Sok beteg évente több száz dollárt költ arckrémekre a bőr öregedésének megakadályozása érdekében, de a legtöbb nem fordít rá akkora figyelmet .
Az étrend két legfontosabb szempontja a szép bőr megőrzése érdekében a gyulladás visszaszorítása, amely felgyorsíthatja az öregedést az egész testben, a fitonutriensekben (növényi alapú) és antioxidánsokban gazdag étrend fogyasztása pedig elősegítheti a harcot. .
Ezenkívül elengedhetetlen a cukorfogyasztás korlátozása, mivel károsítja a bőr kollagénjét, ami ráncokhoz és öregedéshez vezethet. Az étrendnek rendszeresen tartalmaznia kell sok színes gyümölcsöt és zöldséget, különösen a sötét leveles zöldséget, a narancssárga gyümölcsöt és zöldséget, valamint az avokádót.
Dr. Nicholas Perricone, bőrgyógyász, igazgatósági képesítéssel rendelkező táplálkozási szakértő, öregedésgátló szakértő, a Forever Young bestseller szerzője szintén nagyon javasolja, hogy ezt a három dolgot rendszeresen vegye be étrendjébe, ha a célja a javulás. a bőröd.
1. Zöld tea. Ez az egészséges ital nemcsak a szívének kedvez, hanem egy erős polifenolt, EGCG-t (epigallocatechin-gallátot) is tartalmaz, amely megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, és egyes laboratóriumi vizsgálatok szerint nyilvánvalóan még a bőr elhalt sejtjeit is újraaktiválja. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon naponta több csészét.
2. Vízitorma. A vízitorma nemcsak természetes vizelethajtó és tele van fitonutriensekkel, a kutatások szerint a rák ellen is véd. Csepegtessen néhányat kedvenc salátájába heti néhány (vagy több) napon a tiszta, ragyogó bőrért.
3. Bogyók. Ezek a mély színű gyümölcsök nemcsak az agyadnak és a szívednek kedveznek, hanem magas szintű antocianinokat is tartalmaznak, amelyek erőteljes fitotápanyagok, amelyek megvédhetik bőrödet a korai öregedéstől a sejtek és a molekulák (DNS) szintjén.
Végül kerülje el a dohányzást és irányítsa a stresszt, ha tökéletes állapotban akarja tartani az arcát (és a test többi részét).
- Tippek az étrend gondozásához nyáron - Jó érzés mutat
- Diéta a csontritkulás táplálékához a csontok gondozásához - Bekia Fit
- Fogyókúra a bőr gondozására nyáron
- Gondoskodnunk kell az arc bőréről, hogy elkerüljük a maszkok hatásait - Morano Clinic
- Melyek a legjobb élelmiszerek a bőröm ápolására és javára