganyagokat és küzd a gyulladásokkal.
4. Gyakoroljon rendszeresen. Az ülő élet a hasi zsír fő szövetségese, amellett, hogy az anyagcsere lelassul és nem úgy működik, ahogy kellene. Sokféle gyakorlat létezik, amelyek a lapos has erősítésére és fenntartására összpontosítanak.
5. Kövesse nyomon a bevásárló listáját. Jó tipp, ha elmész a szupermarketbe egy bonyolult bevásárló listával, amelyből kizárod a vágyakat, amelyek elhíznak, és hogy ragaszkodsz ehhez a listához! Mivel ezeknek az ételeknek a megvásárlása arra kényszeríti, hogy otthon fogyassza el őket.
6. Kerülje a feldolgozott ételeket. Rengeteg olyan étel van a piacon, amelyek nagyon gazdagok és nagyon egészségesnek tűnnek, de valójában nem azok, mivel gyártási folyamatuk miatt sok nátriumot és rendkívül káros vegyi anyagokat tartalmaznak.
7. Kerülje a túlzott cukorfogyasztást. A cukros ételek, például az üdítők és a cupcakes nagyon finomak, de ezek a hasi zsír egyik fő okozói, mivel növelik a szervezet ellenállását az inzulinnal szemben, ami ezen a területen zsírraktározást eredményez - írja a Vix webhely.
8. Egyél rostban gazdag ételeket. Ezek az ételek segítenek a szervezetben az emésztési folyamatban. A zöldségek, mint az eper, a narancs, az uborka és a paradicsom magas rosttartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
9. Kerülje az alkoholos italokat. Amellett, hogy a máj köszönetet mond, képes lesz a hasi zsír távol tartására, mivel az ilyen típusú italok olyan kalóriákat tartalmaznak, amelyek semmit sem adnak a testednek, és hajlamosak arra, hogy zsírokat gyűjts a hasadban. az European Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány.
10. Irányítsd a stresszt és a szorongást. Az alváshiány mellett a stressz és a szorongás olyan hormonokat termel a szervezetben, mint az adrenalin és a kortizol, amelyek túlevésre késztetik, és elősegítik a zsírképződést - írja a Better with Health. A stressz elkerülése érdekében választhat olyan testmozgást vagy légzési technikákat, amelyek segítenek ellazulni.